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Flautas de Requeson
AntojitosFacileGratuit

Flautas de Requeson

35 min (20 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Flautas végétariennes croustillantes farcies de requeson crémeux, à l'épazote et au piment.

À propos de cette recette

Flautas (tacos roulés frits croustillants) de tortilla de maïs farcies de requeson crémeux (fromage frais type ricotta), d'épazote et de piment serrano, frites jusqu'à devenir dorées et croustillantes. Une délicieuse option végétarienne servie avec du guacamole et de la crème.

Histoire et origine

Les flautas de requeson sont une préparation qui témoigne de la polyvalence et de la créativité de la cuisine mexicaine, capable de créer des plats végétariens savoureux bien avant que la cuisine sans viande ne devienne une tendance mondiale. Le requeson, fromage frais granuleux semblable à la ricotta italienne, est un ingrédient important de la cuisine mexicaine depuis l'époque coloniale, lorsque les Espagnols introduisirent les techniques fromagères européennes que les communautés locales adaptèrent avec maîtrise. Dans le centre du Mexique, en particulier à Mexico, dans l'État de Mexico et à Puebla, les flautas de requeson sont un antojito très apprécié que l'on trouve sur les étals des marchés, dans les fondas et dans les cuisines familiales. Leur popularité tient à leur caractère économique et nutritif, et surtout à ce contraste de textures qu'offre la tortilla croustillante face à la garniture crémeuse et douce du requeson. L'épazote est l'ingrédient qui sublime cette farce : sa saveur particulière, herbacée et légèrement médicinale, se marie à merveille avec le requeson neutre et la pointe de chaleur du piment serrano. Ensemble, ils créent une farce simple mais extraordinaire qui n'a nul besoin de viande pour être satisfaisante. Les flautas se servent avec les accompagnements classiques mexicains : guacamole frais, crème fraîche épaisse, fromage cotija émietté, laitue ciselée et salsa rouge ou verte selon le goût. C'est un plat qui ravit aussi bien les végétariens que les carnivores, et qui a tendance à disparaître rapidement de la table familiale.

Coût estimé

29.70€

Coût total

7.43€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

360

Calories

14g

Protéines

36g

Glucides

18g

Lipides

3g

Fibres

540mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Mélangez 300 g de requeson (fromage frais type ricotta) ou de ricotta bien égouttée avec 2 cuillères à soupe d'épazote ciselé finement, 1 piment serrano haché et épépiné, du sel et du poivre selon le goût. Réservez.

    Étape 1

    💡 Si le requeson est trop humide, égouttez-le dans une passoire pendant 30 minutes.

  2. 2

    Réchauffez les tortillas de maïs sur le comal ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient souples et malléables. Travailler avec des tortillas froides les ferait se briser.

    Étape 2
  3. 3

    Déposez 1 cuillère à soupe généreuse de farce au requeson à l'extrémité de chaque tortilla. Roulez la tortilla en serrant bien. Fixez avec un cure-dent.

    Étape 3

    💡 Le cure-dent empêche les flautas de s'ouvrir à la friture.

  4. 4

    Chauffez une grande quantité d'huile végétale dans une poêle profonde à 175 °C. Faites frire les flautas par groupes, la jointure vers le bas en premier, 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes. Égouttez sur du papier absorbant.

    Étape 4

    💡 Ne surchargez pas la poêle, sous peine de faire baisser la température de l'huile.

  5. 5

    Retirez les cure-dents. Servez sur un lit de laitue ciselée. Accompagnez de guacamole, de crème fraîche épaisse, de fromage cotija et de salsa selon le goût.

    Étape 5

    💡 Servez aussitôt pour conserver le croustillant.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que le requeson et par quoi puis-je le remplacer ?

Le requeson est un fromage frais mexicain granuleux, très semblable à la ricotta italienne. Si vous n'en trouvez pas, utilisez de la ricotta bien égouttée : le résultat sera tout aussi crémeux et savoureux.

Comment éviter que mes flautas ne s'ouvrent à la friture ?

Maintenez chaque flauta fermée à l'aide d'un cure-dent et plongez-la dans l'huile la jointure vers le bas en premier. Veillez aussi à bien réchauffer les tortillas de maïs au préalable pour qu'elles soient souples et ne se brisent pas en les roulant.

Puis-je préparer les flautas à l'avance ?

Vous pouvez préparer la farce et rouler les flautas quelques heures à l'avance, en les conservant au réfrigérateur. En revanche, ne les faites frire qu'au moment de servir, car elles perdent rapidement leur croustillant.

À quelle température dois-je frire les flautas ?

Chauffez l'huile à 175 °C. Ne surchargez pas la poêle, car cela ferait chuter la température de l'huile et les flautas absorberaient trop de gras au lieu de devenir croustillantes.

L'épazote est-il indispensable ?

L'épazote apporte une saveur herbacée caractéristique qui sublime le requeson neutre. Si vous n'en trouvez pas frais, vous pouvez l'omettre ou le remplacer par un peu de coriandre fraîche, mais le goût final sera légèrement différent.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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