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Agua de Alfalfa
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Agua de Alfalfa

10 min (10 préparation + 0 cuisson) Facile 6 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Agua fresca verde de alfalfa con limón, herbácea y revitalizante Listo en 10 minutos.

À propos de cette recette

El agua de alfalfa con limón es una de las aguas frescas más saludables y refrescantes de la tradición mexicana. Se prepara licuando brotes frescos de alfalfa con jugo de limón, un toque de azúcar y agua fría, obteniendo una bebida verde brillante con un sabor herbáceo suave y cítrico.

Histoire et origine

La alfalfa, originaria de Asia Central, llegó a México con los españoles durante el siglo XVI como forraje para el ganado. Sin embargo, la ingeniosidad culinaria mexicana la transformó en ingrediente de una de las aguas frescas más emblemáticas del país. El agua de alfalfa se popularizó en los mercados urbanos de México durante el siglo XX, particularmente en las juguerías y puestos de aguas frescas que forman parte integral del paisaje de los mercados mexicanos. En estos mercados, enormes vitroleros de vidrio exhiben las aguas frescas del día en un arcoíris de colores. Las vendedoras de jugos empezaron a combinar la alfalfa con piña, naranja o limón. En la cultura popular mexicana, el agua de alfalfa se asocia con la fuerza y la energía. Los luchadores profesionales de la lucha libre mexicana popularizaron su consumo en los años sesenta, afirmando que les daba resistencia y vigor. Hoy, con el auge de las tendencias saludables, el agua de alfalfa experimenta un nuevo momento de popularidad.

Coût estimé

2.80€

Coût total

0.47€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

45

Calories

2g

Protéines

8g

Glucides

0.3g

Lipides

1g

Fibres

10mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Lava muy bien 2 tazas de brotes de alfalfa frescos bajo el chorro de agua fría. Retira cualquier tallo marchito o dañado.

    Step 1

    💡 La alfalfa fresca se encuentra en mercados o tiendas naturistas.

  2. 2

    Licúa la alfalfa con 2 tazas de agua, el jugo de 4 limones y media taza de azúcar hasta que el líquido sea de un verde brillante.

    Step 2
  3. 3

    Cuela la mezcla a través de un colador fino sobre una jarra grande. Desecha la fibra.

    Step 3
  4. 4

    Añade 1 litro de agua fría. Mezcla bien y prueba. Ajusta el dulzor o la acidez al gusto. Refrigera por al menos 30 minutos.

    Step 4
  5. 5

    Sirve bien fría con abundante hielo. Puedes decorar con una rodaja de limón.

    Step 5

    💡 Para una versión más completa, añade un trozo de piña al licuar.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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