Naar hoofdinhoud
Biónico
DrankenMakkelijk

Biónico

15 min (15 voorbereiding + 0 kooktijd) Makkelijk 2 porties Jalisco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 14 aug 2026
Delen:
Gesneden fruit met zoete room, yoghurt, granola en honing uit Guadalajara, typisch voor Jalisco.

Over dit recept

Een mengsel van vers gesneden fruit overgoten met een zoete room met yoghurt, granola en honing. Een gezond ontbijt of tussendoortje uit Guadalajara.

Geschiedenis en oorsprong

De biónico is een van de meest emblematische gerechten van Guadalajara, de hoofdstad van de deelstaat Jalisco, waar hij eind jaren tachtig ontstond en zich razendsnel ontwikkelde tot een gastronomisch fenomeen dat zich over heel Mexico verspreidde. Zijn naam, die iets 'supers' of iets met buitengewone krachten oproept (geïnspireerd op de in de jaren zeventig populaire tv-serie 'El Hombre Biónico'), weerspiegelt het idee dat deze combinatie van vers fruit en room bovenmenselijke energie gaf. De meest geaccepteerde legende over zijn oorsprong wil dat hij is bedacht bij een fruitkraampje vlak bij de wijk Providencia in Guadalajara, waar een vindingrijke verkoper besloot gesneden seizoensfruit te combineren met een speciale zoete room op basis van zure room, yoghurt, gecondenseerde melk en vanille. De vernieuwing zat in die room: haar evenwicht tussen zuur en zoet en haar lichte maar omhullende textuur maakten er een saus van die de smaak van elk stuk fruit versterkte zonder hem te overstemmen. Al snel werden biónicos het favoriete ontbijt of tussendoortje van de tapatíos. Het klassieke fruit in een biónico is aardbei, papaja, meloen, banaan en appel, bekroond met knapperige granola, geraspte kokos en een scheutje honing. Wat de biónico bijzonder maakt, is de versheid van zijn ingrediënten.

Geschatte kosten

6.01€

Totale kosten

3.01€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

350

Calorieën

8g

Eiwitten

48g

Koolhydraten

14g

Vetten

5g

Vezels

120mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Maak de crema biónica: meng de crema, de naturel yoghurt, de gecondenseerde melk en de vanille tot een glad en homogeen geheel.

    Stap 1

    💡 De crema moet vloeibaar zijn, maar niet waterig.

  2. 2

    Snijd al het fruit in middelgrote stukken: aardbeien doormidden, papaja, meloen en banaan in blokjes, en appel in dunne partjes. Doe ze in een kom.

    Stap 2

    💡 Gebruik goed rijp seizoensfruit voor de beste smaak.

  3. 3

    Overgiet het fruit met de crema biónica, bestrooi met granola en geraspte kokos en voeg een scheutje honing toe. Serveer direct.

    Stap 3

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok