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Tinga di Carote
VeganFacile

Tinga di Carote

35 min (15 preparazione + 20 cottura) Facile 4 Porzioni Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 30 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Tinga di Carote: ricetta Moderno MX (vegana) con ingredienti tradizionali. Autentico sapore fatto in casa, passo dopo passo.

Su questa ricetta

Storia e origine

La tinga è uno dei piatti in umido più popolari della cucina messicana, originaria di Puebla, dove la versione classica si prepara con pollo sfilacciato in salsa di chipotle e pomodoro. La cucina vegana messicana contemporanea, però, ha trovato nella carota grattugiata il sostituto perfetto: la sua consistenza fibrosa imita in modo sorprendente quella del pollo sfilacciato, mentre assorbe con maestria tutti i sapori affumicati e piccanti della salsa. Questa versione di tinga di carote è nata nell'effervescente scena culinaria di Città del Messico, dove chef e cuochi casalinghi hanno reinventato i classici per rispondere a una domanda crescente di piatti a base vegetale che non sacrifichino l'identità gastronomica messicana. Il chipotle in adobo, quel jalapeño affumicato conservato in salsa di pomodoro e spezie, è l'anima di questo piatto. Il suo profilo aromatico profondo, leggermente dolce e dalla piccantezza gentile, trasforma ingredienti semplici in qualcosa di straordinario. La carota, dal canto suo, apporta una dolcezza naturale che bilancia il piccante, oltre a betacarotene e vitamina A. Servita in tacos con avocado e cipolla rossa in agrodolce, questa tinga vegana è perfetta per qualsiasi giorno della settimana e si prepara in meno di 40 minuti.

Costo stimato

1.63€

Costo totale

0.41€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

150

Calorie

3g

Proteine

24g

Carboidrati

5g

Grassi

6g

Fibre

380mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Frulla i pomodori con i chiles chipotle in adobo fino a ottenere una salsa omogenea. Metti da parte.

    Paso 1
  2. 2

    Scalda l'olio in una padella grande a fuoco medio. Fai rosolare la cipolla a julienne per 3-4 minuti finché è trasparente e leggermente dorata.

    Paso 2
  3. 3

    Aggiungi l'aglio tritato e cuoci 1 minuto in più. Incorpora la carota grattugiata e salta 4-5 minuti mescolando frequentemente.

    Paso 3
  4. 4

    Versa la salsa di chipotle e pomodoro sul composto. Condisci con sale e origano. Mescola bene.

    Paso 4
  5. 5

    Cuoci a fuoco medio-basso per 10-12 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la salsa si addensa e la carota è tenera e ha assorbito tutti i sapori.

    Paso 5
  6. 6

    Correggi il condimento e servi in tacos con tortillas calde, avocado a fette e cipolla rossa in agrodolce.

    Paso 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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