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Atole de Elote à la Cannelle
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Atole de Elote à la Cannelle

30 min (10 préparation + 20 cuisson) Facile 6 portions Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Boisson chaude de maïs frais moulu avec du lait, de la cannelle et du sucre, typique du Centre.

À propos de cette recette

Boisson chaude et réconfortante à base de maïs frais moulu avec du lait, de la cannelle et du sucre. Crémeuse, aromatique et sucrée, traditionnelle du centre du Mexique lors des matinées froides.

Histoire et origine

L'atole est l'une des boissons les plus anciennes de la Mésoamérique, dont l'histoire remonte à plus de 3 000 ans. Les Aztèques et d'autres cultures préhispaniques consommaient l'atolli, une boisson de pâte de maïs diluée dans l'eau, comme aliment quotidien et rituel. Avec l'arrivée des Espagnols et l'introduction du lait, du sucre et de la cannelle, l'atole s'est transformé en la boisson chaude que nous connaissons aujourd'hui, ajoutant à la base indigène les ingrédients européens qui ont créé quelque chose de complètement nouveau et délicieux. L'atole de elote utilise du maïs frais (non nixtamalisé), ce qui lui confère une douceur naturelle et une saveur plus délicate que l'atole préparé avec de la pâte de maïs. La saison du maïs frais tendre, entre juillet et octobre dans le centre du Mexique, est le moment où cet atole atteint son apogée. Les cuisinières achetaient les épis au marché tôt le matin et les moulaient frais pour préparer l'atole du petit-déjeuner. La cannelle, introduite par les Espagnols, est devenue le contrepoint aromatique parfait à la douceur du maïs. Cette combinaison maïs-cannelle est l'une des plus harmonieuses de la cuisine mexicaine et se retrouve dans d'autres préparations comme le champurrado et certains tamales de piments à la cannelle. Aujourd'hui, l'atole de elote à la cannelle se vend dans les marchés populaires, les petites cantines (fondas) et se prépare aussi à la maison pour les journées froides d'automne et d'hiver.

Coût estimé

6.46€

Coût total

1.08€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

195

Calories

5g

Protéines

36g

Glucides

4g

Lipides

2g

Fibres

55mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Égrenez 4 épis de maïs frais tendre. Si vous utilisez du maïs en conserve, égouttez bien 500 g.

    Étape 1

    💡 Le maïs frais de saison donne une meilleure saveur.

  2. 2

    Mixez les grains de maïs avec 500 ml de lait entier jusqu'à obtenir un mélange très lisse. Filtrez à travers une étamine ou une passoire fine, en pressant bien pour extraire le liquide.

    Étape 2

    💡 Vous pouvez utiliser le résidu solide dans des soupes ou des tamales.

  3. 3

    Versez le liquide filtré dans une casserole. Ajoutez 500 ml de lait supplémentaire, 1 bâton de cannelle de 10 cm et 150 g de sucre.

    Étape 3
  4. 4

    Chauffez à feu moyen en remuant constamment avec une spatule en bois pour éviter que cela n'attache. Portez à légère ébullition.

    Étape 4

    💡 Ne cessez pas de remuer, sinon des grumeaux se formeront.

  5. 5

    Baissez le feu et laissez cuire encore 15 minutes en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le mélange épaississe à la consistance d'un atole (il doit napper le dos d'une cuillère).

    Étape 5
  6. 6

    Retirez le bâton de cannelle. Servez chaud dans des tasses ou des petits gobelets. Saupoudrez de cannelle moulue par-dessus.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que l'atole de elote exactement ?

C'est une boisson chaude et crémeuse à base de maïs frais moulu, mélangé à du lait, de la cannelle et du sucre. Contrairement à l'atole classique préparé avec de la pâte de maïs nixtamalisé, l'atole de elote utilise du maïs frais tendre, ce qui lui donne une douceur naturelle et une texture plus délicate.

Puis-je utiliser du maïs en conserve à la place du maïs frais ?

Oui, vous pouvez utiliser 500 g de maïs en conserve bien égoutté. Le maïs frais de saison offre toutefois une saveur supérieure et une douceur plus authentique. Si vous utilisez du maïs en conserve, goûtez avant d'ajouter tout le sucre, car il peut être déjà légèrement sucré.

Pourquoi faut-il remuer constamment l'atole ?

Il est essentiel de remuer en continu avec une spatule en bois pour éviter que le mélange n'attache au fond de la casserole et que des grumeaux ne se forment. L'atole épaissit progressivement et tend à coller dès qu'on cesse de remuer.

Quelle consistance doit avoir l'atole de elote ?

L'atole doit être suffisamment épais pour napper le dos d'une cuillère, sans être lourd comme une crème. On l'obtient en le cuisant à feu doux pendant environ 15 minutes après l'ébullition, tout en remuant fréquemment.

Peut-on préparer l'atole à l'avance ?

L'atole de elote se déguste de préférence fraîchement préparé et bien chaud. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur un à deux jours et le réchauffer doucement à feu doux en remuant, car il a tendance à épaissir en refroidissant. Ajoutez un peu de lait si nécessaire pour retrouver la bonne consistance.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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