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Rajas de Piment Poblano au Maïs
Plats mijotésFacileGratuit

Rajas de Piment Poblano au Maïs

35 min (20 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Lanières de piment poblano grillé aux grains de maïs et à la crème, plat mijoté mexicain classique.

À propos de cette recette

Lanières de piment poblano grillé avec des grains de maïs et de la crème, un plat mijoté mexicain classique qui se sert en garniture, en taco ou en farce de quesadillas.

Histoire et origine

Les rajas de piment poblano au maïs comptent parmi les plats mijotés les plus appréciés et les plus polyvalents de la cuisine du centre du Mexique. Les « rajas » sont tout simplement des lanières de piment grillé et pelé, mais le terme est devenu synonyme de ce plat précis qui associe le piment poblano à des grains de maïs, à de l'oignon et à de la crème pour créer un accompagnement doux, crémeux et légèrement piquant. Le piment poblano est l'ingrédient vedette. Cette variété de piment, originaire de l'État de Puebla, possède une saveur profonde et fumée lorsqu'il est grillé, avec un niveau de piquant modéré qui le rend accessible à tous les palais. Le grillage est une étape fondamentale : le piment est placé directement sur la flamme ou sur un comal très chaud jusqu'à ce que la peau cloque et noircisse, puis on le met dans un sac ou on le couvre afin qu'il sue et que la peau se détache facilement. Le maïs apporte une douceur naturelle et une texture qui complètent parfaitement le piquant du piment. La crème adoucit l'ensemble et crée une sauce soyeuse. Cette association est si populaire qu'on l'utilise comme farce de quesadillas, en taco de canasta, en garniture de viandes, en farce de tamales et en accompagnement de protéines à la tampiqueña. À Puebla, les rajas font partie de l'identité culinaire régionale et se retrouvent dans pratiquement tous les foyers et les restaurants. La version au fromage Oaxaca fondu est particulièrement appréciée, donnant une variante plus riche et plus consistante.

Coût estimé

17.80€

Coût total

4.45€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

210

Calories

5g

Protéines

18g

Glucides

14g

Lipides

4g

Fibres

340mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites griller les piments poblanos directement sur la flamme du gaz ou sur un comal très chaud, en les retournant à l'aide d'une pince jusqu'à ce que la peau soit entièrement cloquée et noircie sur toutes les faces, environ 8 à 10 minutes.

    Étape 1

    💡 La peau doit être bien brûlée pour se détacher facilement.

  2. 2

    Placez les piments dans un sac plastique ou dans un récipient couvert pendant 10 minutes afin qu'ils suent. Cela facilite l'épluchage. Pelez-les sous un filet d'eau froide, puis retirez les graines et les membranes.

    Étape 2

    💡 Porter des gants lors de l'épluchage évite que l'huile du piment n'irrite la peau.

  3. 3

    Coupez les piments pelés en lanières de 1 à 1,5 cm de large. Réservez. Détachez au couteau les grains de 2 épis de maïs crus (ou utilisez 200 g de grains de maïs surgelés décongelés).

    Étape 3
  4. 4

    Dans une poêle, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile ou de beurre à feu moyen. Faites revenir 1 oignon émincé pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez les grains de maïs et poursuivez la cuisson 3 minutes.

    Étape 4

    💡 L'oignon caramélisé apporte une douceur qui équilibre le piment.

  5. 5

    Ajoutez les lanières de piment dans la poêle. Versez 200 ml de crème fraîche épaisse et salez selon votre goût. Mélangez bien et laissez cuire 5 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la crème soit bien incorporée et légèrement épaissie. Rectifiez l'assaisonnement.

    Étape 5

    💡 Pour une version plus consistante, ajoutez du fromage Oaxaca râpé en fin de cuisson et laissez-le fondre.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que le piment poblano et par quoi le remplacer ?

Le piment poblano est un piment vert foncé, charnu et au piquant modéré, originaire de Puebla. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez le remplacer par des poivrons verts (sans piquant) ou par un mélange de poivron vert et d'un peu de piment doux. Le goût sera moins fumé, mais le grillage permettra de retrouver une partie de cette saveur caractéristique.

Comment griller et peler facilement les piments poblanos ?

Faites griller les piments directement sur la flamme ou sur un comal très chaud, en les retournant jusqu'à ce que la peau soit entièrement cloquée et noircie. Placez-les ensuite dans un sac plastique ou un récipient couvert pendant 10 minutes afin qu'ils suent : la peau se détachera alors très facilement sous un filet d'eau froide.

Puis-je utiliser du maïs surgelé ou en conserve ?

Oui, tout à fait. Comptez environ 200 g de grains de maïs surgelés décongelés, ou bien du maïs en conserve égoutté. Le maïs frais, prélevé sur 2 épis crus, reste cependant le plus savoureux et le plus sucré pour ce plat.

Comment rendre ce plat plus consistant ?

Pour une version plus riche, ajoutez du fromage Oaxaca râpé en fin de cuisson et laissez-le fondre dans la crème. Vous obtiendrez ainsi un plat plus nourrissant, idéal en farce de quesadillas ou servi avec du riz.

Comment servir les rajas de piment poblano au maïs ?

Ces rajas sont très polyvalentes : servez-les en garniture de viandes grillées, en farce de quesadillas ou de tacos, ou encore en accompagnement de riz. Elles se dégustent chaudes, accompagnées de tortillas de maïs fraîches.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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