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Memelas de Frijol y Queso
AntojitosFácilGratis

Memelas de Frijol y Queso

45 min (25 prep + 20 cocción) Fácil 4 porciones Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 29 mar 2026
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Antojitos ovalados de masa con frijoles y queso al comal, estilo oaxaqueño.

Sobre esta receta

Las memelas son antojitos ovalados de masa de maíz rellenos de frijoles negros y queso, cocinados en comal hasta dorarse, típicos de Oaxaca y el Valle de México.

Historia y Origen

Las memelas son uno de los antojitos más ancestrales del centro y sur de México, con raíces que se remontan a las civilizaciones prehispánicas zapotecas y mixtecas de Oaxaca. Su nombre proviene del náhuatl 'memelatzin', que describe su forma ovalada y achatada. A diferencia de los tlacoyos del norte del Valle de México, las memelas oaxaqueñas se caracterizan por su masa más fina, su forma más alargada y por el uso del queso local, generalmente quesillo (queso Oaxaca) o queso fresco regional. Históricamente, las memelas fueron alimento cotidiano de los campesinos zapotecos que trabajaban las milpas, ya que son nutritivas, económicas y fáciles de transportar. En los mercados de Oaxaca, como el Mercado Benito Juárez y los tianguis de los valles centrales, las memelas se preparan al momento sobre grandes comales de barro negro, sirviendo con salsa de chile negro, tasajo deshebrado o chapulines. En el Valle de México, especialmente en Milpa Alta y Xochimilco, también existe una versión local conocida simplemente como 'memelas', que se prepara con frijoles ayocotes o negros y se come en el desayuno o como merienda. La técnica de amasar y dar forma a las memelas es parte del conocimiento culinario que se transmite de madres a hijas en las familias indígenas oaxaqueñas desde tiempos inmemoriales.

Coste estimado

4.50

Coste total

1.13

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

310

Calorías

11g

Proteínas

47g

Carbohidratos

9g

Grasas

6g

Fibra

420mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Cuece los frijoles negros con sal, epazote y un trozo de cebolla hasta que estén muy suaves. Machácalos con un poco de su caldo hasta obtener un puré espeso.

    💡 Los frijoles bien machacados con caldo quedan más sabrosos que los frijoles de lata.

  2. 2

    Amasa la masa de maíz con sal y agua poco a poco hasta que quede suave y sin grietas. Divide en 8 porciones iguales.

  3. 3

    Toma una porción de masa y aplánala en tu mano formando un óvalo de unos 12 cm de largo y 1 cm de grosor.

  4. 4

    Coloca una cucharada de frijoles machacados en el centro. Dobla los bordes hacia arriba sellando el relleno y aplana suavemente para volver a la forma ovalada.

    💡 Sella bien los bordes para que el frijol no se escape al cocer.

  5. 5

    Calienta un comal a fuego medio-alto. Coloca las memelas y cocina 5 minutos por cada lado hasta que aparezcan manchas doradas.

  6. 6

    Cuando estén listas, añade queso Oaxaca desmenuzado encima de cada memela. Deja que se derrita 1 minuto y sirve inmediatamente.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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