
Minilla de Pescado
Pescado desmenuzado veracruzano con jitomate, chile, aceitunas y alcaparras.
Sobre esta receta
La minilla veracruzana es pescado desmenuzado cocinado en sofrito de jitomate, chile, aceitunas, alcaparras y especias de la cocina mediterránea-caribeña. Se usa para rellenar chiles, tacos o empanadas, y es la quintaesencia de la cocina costera de Veracruz.
Historia y Origen
La minilla es uno de los preparados más elegantes y sabrosos de la cocina veracruzana, un guiso que resume perfectamente la identidad culinaria del puerto de Veracruz: la fusión entre los productos del mar del Golfo de México y las técnicas e ingredientes que llegaron de Europa y el Caribe durante los tres siglos del Virreinato. El término 'minilla' parece derivar de 'menudillo' o 'migas', haciendo referencia al pescado desmenuzado o picado finamente que es la base del guiso. La técnica de desmenuzar el pescado y cocinarlo con sofrito es de origen español-mediterráneo, muy similar a la manera en que en España se prepara la bacalao a la vizcaína o las piperradas vascas. Sin embargo, los veracruzanos la adaptaron con productos locales: jitomate en lugar de pimiento rojo, chiles jalapeños en lugar de pimientos de Padrón, y añadieron los ingredientes que los barcos españoles y portugueses descargaban en el puerto: aceitunas sevillanas, alcaparras de Sicilia y pasas de Málaga. Esta combinación de ingredientes mediterráneos con productos del Golfo de México es lo que define al estilo veracruzano en la cocina de pescados, que incluye platillos tan famosos como el huachinango a la veracruzana o el arroz a la tumbada. La minilla sigue este mismo código culinario: acidez del tomate, salobridad de las aceitunas y alcaparras, suavidad del pescado y el calor moderado del chile. Tradicionalmente se usa para rellenar chiles jalapeños en escabeche o frescos, para hacer tacos en tortillas de maíz, o como relleno de empanadas horneadas. En los mercados de Veracruz, Coatzacoalcos y Xalapa se vende como guiso listo para llevar. También se puede servir sobre tostadas con aguacate como botana, o mezclada con arroz como plato único. El pescado más apropiado para la minilla es cualquiera de carne firme y sabor suave: huachinango (pargo), robalo, sierra o jurel, que al desmenuzarse no se deshacen en hilos demasiado finos sino que mantienen una textura agradable.
Coste estimado
16.00€
Coste total
2.67€
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de España
🥗Información nutricionalpor porción
290
Calorías
28g
Proteínas
12g
Carbohidratos
14g
Grasas
2.5g
Fibra
620mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Cuece el filete de pescado en agua con sal, ajo, cebolla y laurel durante 10 minutos. Escurre, deja enfriar y desmenúzalo finamente con un tenedor, retirando espinas y piel.

💡 El pescado bien drenado evita que la minilla quede aguada.
- 2
En una sartén grande a fuego medio, calienta el aceite y sofríe la cebolla picada finamente hasta que esté transparente (5 minutos). Añade el ajo picado y cocina 1 minuto más.

- 3
Agrega el jitomate picado (sin semillas), los chiles jalapeños en rodajas y el chile güero si lo usas. Cocina a fuego medio-alto revolviendo hasta que el jitomate se deshaga y el guiso espese (10 minutos).

- 4
Incorpora las aceitunas picadas, las alcaparras, las pasas, el laurel, el tomillo y las especias. Mezcla bien y cocina 3 minutos más.

- 5
Añade el pescado desmenuzado. Mezcla con delicadeza para no deshacerlo demasiado. Cocina a fuego bajo 5 minutos hasta que todo se integre. Rectifica la sal.

💡 No sobrecocines el pescado o quedará seco.
- 6
Sirve sobre tostadas, en tacos, rellena chiles o como relleno de empanadas. Decora con cilantro picado y una rodaja de limón.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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