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Sopes de Tinga
AntojitosMediaGratis

Sopes de Tinga

70 min (30 prep + 40 cocción) Media 4 porciones Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 mar 2026 · Actualizado: 12 may 2026
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Sopes de masa de maíz cubiertos con tinga de pollo en chipotle, frijoles, crema y queso.

Sobre esta receta

Sopes de masa de maíz gruesa con bordes pellizcados, cubiertos con tinga de pollo en salsa de chipotle, frijoles refritos, crema, queso fresco y lechuga. Antojito mexicano de gran sabor y textura.

Historia y Origen

Los sopes son uno de los antojitos más representativos de la cocina mexicana, con raíces profundamente ancladas en la tradición prehispánica del maíz nixtamalizado. La palabra "sope" tiene origen incierto, aunque se cree que proviene de alguna lengua indígena del centro de México. A diferencia de las tortillas planas, los sopes se caracterizan por sus bordes levantados, formados al pellizcar la masa recién cocida cuando aún está caliente, lo que crea una especie de receptáculo perfecto para sostener los toppings sin que se derramen. La tinga es una preparación igualmente clásica, originaria de Puebla, que consiste en carne deshebrada -tradicionalmente cerdo o pollo- guisada en una salsa de tomate con chiles chipotles en adobo, cebolla y especias. La combinación de los chipotles ahumados con el jitomate crea un sabor profundo, ligeramente picante y con ese característico toque ahumado que hace irresistible a la tinga. La fusión de sopes con tinga es un matrimonio natural de dos tradiciones mexicanas: la base de maíz que es el pilar alimenticio de Mesoamérica, y la técnica de guisar carnes en salsas de chile que los poblanos perfeccionaron durante siglos. Hoy los sopes de tinga se encuentran en mercados, fondas y cocinas familiares de todo México, desde Guadalajara hasta la Ciudad de México, pasando por Puebla y Oaxaca. Cada cocinera aporta su toque personal, ajustando el nivel de chipotle, la consistencia de la tinga y los toppings finales, creando variaciones infinitas de este antojito querido.

Coste estimado

9.50

Coste total

2.38

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

420

Calorías

26g

Proteínas

42g

Carbohidratos

18g

Grasas

6g

Fibra

680mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Cuece 2 pechugas de pollo en agua con sal, ajo y cebolla durante 25 minutos. Retira, deja enfriar y deshebra finamente.

    Paso 1 de Sopes de Tinga

    💡 Reserva el caldo para otros usos.

  2. 2

    Para la tinga: licúa 4 tomates asados, 2 chiles chipotles en adobo, media cebolla y un diente de ajo. Cuela y sofríe en aceite 5 minutos. Agrega el pollo deshebrado, sazona con sal y cocina 10 minutos más.

    Paso 2 de Sopes de Tinga

    💡 Ajusta el chipotle según tu tolerancia al picante.

  3. 3

    Para los sopes: mezcla 2 tazas de harina de maíz con agua tibia y sal hasta obtener una masa suave. Divide en 8 bolas. Aplana cada una a 1 cm de grosor y cocina en comal seco 3 minutos por lado.

    Paso 3 de Sopes de Tinga

    💡 La masa debe quedar firme pero sin grietas.

  4. 4

    Mientras los sopes aún están calientes, pellizca los bordes para formar un reborde de 1 cm. Esto es lo que los distingue de las tortillas.

    Paso 4 de Sopes de Tinga

    💡 Hazlo rápido, antes de que enfríen.

  5. 5

    Fríe los sopes en aceite caliente 1-2 minutos por lado hasta que doren ligeramente. Escurre en papel absorbente.

    Paso 5 de Sopes de Tinga
  6. 6

    Unta cada sope con frijoles refritos calientes, añade una porción generosa de tinga de pollo, crema ácida, queso fresco desmoronado y lechuga rallada. Sirve de inmediato.

    Paso 6 de Sopes de Tinga

    💡 La salsa verde o roja al lado complementa perfectamente.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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