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Rajas Poblanas
EnsopadosFácil

Rajas Poblanas

35 min (15 preparo + 20 cozimento) Fácil 4 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 17 de mai. de 2026
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Tiras de pimenta poblano assada com milho e cebola, sem creme, típico de Puebla. Pronto em 35 minutos.

Sobre esta receita

Tiras (rajas) de pimenta poblano assada com grãos de milho, cebola e epazote — um refogado simples e reconfortante de Puebla. Diferencia-se das rajas com creme por não levar laticínios.

História e origem

As rajas poblanas são um refogado emblemático da cozinha de Puebla que celebra a pimenta poblano em sua forma mais pura e direta. Diferente das rajas com creme, as rajas poblanas tradicionais são feitas sem laticínios, deixando o sabor defumado da pimenta assada e a doçura natural do milho como verdadeiros protagonistas. A pimenta poblano, originária do vale de Puebla, onde é cultivada desde tempos pré-hispânicos, é talvez a mais versátil da cozinha mexicana: fresca, vira rajas e recheios; seca, transforma-se em pimenta ancho para os moles. A técnica de assar as pimentas diretamente na chama do fogão é uma tradição ancestral que as cozinheiras poblanas aperfeiçoaram por séculos. As rajas poblanas são presença diária na mesa de Puebla: em tacos, como acompanhamento de carnes grelhadas, em sanduíches com feijão, ou simplesmente com arroz vermelho e tortilhas quentes.

Custo estimado

R$28.50

Custo total

R$7.12

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

120

Calorias

4g

Proteínas

16g

Carboidratos

5g

Gorduras

4g

Fibras

280mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Asse as pimentas poblano diretamente na chama do fogão ou no grill do forno, virando até ficarem completamente pretas por todos os lados.

    Step 1
  2. 2

    Coloque as pimentas assadas num saco plástico fechado e deixe suar 10 minutos. Descasque sob água corrente, retire sementes e nervuras e corte em tiras (rajas).

    Step 2

    💡 Não as deixe de molho na água, ou perdem sabor.

  3. 3

    Debulhe as espigas com uma faca. Numa frigideira com óleo, refogue a cebola em meias-luas até ficar translúcida.

    Step 3
  4. 4

    Acrescente as tiras de pimenta poblano e os grãos de milho. Cozinhe em fogo médio por 10 minutos, junte o epazote, tempere com sal e sirva.

    Step 4

    💡 O epazote entra no fim para não perder o aroma.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é pimenta poblano e como substituir no Brasil?

É uma pimenta grande, de cor verde-escura e sabor suave (pouco picante). Substituto BR: pimentão verde + 1 dedo-de-moça para o leve toque picante. O pimentão dá o corpo; a dedo-de-moça, o calor.

Qual a diferença entre rajas poblanas e rajas com creme?

Estas rajas poblanas não levam laticínios — são mais puras e defumadas, com a doçura do milho. As famosas 'rajas con crema' acrescentam creme (e às vezes queijo), ficando mais suaves e cremosas.

Como asso a pimenta sem fogão a gás?

No grill do forno (broiler) ou numa frigideira de ferro bem quente, virando até a pele queimar e ficar preta. Depois sue num saco plástico fechado por 10 minutos e descasque. É a queima da pele que dá o sabor defumado.

Posso usar milho de lata ou congelado?

Sim. Milho fresco debulhado é o melhor, mas milho congelado ou de lata (bem escorrido) funciona muito bem nesta receita.

Como servir as rajas poblanas?

Em tacos, como acompanhamento de carnes, em sanduíches com feijão, ou com arroz vermelho e tortilhas quentes. Também são ótimo recheio de quesadillas.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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