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Frango no Pipián com Nopal
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Frango no Pipián com Nopal

70 min (25 preparo + 45 cozimento) Média 4 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 27 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Frango em molho de semente de abóbora verde com tiras de nopal, um mole ancestral em versão cotidiana.

Sobre esta receita

Frango cozido num molho verde espesso e sedoso de sementes de abóbora — o autêntico pipián verde — acompanhado de tiras de nopal (palma) que dão textura e um suave sabor herbáceo. O pipián é um dos moles mais antigos do México, feito com sementes tostadas e moídas que dão a textura característica e um sabor de noz inconfundível.

História e origem

O pipián verde é um dos ensopados mais antigos da Mesoamérica, com origens que remontam a pelo menos 2.000 anos. Os astecas o preparavam com sementes de abóbora moídas no metate, tomatillos e ervas silvestres, chamando-o de 'pipiani' em náuatle, termo que significa 'molho de semente'. A semente de abóbora era um alimento sagrado nas culturas mesoamericanas, usada tanto em oferendas rituais quanto na cozinha cotidiana. Puebla virou a capital do pipián na época colonial, quando as freiras dos conventos aperfeiçoaram a receita acrescentando ervas como o epazote e folhas de alface para intensificar o verde. A incorporação do nopal ao pipián é prática difundida em Morelos, Hidalgo e Estado do México, onde o nopal é onipresente e se acrescenta a qualquer ensopado para enriquecê-lo com sua textura única.

Custo estimado

R$114.00

Custo total

R$28.50

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

450

Calorias

35g

Proteínas

15g

Carboidratos

25g

Gorduras

5g

Fibras

600mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe o frango em água com cebola, alho, sal e orégano por 25 minutos. Retire, deixe esfriar e desfie. Reserve o caldo.

    Step 1
  2. 2

    Limpe os nopais e corte em tiras. Cozinhe em água com sal e bicarbonato por 10 minutos. Escorra e enxágue. Reserve.

    Step 2
  3. 3

    Toste as sementes de abóbora numa frigideira seca em fogo médio, até começarem a dourar e saltar (4-5 min). Deixe esfriar.

    Step 3

    💡 Não toste demais, ou o pipián fica amargo.

  4. 4

    Bata as sementes tostadas com os tomatillos crus, a pimenta serrano, o alho, a cebola, o epazote e uma xícara do caldo de frango até obter um molho bem liso.

    Step 4
  5. 5

    Aqueça o óleo numa panela e despeje o molho de uma vez. Frite em fogo alto por 5 minutos, mexendo sem parar. Acrescente o resto do caldo e o frango desfiado.

    Step 5
  6. 6

    Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos. Acrescente os nopais cozidos e cozinhe por mais 5 minutos. Sirva com arroz branco e tortillas quentes.

    Step 6

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que semente de abóbora usar?

Semente de abóbora verde (pepita), crua e sem casca, de loja de produtos naturais. Toste numa frigideira seca até dourar — sem queimar, senão o pipián amarga.

O que é nopal e acho no Brasil?

É a palma do cacto comestível. Em empórios mexicanos (fresca ou em conserva). Cozinhe rápido com sal e bicarbonato para tirar a baba.

Com o que substituo o tomatillo e o epazote?

Tomatillo = tomate verde comum. Epazote = erva-de-santa-maria (mastruz) no Brasil, ou poucas folhas de coentro.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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