Salpicón de Pollo
Pollo deshebrado con rábanos, cebolla, cilantro y limón. Ensalada fresca mexicana.
À propos de cette recette
Ensalada fresca de pollo deshebrado con rábanos, cebolla, chile serrano, cilantro y limón. Un platillo ligero y refrescante de la cocina mexicana cotidiana.
Histoire et origine
El salpicón es un platillo con raíces coloniales en México que tiene diversas versiones según la región: de res, de jaiba, de mariscos y, muy popularmente, de pollo. La palabra salpicón proviene del término español medieval que designaba una preparación de carnes picadas o deshebradas aderezadas con vinagre, aceite y especias, muy similar a lo que los ingleses llaman "souse". En México, el salpicón de pollo se desarrolló como una adaptación económica y ligera del salpicón de res. Es especialmente popular en los estados del centro del país, como Puebla, Tlaxcala y el Estado de México, aunque se prepara en todo el territorio nacional. Es un platillo que se sirve tanto en hogares como en fondas, especialmente durante los días calurosos gracias a su naturaleza fría y refrescante. La gracia del salpicón de pollo radica en la combinación de texturas y sabores: el pollo cocido y deshebrado absorbe el aderezo de limón y vinagre, mientras que los rábanos aportan frescura y crujiente, la cebolla morada su picor característico, y el cilantro un aroma herbal distintivo. Los chiles serranos dan el toque picante que se puede regular al gusto. Tradicionalmente se sirve sobre tostadas, como relleno de tacos o sobre hojas de lechuga. Es un platillo muy versátil que puede funcionar como entrada, plato principal ligero o acompañamiento. Su bajo contenido calórico y alto valor proteico lo hacen ideal para días de calor. En muchas familias mexicanas es el platillo predilecto para reuniones y comidas dominicales cuando no se quiere algo muy pesado.
Coût estimé
7.50€
Coût total
1.88€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
220
Calories
28g
Protéines
10g
Glucides
8g
Lipides
3g
Fibres
420mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Cuece 600g de pechugas de pollo en agua con sal, ajo, cebolla y hierbas de olor durante 25-30 minutos hasta que estén completamente cocidas. Retira y deja enfriar a temperatura ambiente.

💡 Guarda el caldo para una sopa futura.
- 2
Deshebra el pollo con las manos o con dos tenedores. Las tiras deben quedar medianas, ni muy finas ni muy gruesas.

💡 Deshebrarlo cuando aún está tibio es más fácil que cuando está frío.
- 3
Corta 8 rábanos en rodajas finas, pica 1/2 cebolla morada en juliana fina, pica 2 chiles serranos sin semillas y trocea un manojo de cilantro.

💡 Remoja la cebolla en agua con sal 10 minutos para suavizar el sabor.
- 4
En un tazón grande, mezcla el pollo deshebrado con las verduras. Aliña con el jugo de 3 limones, 2 cucharadas de vinagre blanco, 2 cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

💡 Prueba y ajusta la acidez según tu preferencia.
- 5
Refrigera el salpicón al menos 15 minutos para que se integren los sabores. Sirve frío sobre tostadas, en tacos o sobre hojas de lechuga.

💡 Se conserva tapado en el refrigerador hasta 2 días.
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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