Salpicón de Poulet
Poulet effiloché avec radis, oignon, coriandre et citron vert. Une salade fraîche mexicaine.
À propos de cette recette
Salade fraîche de poulet effiloché avec radis, oignon, piment serrano, coriandre (cilantro) et citron vert. Un plat léger et rafraîchissant de la cuisine mexicaine du quotidien.
Histoire et origine
Le salpicón (salade froide de viande effilochée, légumes et vinaigrette) est un plat aux racines coloniales au Mexique qui connaît diverses versions selon la région : au bœuf, au crabe, aux fruits de mer et, très couramment, au poulet. Le mot salpicón provient du terme espagnol médiéval qui désignait une préparation de viandes hachées ou effilochées assaisonnées de vinaigre, d'huile et d'épices, très semblable à ce que les Anglais appellent « souse ». Au Mexique, le salpicón de poulet s'est développé comme une adaptation économique et légère du salpicón de bœuf. Il est particulièrement populaire dans les États du centre du pays, comme Puebla, Tlaxcala et l'État de Mexico, bien qu'il se prépare sur tout le territoire national. C'est un plat servi aussi bien dans les foyers que dans les petites gargotes, surtout pendant les journées chaudes grâce à sa nature froide et rafraîchissante. Tout le charme du salpicón de poulet réside dans la combinaison des textures et des saveurs : le poulet cuit et effiloché absorbe la vinaigrette de citron vert et de vinaigre, tandis que les radis apportent fraîcheur et croquant, l'oignon rouge son piquant caractéristique, et la coriandre (cilantro) un arôme herbacé distinctif. Les piments serranos donnent la touche piquante que l'on peut doser à volonté. Traditionnellement, il se sert sur des tostadas, en garniture de tacos ou sur des feuilles de laitue. C'est un plat très polyvalent qui peut faire office d'entrée, de plat principal léger ou d'accompagnement. Sa faible teneur en calories et sa richesse en protéines en font un mets idéal pour les jours de chaleur. Dans de nombreuses familles mexicaines, c'est le plat de prédilection pour les réunions et les repas du dimanche lorsque l'on ne souhaite rien de trop lourd.
Coût estimé
5.10€
Coût total
1.28€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
220
Calories
28g
Protéines
10g
Glucides
8g
Lipides
3g
Fibres
420mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Faites cuire 600 g de blancs de poulet dans de l'eau avec du sel, de l'ail, de l'oignon et des herbes aromatiques pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits. Retirez et laissez refroidir à température ambiante.

💡 Conservez le bouillon pour une soupe ultérieure.
- 2
Effilochez le poulet à la main ou à l'aide de deux fourchettes. Les lanières doivent être moyennes, ni trop fines ni trop épaisses.

💡 L'effilocher encore tiède est plus facile que lorsqu'il est froid.
- 3
Coupez 8 radis en fines rondelles, émincez 1/2 oignon rouge en fine julienne, hachez 2 piments serranos épépinés et ciselez un bouquet de coriandre (cilantro).

💡 Faites tremper l'oignon dans de l'eau salée pendant 10 minutes pour adoucir sa saveur.
- 4
Dans un grand saladier, mélangez le poulet effiloché avec les légumes. Assaisonnez avec le jus de 3 citrons verts, 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre à volonté.

💡 Goûtez et ajustez l'acidité selon votre préférence.
- 5
Réfrigérez le salpicón au moins 15 minutes afin que les saveurs s'intègrent. Servez froid sur des tostadas, en tacos ou sur des feuilles de laitue.

💡 Couvert, il se conserve jusqu'à 2 jours au réfrigérateur.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Qu'est-ce que le salpicón exactement ?
Comment servir le salpicón de poulet ?
Peut-on le préparer à l'avance ?
Comment adoucir le goût piquant de l'oignon ?
Puis-je réduire le piquant du plat ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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