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Atole de tejocote
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Atole de tejocote

45 min (15 préparation + 30 cuisson) Facile 6 portions Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Atole hivernal aux tejocotes (nèfles du Mexique) avec piloncillo et cannelle. Boisson du Jour des Morts et des posadas.

À propos de cette recette

Atole de saison élaboré avec des tejocotes (nèfles du Mexique, petites pommes sauvages mexicaines), du sucre de canne complet (piloncillo) et de la cannelle. Boisson hivernale parfaite pour le Jour des Morts et les posadas de Noël.

Histoire et origine

Le tejocote (nèfle du Mexique, Crataegus mexicana) est un fruit sauvage mexicain doté de plus de 3 000 ans d'histoire en Mésoamérique. Les Aztèques l'utilisaient aussi bien comme aliment que dans la médecine traditionnelle, tirant parti de ses propriétés astringentes et de sa forte teneur en vitamine C et en pectine naturelle. Son nom nahuatl, « texócotl », signifie « pierre acide » en raison de sa saveur aigre-douce caractéristique. L'atole de tejocote est une boisson profondément saisonnière dans la culture mexicaine. Elle apparaît dans les offrandes du Jour des Morts aux côtés d'autres mets préférés des défunts, puis réapparaît lors des posadas de Noël comme élément du ponche aux fruits chaud. Cette cyclicité rituelle confère un caractère presque sacré à cette boisson. Sa préparation est plus élaborée que celle d'autres atoles, car elle exige de cuire d'abord le tejocote pour l'attendrir, de le peler et de le moudre. La pectine naturelle du tejocote donne à l'atole une texture soyeuse et légèrement gélatineuse qui le distingue des autres atoles. Le piloncillo et la cannelle viennent compléter l'acidité naturelle du fruit, créant un équilibre de saveurs parfaitement mexicain. Sur les marchés saisonniers d'octobre à janvier, les étals de tejocote sont omniprésents. Ce fruit est également la vedette de la colación de Noël et des friandises typiques. L'atole de tejocote est une façon d'honorer la tradition culinaire tout en mettant à profit un fruit nutritif et unique qui ne pousse qu'au Mexique.

Coût estimé

8.32€

Coût total

1.39€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

165

Calories

2g

Protéines

40g

Glucides

1g

Lipides

4g

Fibres

25mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Lavez bien 500 g de tejocotes (nèfles du Mexique). Dans une casserole, couvrez-les d'eau et faites-les cuire 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez et réservez l'eau de cuisson.

    Étape 1

    💡 Les tejocotes sont prêts lorsque la peau se détache facilement.

  2. 2

    Pelez délicatement les tejocotes cuits. Coupez-les, retirez le noyau et les pépins. Mixez la pulpe au blender avec 200 ml de l'eau de cuisson.

    Étape 2
  3. 3

    Passez la purée de tejocote au tamis. Délayez 3 c. à soupe de fécule de maïs dans ½ tasse d'eau froide.

    Étape 3

    💡 La fécule est facultative ; le tejocote contient de la pectine naturelle qui épaissit toute seule.

  4. 4

    Dans une casserole, faites chauffer 1 litre de l'eau de cuisson avec 100 g de piloncillo (sucre de canne complet) râpé et 2 bâtons de cannelle. Ajoutez la purée de tejocote et la fécule délayée. Mélangez bien.

    Étape 4
  5. 5

    Faites cuire à feu moyen-doux en remuant constamment 12 à 15 minutes jusqu'à épaississement. Rectifiez le sucré avec un peu plus de piloncillo. Servez bien chaud.

    Étape 5

    💡 Décorez d'un petit bâton de cannelle au moment de servir.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que le tejocote et où puis-je en trouver ?

Le tejocote (nèfle du Mexique) est un petit fruit sauvage mexicain à la saveur aigre-douce, semblable à une minuscule pomme. On le trouve frais sur les marchés mexicains d'octobre à janvier, ou en conserve et surgelé dans les épiceries latino-américaines le reste de l'année.

Puis-je préparer cet atole sans fécule de maïs ?

Oui, tout à fait. Le tejocote contient de la pectine naturelle qui épaissit la boisson tout seul. La fécule de maïs est facultative et ne sert qu'à obtenir une texture encore plus épaisse si vous le souhaitez.

Par quoi puis-je remplacer le piloncillo ?

Si vous ne trouvez pas de sucre de canne complet (piloncillo), vous pouvez le remplacer par de la cassonade ou du sucre roux foncé, avec éventuellement une pointe de mélasse pour retrouver ses notes profondes et caramélisées.

Combien de temps se conserve l'atole de tejocote ?

Il se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Réchauffez-le à feu doux en remuant constamment, car il a tendance à épaissir au repos ; ajoutez un peu d'eau ou de lait si nécessaire.

Le tejocote a-t-il des bienfaits pour la santé ?

Oui, le tejocote est riche en vitamine C, en pectine et en antioxydants. Dans la médecine traditionnelle mexicaine, on l'utilise pour ses propriétés digestives et pour soulager la toux et les affections respiratoires.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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