
Flan de coco (flan à la noix de coco)
Flan soyeux au lait de coco et à la noix de coco râpée, cuit au bain-marie. Une recette traditionnelle du littoral mexicain.
À propos de cette recette
Le flan de coco est une variante tropicale du classique flan napolitain mexicain, qui incorpore du lait de coco et de la noix de coco râpée pour créer un dessert soyeux au parfum exotique.
Histoire et origine
Le flan est arrivé au Mexique avec les conquistadors espagnols, qui l'avaient eux-mêmes hérité des Romains. En Nouvelle-Espagne, les religieuses des couvents coloniaux transformèrent la recette européenne en l'enrichissant d'ingrédients locaux. Le flan de coco est né sur les côtes du Pacifique et du golfe du Mexique, là où les cocotiers font partie intégrante du paysage quotidien. Les cuisinières du littoral découvrirent qu'en remplaçant une partie du lait par du lait de coco, elles obtenaient un dessert d'une onctuosité supérieure et d'un parfum tropical irrésistible. Le flan de coco devint ainsi le dessert emblématique des plages mexicaines, servi dans les restaurants sous palapa qui bordent la mer, d'Acapulco jusqu'à Cancún. À la différence d'autres flans tropicaux des Caraïbes, la version mexicaine conserve le lait concentré sucré et le lait concentré non sucré (lait évaporé) comme base, en ajoutant le lait de coco comme troisième produit laitier. C'est cet équilibre subtil entre trois laits et le caramel ambré qui fait toute la singularité de ce flan ensoleillé.
Coût estimé
8,36 €
Coût total
1,05 €
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
280
Calories
7g
Protéines
32g
Glucides
14g
Lipides
1g
Fibres
120mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Préparez le caramel : faites chauffer 150 g de sucre sans remuer jusqu'à obtenir une couleur ambre foncé. Versez-le dans le moule.

💡 Le caramel continue de cuire hors du feu.
- 2
Préchauffez le four à 170 °C. Mixez le lait concentré sucré, le lait évaporé, 200 ml de lait de coco, 5 œufs, la vanille et la noix de coco râpée.

- 3
Filtrez le mélange au-dessus du moule caramélisé. Couvrez de papier aluminium.

- 4
Faites cuire au bain-marie pendant 55 à 60 minutes, jusqu'à ce que la lame d'un couteau ressorte propre.

💡 Le bain-marie est essentiel pour une cuisson uniforme.
- 5
Laissez refroidir à température ambiante, puis réfrigérez au minimum 4 heures.

- 6
Démoulez en passant la lame d'un couteau fin le long des bords. Retournez le flan sur une assiette. Décorez de noix de coco râpée torréfiée.

Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Quelle est la différence entre lait concentré sucré et lait évaporé ?
Pourquoi cuire le flan au bain-marie ?
Comment savoir si mon flan est cuit ?
Comment réussir le caramel sans le brûler ?
Combien de temps faut-il réfrigérer le flan avant de servir ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 250 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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