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Tlacoyos de Feijão
Comida de ruaMédiaGrátis

Tlacoyos de Feijão

60 min (40 preparo + 20 cozimento) Média 6 porções Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4 de fev. de 2026 · Atualizado: 5 de mai. de 2026
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Tortilla oval e grossa de masa de milho recheada com feijão, servida com nopal e molho.

Sobre esta receita

Os tlacoyos são um antojito pré-hispânico cujo nome vem do náuatle tlatlaoyo. Trata-se de uma tortilla grossa de masa de milho azul ou branco, de formato oval, recheada com feijão, requeijão ou favas. São assados no comal e servidos com nopal, molho, cebola, coentro e queijo. São muito populares nos mercados do centro do México, especialmente na Cidade do México, Puebla e Tlaxcala.

História e origem

O tlacoyo é um dos antojitos mais antigos do México: já era preparado séculos antes da chegada dos espanhóis, como prova seu nome em náuatle. A forma oval e o recheio de feijão ou favas fazem dele uma refeição completa e barata, vendida ainda hoje por 'tlacoyeras' nos mercados do Altiplano Central.

Custo estimado

R$106.02

Custo total

R$17.67

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

404

Calorias

20g

Proteínas

46g

Carboidratos

20g

Gorduras

4g

Fibras

865mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Se usar nopal fresco, limpe os espinhos com uma faca, corte em tiras finas e cozinhe em água com sal, um pedaço de cebola e uma pitada de bicarbonato por 15 minutos. Escorra e enxágue para tirar a baba.

    Step 1
  2. 2

    Sove a masa de milho azul (ou branca) com sal e um pouco de água morna até ficar lisa e sem grumos. A massa deve ser maleável, mas não grudenta.

    Step 2
  3. 3

    Divida a massa em 12 porções iguais. Faça uma bolinha com cada porção e achate na palma da mão, formando um oval grosso de cerca de 12 cm de comprimento.

    Step 3
  4. 4

    Coloque uma colher generosa de feijão refrito no centro do oval. Feche a massa envolvendo o recheio, sele bem as bordas e modele de novo no formato oval e achatado de cerca de 1,5 cm de espessura.

    Step 4

    💡 Molhe as mãos com um pouco de água para a massa não grudar enquanto você forma os tlacoyos.

  5. 5

    Aqueça um comal ou frigideira grande sem óleo em fogo médio. Coloque os tlacoyos e cozinhe por 4-5 minutos de cada lado, até formar manchas douradas e a massa cozinhar por dentro.

    Step 5
  6. 6

    Sirva os tlacoyos quentes, cobertos com nopal cozido, molho verde cru, queijo fresco esfarelado, cebola picada e coentro.

    Step 6

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é a masa de milho azul?

É masa nixtamalizada feita com milho azul, que dá cor arroxeada e sabor levemente mais terroso. No Brasil, use masa harina comum se não encontrar a azul — o sabor fica ótimo igual.

Com o que substituo o nopal?

O nopal (cacto) é encontrado em conserva em empórios latinos. Se não achar, sirva com abobrinha grelhada ou simplesmente com mais molho e coentro.

Posso rechear com outra coisa?

Sim. Além do feijão, são tradicionais o requeijão (semelhante ao requesón) e as favas amassadas. Use o que preferir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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