Aller au contenu principal
Molotes de banane plantain
AntojitosMoyenGratuit

Molotes de banane plantain

55 min (30 préparation + 25 cuisson) Moyen 4 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
Partager :
Antojito oaxaquénien : molotes de banane plantain et de maïs farcis de haricots et de quesillo, typique d'Oaxaca.

À propos de cette recette

Antojito oaxaquénien : molotes (chaussons frits, ici de banane plantain farcis) à base de pâte de banane plantain et de maïs, garnis de haricots noirs et de quesillo, frits jusqu'à devenir croustillants et dorés. Spécialité des marchés d'Oaxaca.

Histoire et origine

Les molotes de banane plantain comptent parmi les antojitos les plus appréciés et les plus emblématiques d'Oaxaca, particulièrement présents dans les marchés animés de la ville, comme le Mercado Benito Juárez et le Mercado 20 de Noviembre. Contrairement aux molotes de Puebla, élaborés entièrement avec de la pâte de maïs, la version oaxaquénienne incorpore de la banane plantain cuite afin de créer une pâte plus douce, plus moelleuse et plus parfumée, qui contraste merveilleusement avec la garniture salée. La tradition de mélanger la banane plantain avec la pâte de maïs à Oaxaca possède des racines profondes dans les cuisines mixtèque et zapotèque, où la banane plantain est arrivée durant l'époque coloniale mais fut rapidement adoptée comme un ingrédient à part entière. La combinaison s'est révélée parfaite : la banane plantain apporte une douceur naturelle, de l'humidité et une texture particulière qui rend la pâte plus malléable et lui confère une saveur unique. La garniture traditionnelle se compose de haricots noirs bien assaisonnés à l'épazote et de quesillo d'Oaxaca — ce fromage filant qui fond doucement à la chaleur —, même si l'on peut aussi les farcir de tasajo, de chorizo ou de légumes. La technique consistant à les frire jusqu'à obtenir cette croûte dorée et croustillante est essentielle : les molotes doivent présenter un extérieur croquant qui cède dès la première bouchée pour révéler un intérieur fondant et crémeux. Aujourd'hui, les molotes de banane plantain sont considérés comme un patrimoine culinaire d'Oaxaca et font partie des itinéraires gastronomiques que les voyageurs recherchent lorsqu'ils visitent la ville. Chaque étal de marché garde sa propre recette familiale, avec de petites variations qui font de chaque molote une expérience unique.

Coût estimé

16.12€

Coût total

4.03€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

320

Calories

10g

Protéines

42g

Glucides

14g

Lipides

5g

Fibres

380mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire 2 bananes plantain entières, avec la peau, dans de l'eau bouillante pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient très tendres. Pelez-les et écrasez-les jusqu'à obtenir une purée lisse.

    Étape 1

    💡 La banane plantain doit être bien cuite pour qu'il ne reste aucun grumeau.

  2. 2

    Mélangez la purée de banane plantain avec 250 g de pâte de maïs, 1 cuillère à café de sel et 1 cuillère à soupe de saindoux. Pétrissez jusqu'à obtenir une pâte homogène et souple qui ne colle pas.

    Étape 2

    💡 Si la pâte est trop humide, ajoutez un peu plus de pâte de maïs.

  3. 3

    Pour la garniture, assaisonnez 200 g de haricots noirs frits (refritos) avec de l'épazote ciselé, du sel et du poivre. Mélangez avec 150 g de quesillo effiloché.

    Étape 3
  4. 4

    Divisez la pâte en 12 portions. Aplatissez chacune en un cercle de 10 cm. Déposez une cuillère à soupe de garniture au centre, repliez et scellez les bords en appuyant bien. Façonnez en forme ovale.

    Étape 4

    💡 Veillez à bien sceller les bords pour qu'ils ne s'ouvrent pas à la friture.

  5. 5

    Faites chauffer une grande quantité d'huile à 175 °C. Faites frire les molotes par fournées, 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Égouttez-les sur du papier absorbant.

    Étape 5

    💡 Ne faites pas frire trop de pièces à la fois afin de maintenir la température de l'huile.

  6. 6

    Servez immédiatement avec une salsa verte ou rouge, de la crème d'Oaxaca et du fromage frais émietté par-dessus.

    Étape 6

    💡 Les molotes perdent leur croquant avec le temps ; servez-les tout juste frits.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que les molotes de banane plantain exactement ?

Ce sont des molotes (chaussons frits, ici de banane plantain farcis) typiques d'Oaxaca. On mélange de la purée de banane plantain cuite à de la pâte de maïs pour obtenir une pâte douce et parfumée, que l'on farcit de haricots noirs et de quesillo avant de la frire jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante.

Par quoi puis-je remplacer le quesillo d'Oaxaca ?

Le quesillo est un fromage filant. Si vous n'en trouvez pas, utilisez de la mozzarella faiblement humide ou un autre fromage qui fond bien et file, comme un jeune cantal ou un emmental doux. L'essentiel est d'obtenir un cœur fondant à la cuisson.

Quelle banane plantain dois-je utiliser ?

Choisissez des bananes plantain (plátano macho) bien mûres, à la peau presque noire : elles sont plus sucrées et plus tendres. Faites-les cuire avec la peau pour préserver leur saveur, puis pelez-les et écrasez-les en purée lisse.

Comment éviter que les molotes ne s'ouvrent à la friture ?

Scellez très soigneusement les bords en appuyant bien, et assurez-vous que la pâte n'est ni trop humide ni trop sèche. Ne surchargez pas la friteuse afin de maintenir la température de l'huile autour de 175 °C ; une huile trop froide ramollit la pâte et fait éclater les chaussons.

Peut-on les préparer à l'avance ?

Les molotes perdent leur croustillant avec le temps : il est donc préférable de les servir tout juste frits. Vous pouvez toutefois former les chaussons à l'avance et les conserver au réfrigérateur, puis les frire au dernier moment, juste avant de servir.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Évaluer cette recette

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

Lire la suite

Recettes similaires

Guides associés

En savoir plus sur ces ingrédients et plats

Vous avez aimé ?

Suivez sur TikTok pour des vidéos de recettes et de restaurants mexicains, et recevez les nouveautés par e-mail.

Suivre sur TikTok