
Flautas de Requeson
Flautas végétariennes croustillantes farcies de requeson crémeux, à l'épazote et au piment.
À propos de cette recette
Flautas (tacos roulés frits croustillants) de tortilla de maïs farcies de requeson crémeux (fromage frais type ricotta), d'épazote et de piment serrano, frites jusqu'à devenir dorées et croustillantes. Une délicieuse option végétarienne servie avec du guacamole et de la crème.
Histoire et origine
Les flautas de requeson sont une préparation qui témoigne de la polyvalence et de la créativité de la cuisine mexicaine, capable de créer des plats végétariens savoureux bien avant que la cuisine sans viande ne devienne une tendance mondiale. Le requeson, fromage frais granuleux semblable à la ricotta italienne, est un ingrédient important de la cuisine mexicaine depuis l'époque coloniale, lorsque les Espagnols introduisirent les techniques fromagères européennes que les communautés locales adaptèrent avec maîtrise. Dans le centre du Mexique, en particulier à Mexico, dans l'État de Mexico et à Puebla, les flautas de requeson sont un antojito très apprécié que l'on trouve sur les étals des marchés, dans les fondas et dans les cuisines familiales. Leur popularité tient à leur caractère économique et nutritif, et surtout à ce contraste de textures qu'offre la tortilla croustillante face à la garniture crémeuse et douce du requeson. L'épazote est l'ingrédient qui sublime cette farce : sa saveur particulière, herbacée et légèrement médicinale, se marie à merveille avec le requeson neutre et la pointe de chaleur du piment serrano. Ensemble, ils créent une farce simple mais extraordinaire qui n'a nul besoin de viande pour être satisfaisante. Les flautas se servent avec les accompagnements classiques mexicains : guacamole frais, crème fraîche épaisse, fromage cotija émietté, laitue ciselée et salsa rouge ou verte selon le goût. C'est un plat qui ravit aussi bien les végétariens que les carnivores, et qui a tendance à disparaître rapidement de la table familiale.
Coût estimé
29.70€
Coût total
7.43€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
360
Calories
14g
Protéines
36g
Glucides
18g
Lipides
3g
Fibres
540mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Mélangez 300 g de requeson (fromage frais type ricotta) ou de ricotta bien égouttée avec 2 cuillères à soupe d'épazote ciselé finement, 1 piment serrano haché et épépiné, du sel et du poivre selon le goût. Réservez.

💡 Si le requeson est trop humide, égouttez-le dans une passoire pendant 30 minutes.
- 2
Réchauffez les tortillas de maïs sur le comal ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient souples et malléables. Travailler avec des tortillas froides les ferait se briser.

- 3
Déposez 1 cuillère à soupe généreuse de farce au requeson à l'extrémité de chaque tortilla. Roulez la tortilla en serrant bien. Fixez avec un cure-dent.

💡 Le cure-dent empêche les flautas de s'ouvrir à la friture.
- 4
Chauffez une grande quantité d'huile végétale dans une poêle profonde à 175 °C. Faites frire les flautas par groupes, la jointure vers le bas en premier, 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes. Égouttez sur du papier absorbant.

💡 Ne surchargez pas la poêle, sous peine de faire baisser la température de l'huile.
- 5
Retirez les cure-dents. Servez sur un lit de laitue ciselée. Accompagnez de guacamole, de crème fraîche épaisse, de fromage cotija et de salsa selon le goût.

💡 Servez aussitôt pour conserver le croustillant.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Qu'est-ce que le requeson et par quoi puis-je le remplacer ?
Comment éviter que mes flautas ne s'ouvrent à la friture ?
Puis-je préparer les flautas à l'avance ?
À quelle température dois-je frire les flautas ?
L'épazote est-il indispensable ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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