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ニューメキシコ風・青唐辛子と豚肉のシチュー
煮込み料理ふつう無料

ニューメキシコ風・青唐辛子と豚肉のシチュー

110 min (20 下ごしらえ + 90 調理) ふつう 4 人分 Nuevo México, USA
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年8月15日
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豚肉をハッチ唐辛子、じゃがいもと一緒にじっくり煮込む、心も体も温まるアメリカ・ニューメキシコ州の名物シチューです。

このレシピについて

青唐辛子のシチュー(green chile stew)は、アメリカ・ニューメキシコ州を代表する料理です。角切りの豚肉を、生または焼いたハッチ(Hatch)唐辛子、じゃがいも、玉ねぎ、にんにく、スープと一緒にじっくり煮込みます。味の決め手は、ニューメキシコ州のリオグランデ川流域で栽培されるハッチ唐辛子で、香ばしさとほどよい辛さが特徴です。この州では唐辛子が食文化の中心にあり、「青と赤のどちらが好きか」は住民どうしの楽しい論争のたねです。

歴史と由来

このシチューは、ニューメキシコ州のアイデンティティと切り離せない料理です。ハッチ唐辛子の収穫は8月から9月で、その季節になると州内のスーパーの駐車場では、大きな回転式のドラムで唐辛子を焼く光景が見られます。香ばしい香りが町じゅうに広がり、季節の変わり目を告げるのです。 焼いた唐辛子を冷凍して一年じゅう使うのは、家族の恒例行事になっています。料理のルーツは、植民地時代のスペイン系の料理とプエブロ(先住民)の伝統にあり、そこに征服者たちが持ち込んだ豚の飼育が結びついたとされています。

栄養成分 1人分あたり

390

エネルギー

32g

たんぱく質

28g

炭水化物

14g

脂質

5g

食物繊維

760mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    豚肉を3cm角に切り、塩、こしょうで下味をつけます。大きな鍋に油を入れて強火で熱し、肉を重ならないよう何回かに分けて焼き色をつけ、取り出しておきます。

    💡 分けてしっかり焼き色をつけるのが、深い味わいのポイントです。詰め込むと肉が蒸し焼きになってしまいます。

  2. 2

    同じ鍋で、刻んだ玉ねぎを中火で5分炒めます。刻んだにんにくを加え、さらに1分炒めます。

  3. 3

    焼いて皮をむいたハッチ唐辛子(または水気をきった缶詰)、角切りのじゃがいも、焼き色をつけた肉を加えます。鶏がらスープか牛肉のスープを、ひたひたになるまで注ぎます。

    💡 生の唐辛子を使う場合は、直火で焼いてポリ袋に10分入れ、皮をむいてから刻みます。

  4. 4

    沸騰させたらごく弱火にし、ふたをして75〜90分、肉がとてもやわらかくなるまで煮込みます。

  5. 5

    味をととのえます。深めの器に盛り、フラワートルティーヤ(小麦粉のトルティーヤ)かパンを添えます。お好みでサワークリームをのせます。

    💡 ひと晩おくと味がなじみ、ぐっとおいしくなります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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