
Colache uit Sonora
Stoofschotel uit Sonora van courgette met maïs, groene chilipeper en gesmolten kaas, typisch voor Sonora.
Over dit recept
Colache is bij uitstek de zomerse stoofschotel van Sonora: jonge courgettes gebakken met zoete maïskorrels, ui, groene chilipeper en gesmolten queso asadero. Eenvoudig, kleurrijk en vol smaak is het het ideale bijgerecht bij carne asada en frijoles bayos.
Geschiedenis en oorsprong
Colache is een van de meest kenmerkende gerechten van de huiselijke keuken van Sonora. De naam is waarschijnlijk afgeleid van het Ópata, een inheemse taal van Sonora. Het benut de producten uit de moestuin: courgettes, maïs en groene chilipepers die in de zomer in overvloed zijn. Het is het perfecte bijgerecht bij de noordelijke carne asada.
Geschatte kosten
0.85€
Totale kosten
0.21€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
160
Calorieën
7g
Eiwitten
16g
Koolhydraten
8g
Vetten
3g
Vezels
380mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Snijd de courgettes in blokjes van 2 cm. Rits de korrels van de maïskolf. Snijd de ui in julienne en de groene chilipeper in reepjes.
💡 Gebruik jonge, kleine courgettes voor de beste textuur.
- 2
Verhit olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Fruit de ui 3 minuten tot hij glazig is. Voeg de gehakte knoflook toe.
- 3
Voeg de groene chilipeper toe en bak 2 minuten. Meng de maïskorrels erdoor en laat 3 minuten garen onder voortdurend roeren.
💡 Verse maïskolf geeft de beste smaak, maar diepvriesmaïs werkt ook goed.
- 4
Voeg de courgettes, zout en peper toe. Dek af en laat 8-10 minuten op middelhoog vuur garen, af en toe roerend, tot ze beetgaar zijn maar niet papperig.
💡 Gaar het niet te lang: colache moet beet houden.
- 5
Verdeel de queso asadero in stukken over het gerecht. Dek opnieuw af en wacht 2-3 minuten tot de kaas smelt.
💡 Queso Oaxaca of manchego zijn goede alternatieven.
- 6
Breng verder op smaak met zout en serveer direct als bijgerecht bij carne asada of met tarwetortilla's.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingBeoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Kroketten van zwarte bonen en chipotle
Veganistische kroketten van zwarte bonen en chipotle, knapperig vanbuiten en romig vanbinnen.

Gepaneerde milanesa van oesterzwammen
Platgeslagen en gepaneerde king oyster-zwammen, knapperig vanbuiten en sappig vanbinnen.

Pozole rojo met jackfruit
Veganistische pozole rojo met jackfruit en pozolemaïs in een bouillon van chile ancho en guajillo.

Tacos met geperste chicharrón van oesterzwammen
Veganistische tacos van geperste oesterzwammen in groene salsa die geperste chicharrón nabootsen.
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.