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Atole de Elote con Canela
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Atole de Elote con Canela

30 min (10 préparation + 20 cuisson) Facile 6 portions Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Bebida caliente de maíz fresco molido con leche, canela y azúcar, típico de Centro.

À propos de cette recette

Bebida caliente y reconfortante de maíz fresco molido con leche, canela y azúcar. Cremosa, aromática y dulce, tradicional del centro de México en las mañanas frías.

Histoire et origine

El atole es una de las bebidas más antiguas de Mesoamérica, cuya historia se remonta a más de 3,000 años. Los aztecas y otras culturas prehispánicas consumían el atolli, una bebida de masa de maíz diluida en agua, como alimento cotidiano y ritual. Con la llegada de los españoles y la introducción de la leche, el azúcar y la canela, el atole se transformó en la bebida caliente que conocemos hoy, añadiendo a la base indígena los ingredientes europeos que crearon algo completamente nuevo y delicioso. El atole de elote utiliza maíz fresco (no nixtamalizado), lo que le da una dulzura natural y un sabor más delicado que el atole hecho con masa. La temporada del elote tierno, entre julio y octubre en el centro de México, es cuando este atole alcanza su máxima expresión. Las cocineras compraban los elotes en el mercado temprano por la mañana y los molían frescos para preparar el atole del desayuno. La canela, introducida por los españoles, se convirtió en el contrapunto aromático perfecto para la dulzura del maíz. Esta combinación maíz-canela es una de las más armoniosas de la cocina mexicana y se repite en otras preparaciones como el champurrado y ciertos tamales de rajas con canela. Hoy el atole de elote con canela se vende en los mercados populares, las fondas y también se prepara en casa para los días fríos de otoño e invierno.

Coût estimé

3.50€

Coût total

0.58€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

195

Calories

5g

Protéines

36g

Glucides

4g

Lipides

2g

Fibres

55mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Desgrána 4 mazorcas de maíz tierno. Si usas maíz de lata, escurre 500g bien.

    Step 1

    💡 El maíz fresco de temporada da mejor sabor.

  2. 2

    Licúa los granos de maíz con 500ml de leche entera hasta obtener una mezcla muy lisa. Cuela a través de manta de cielo o colador fino, exprimiendo bien el líquido.

    Step 2

    💡 El residuo sólido puedes usarlo en sopas o tamales.

  3. 3

    Vierte el líquido colado en una olla. Agrega 500ml de leche adicional, 1 raja de canela de 10cm y 150g de azúcar.

    Step 3
  4. 4

    Calienta a fuego medio, moviendo constantemente con una pala de madera para evitar que se pegue. Lleva a ebullición suave.

    Step 4

    💡 No dejes de mover o se formarán grumos.

  5. 5

    Baja el fuego y cocina 15 minutos más, moviendo frecuentemente, hasta que espese a la consistencia de un atole (debe cubrir el dorso de una cuchara).

    Step 5
  6. 6

    Retira la raja de canela. Sirve caliente en tazas o jarritos. Espolvorea canela molida por encima.

    Step 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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