
Tilapia in guajillosaus
Tilapia in rode salsa van chile guajillo met nopales, eenvoudig en voedzaam Mexicaans gerecht.
Over dit recept
De tilapia in guajillosaus is een gerecht uit de nationale Mexicaanse keuken dat de meest gegeten zoetwatervis van Mexico combineert met de saus van guajillo, een van de veelzijdigste chilipepers van de Mexicaanse keuken. De nopales geven textuur, plantaardige zuurheid en een voedzame aanvulling die van dit stoofgerecht een compleet gerecht maken. Het is een goedkoop recept, heel eenvoudig te bereiden en met een bijzonder bevredigend smaakresultaat, populair in de keukens van de hoogvlakte en van het midden van Mexico, waar de tilapia de vis van alledag is.
Geschiedenis en oorsprong
De tilapia kwam in de tweede helft van de twintigste eeuw naar Mexico als onderdeel van overheidsprogramma's voor aquacultuur die de plattelandsbevolking van betaalbaar dierlijk eiwit moesten voorzien. De vis, van Afrikaanse oorsprong, paste zich buitengewoon goed aan de rivieren, stuwmeren en vijvers van de Mexicaanse hoogvlakte aan en is vandaag de meest gekweekte en gegeten zoetwatervis van het land. De guajillosaus is op haar beurt van door en door Mexicaanse en precolumbiaanse oorsprong: de gedroogde chile guajillo, met zijn helderrode kleur en zijn fruitige smaak zonder overdreven pit, is na de jalapeño de bestverkochte chilipeper van Mexico en de basis van talloze regionale salsa's. De combinatie van tilapia met guajillo en nopales staat voor de keuken van het alledaagse Mexico: toegankelijk, voedzaam, kleurrijk en vol smaak.
Geschatte kosten
23.58€
Totale kosten
5.89€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
280
Calorieën
32g
Eiwitten
14g
Koolhydraten
9g
Vetten
4g
Vezels
480mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Rooster de chiles guajillo 20 seconden per kant op een droge comal. Laat ze 15 minuten weken in heet water. Pureer ze in de blender met de geroosterde tomaten, knoflook, ui, komijn en een kopje weekwater tot een gladde salsa. Zeef.
💡 Door de salsa te zeven verdwijnen de velletjes en zaadjes van de guajillo en houd je een salsa met een perfect gladde textuur over.
- 2
Kook de nopales 15 minuten in kokend water met zout, knoflook en een laurierblad. Laat ze uitlekken en spoel ze goed af met koud water om het slijm te verwijderen. Snijd ze in reepjes of blokjes.
💡 De nopales na het koken afspoelen met koud water haalt het slijm er volledig af - sla deze stap niet over.
- 3
Bak de guajillosalsa in een ruime koekenpan met olie 5 minuten op hoog vuur, al roerend, tot hij indikt en donkerder wordt. Breng op smaak met zout. Voeg de uitgelekte nopales toe.
- 4
Breng de tilapia op smaak met zout en limoensap. Leg de filets op de salsa, dek de koekenpan af en laat 8-10 minuten zachtjes koken op laag vuur, tot de vis helemaal gaar is en makkelijk uit elkaar valt. Serveer met rijst en tortilla's.
💡 Tilapia is een delicate vis - hem afgedekt in de salsa garen voorkomt dat hij uitdroogt.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingBeoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Varkenslende in pruimensaus
Varkenslende uit de oven met zoetzure saus van pruimen en chile ancho, typisch voor Puebla.

Kip in pipián met chayote
Kip in groene saus van pompoenpitten met malse chayote, typisch voor Guerrero.

King Ranch Chicken Casserole
Texaanse ovenschotel in lagen van tortilla, gepulde kip, gesmolten cheddar en chilesaus.

Pepena
Dikke stoofschotel van runderorgaanvlees met chile guajillo en specerijen, slachttraditie uit Jalisco.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.