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ホワイト・チリコンカン(鶏肉と白いんげん豆のテクス・メクス風)
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ホワイト・チリコンカン(鶏肉と白いんげん豆のテクス・メクス風)

50 min (15 下ごしらえ + 35 調理) かんたん 6 人分 Texas, EE.UU.
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年6月22日
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鶏肉と白いんげん豆、青唐辛子、ハラペーニョを煮込み、サワークリームでまろやかに仕上げたテキサス風のホワイト・チリコンカンです。

このレシピについて

ホワイト・チリコンカン(white chili)は、チリコンカンのクリーミーないとこのような料理です。ほぐした鶏むね肉を、白いんげん豆(カネリーニ豆やグレートノーザン豆)、青唐辛子、ハラペーニョと煮込み、サワークリームでまろやかに仕上げます。クリーミーでやさしく、上品な辛さがあり、テキサスの寒い夜にぴったりのテクス・メクス(Tex-Mex)料理です。

歴史と由来

ホワイト・チリコンカンは、1980年代ごろのテキサスで、辛さの強い赤いチリコンカンに代わる、よりやさしい味わいの一皿として生まれたといわれます。テキサスで盛んなチリコンカンの料理コンテストで、それまでとはひと味違う一品として注目を集め、広まったとされています。 赤いチリコンカンの牛肉の代わりに鶏肉を使い、白いんげん豆と青唐辛子を合わせて、サワークリームとモントレージャックチーズでまろやかに仕上げるのが特徴です。体も心も温まるこの料理は、いまでは赤いチリコンカンと同じくらい、テキサスらしい味として親しまれています。

栄養成分 1人分あたり

340

エネルギー

32g

たんぱく質

28g

炭水化物

10g

脂質

7g

食物繊維

580mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を、にんにくと玉ねぎを入れた鶏がらスープで20分ゆでます。鶏肉を取り出して冷まし、手でほぐします。スープは取っておきます。

    💡 ローストチキンの残りを使ってもおいしく作れます。

  2. 2

    中くらいの鍋に油を中火で熱します。みじん切りの玉ねぎを4分炒めます。ハラペーニョとにんにくを加え、2分炒めます。

  3. 3

    角切りの青唐辛子を加えて3分炒めます。クミン、オレガノ、唐辛子パウダーを加え、1分炒めます。

    💡 ハッチ(Hatch)唐辛子の缶詰を使うと、この料理にぴったりです。

  4. 4

    水けをきった白いんげん豆を加え(3分の1はフォークでつぶしてとろみをつけます)、スープとほぐした鶏肉を加えてよく混ぜます。

    💡 豆の一部をつぶすと、小麦粉を使わなくてもとろみがつきます。

  5. 5

    中弱火で15分、ときどき混ぜながら煮ます。サワークリームを加えて混ぜ、モントレージャックチーズを加えます。さらに2分煮ます。

    💡 サワークリームを加えたあとは、分離しないよう沸騰させないようにしましょう。

  6. 6

    器に盛り、追加のサワークリーム、すりおろしたチーズ、刻んだパクチー、輪切りのハラペーニョ、トルティーヤチップスを添えて出します。

    💡 ライムをひと搾りすると、全体の味が引き立ちます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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