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Biónico
DrinksFacile

Biónico

15 min (15 préparation + 0 cuisson) Facile 2 portions Jalisco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Frutas picadas con crema dulce, yogur, granola y miel de Guadalajara, típico de Jalisco.

À propos de cette recette

Mezcla de frutas frescas picadas bañadas en crema dulce con yogur, granola y miel. Un desayuno o snack saludable originario de Guadalajara.

Histoire et origine

El biónico es uno de los platillos más emblemáticos de Guadalajara, capital del estado de Jalisco, donde nació a finales de la década de 1980 y rápidamente se convirtió en un fenómeno gastronómico que se extendió por todo México. Su nombre, que evoca algo "súper" o con poderes extraordinarios (inspirado en la serie de televisión "El Hombre Biónico" popular en los años 70), refleja la idea de que esta combinación de frutas frescas y crema proporcionaba energía sobrehumana. La leyenda más aceptada sobre su origen señala que fue creado en un puesto de frutas cerca de la colonia Providencia en Guadalajara, donde un vendedor innovador decidió combinar frutas picadas de temporada con una crema dulce especial hecha a base de crema ácida, yogur, leche condensada y vainilla. La innovación estaba en la crema: su equilibrio entre lo ácido y lo dulce, su textura ligera pero envolvente, creaba una salsa que realzaba el sabor de cada fruta sin opacarlo. Pronto, los biónicos se convirtieron en el desayuno o merienda favorita de los tapatíos. Las frutas clásicas del biónico incluyen fresa, papaya, melón, plátano y manzana, coronadas con granola crujiente, coco rallado y un chorrito de miel. Lo que hace especial al biónico es la frescura de sus ingredientes.

Coût estimé

6.00€

Coût total

3.00€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

350

Calories

8g

Protéines

48g

Glucides

14g

Lipides

5g

Fibres

120mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Prepara la crema biónica: mezcla la crema agria, el yogur natural, la leche condensada y la vainilla hasta que esté homogénea y suave.

    Step 1

    💡 La crema debe quedar líquida pero no aguada.

  2. 2

    Pica todas las frutas en trozos medianos: fresa en mitades, papaya, melón y plátano en cubos, y manzana en gajos delgados. Colócalas en un bowl.

    Step 2

    💡 Usa frutas de temporada bien maduras para mejor sabor.

  3. 3

    Baña las frutas con la crema biónica, espolvorea granola, coco rallado y un chorrito de miel. Sirve inmediatamente.

    Step 3

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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