
Tacos di Nopal con Formaggio
Nopal grigliato e formaggio panela alla piastra in tortilla di mais con salsa verde e coriandolo.
Su questa ricetta
I tacos di nopal con formaggio sono uno degli antojitos vegetariani più gustosi e radicati del Centro del Messico: pale di nopal fresco grigliate alla piastra fino a caramellarsi leggermente, con la loro consistenza unica tra croccante e succosa, abbinate al formaggio panela alla piastra che forma una crosticina dorata e un cuore morbido. Si servono in tortillas di mais con salsa verde di tomatillo, cipolla arrostita e coriandolo. Un taco 100% vegetale che dimostra che la cucina messicana non ha bisogno di carne per conquistare.
Storia e origine
Il nopal – la pala del cactus Opuntia – è uno degli ingredienti più antichi della dieta mesoamericana, consumato da oltre 9.000 anni secondo i reperti archeologici. Gli aztechi lo consideravano sacro: l'aquila sul nopal con un serpente tra gli artigli è il simbolo centrale della bandiera del Messico. Il nopal grigliato con formaggio in tortilla è una ricetta di origine umile che si diffuse nei mercati del Centro del paese nel XIX secolo, quando il formaggio fresco e il panela divennero ingredienti accessibili. Oggi il taco di nopal vive una vera rinascita grazie all'interesse per la cucina vegetale e alle sue eccezionali proprietà nutritive.
Costo stimato
7.36€
Costo totale
1.84€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
280
Calorie
14g
Proteine
32g
Carboidrati
10g
Grassi
6g
Fibre
420mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Pulisci i nopales: con un pelapatate o un coltello, rimuovi le spine e i bordi. Taglia a strisce di 1 cm o lascia le pale intere se sono piccole. Condisci con sale.
💡 Il nopal fresco rilascia una bava (liquido viscoso) durante la cottura: è normale e benvenuta, è ciò che idrata il taco.
- 2
Scalda il comal o una padella di ferro a fuoco alto. Griglia i nopales a secco 4-5 minuti per lato finché non compaiono i segni della griglia e si ammorbidiscono leggermente. Metti da parte.
💡 Senza olio: il nopal grigliato a secco ha sapore e consistenza migliori di quello bollito.
- 3
Sullo stesso comal caldo, disponi le fette di formaggio panela. Rosola 2-3 minuti per lato finché non si forma una crosticina dorata. L'interno deve restare morbido e filante.
💡 Il panela non si scioglie come altri formaggi: mantiene la sua forma ma si scalda e si tosta.
- 4
Scalda le tortillas. Componi i tacos: strisce di nopal grigliato, fetta di formaggio panela, cipolla bianca grigliata, coriandolo e salsa verde di tomatillo. Servi con spicchi di lime.
💡 La salsa verde di tomatillo fresco è l'accompagnamento perfetto per il nopal: l'acidità bilancia la bava.
Hai provato questa ricetta?
Raccontaci com'è venuta. Il tuo parere aiuta altri cuochi.
Lascia una recensioneValuta questa ricetta

Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
Leggi di piùRicette correlate

Tacos Sudados al Mole
Tacos de canasta al mole negro di Puebla. Morbidi, oleosi e confortanti, tipici di Puebla.

Tacos Coreani
Tacos fusion con bulgogi coreano, kimchi e maionese al gochujang in tortilla di mais.

Tacos di Birria (Quesabirria)
Tortilla bagnata nel consommé di birria con carne e formaggio fuso, tipica del Jalisco / Tijuana.

Burrito Bowl in Stile Chipotle
Bowl di riso, fagioli, pollo alla griglia, mais e guacamole in stile Chipotle, tipico della cucina Tex-Mex.
Guide correlate
Scopri di più su questi ingredienti e piatti
¿Te gustó esta receta?
Sígueme en TikTok para videos de recetas y restaurantes mexicanos, y recibe novedades por email.