
Galettes triangulaires de masa garnies de haricots ou de chicharrón, cuites au comal, typiques du Jalisco.
À propos de cette recette
Galettes triangulaires de pâte de maïs nixtamalisé (masa) garnies de haricots, de chicharrón ou de rajas, cuites au comal. Un en-cas du Jalisco à la forme unique et à la saveur traditionnelle.
Histoire et origine
Les itacates sont un en-cas à base de pâte de maïs nixtamalisé originaire du Jalisco et des États voisins de l'ouest mexicain comme Colima, Nayarit et Michoacán. Leur nom provient du nahuatl « itacatl », qui signifie « provision » ou « vivres pour la route », ce qui révèle leur fonction originelle d'aliment portatif pour les voyageurs et les travailleurs des champs. La forme triangulaire de l'itacate le distingue de tous les autres en-cas mexicains à base de masa et répond à un objectif pratique : étant triangulaire, il se scelle mieux que les formes rondes et la garniture ne s'échappe pas pendant le transport. Aujourd'hui encore, les itacates incarnent l'esprit de la cuisine de subsistance du Mexique occidental, où le maïs nixtamalisé règne en maître. Vous les garnirez de haricots, de chicharrón pressé, de fromage Oaxaca et de lanières de piment poblano, avant de les cuire au comal jusqu'à obtenir une croûte dorée. Servis avec une sauce verte ou rouge, ils font un repas complet, nourrissant et profondément ancré dans la tradition paysanne du Jalisco.
Coût estimé
24.85€
Coût total
3.11€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
275
Calories
7g
Protéines
38g
Glucides
11g
Lipides
4g
Fibres
350mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Mélangez la pâte de maïs nixtamalisé (masa) avec le saindoux (manteca) fondu et le sel jusqu'à obtenir une pâte souple. Façonnez 8 boules égales.

- 2
Aplatissez chaque boule en un disque de 12 cm. Déposez au centre des haricots frits (frijoles refritos), du chicharrón pressé, du fromage Oaxaca et des lanières (rajas) de piment poblano.

- 3
Repliez la pâte en formant un triangle, en scellant bien les trois côtés par un pincement des bords.

💡 La forme triangulaire se scelle mieux que les formes rondes.
- 4
Faites cuire les itacates sur un comal graissé à feu moyen, 4 minutes de chaque côté, jusqu'à obtenir une croûte dorée. Servez avec une sauce verte ou rouge.

Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Pourquoi les itacates ont-ils une forme triangulaire ?
Puis-je remplacer la masa fraîche par de la farine de maïs nixtamalisée ?
Par quoi remplacer le fromage Oaxaca ?
Qu'est-ce que le chicharrón prensado ?
Quelle sauce accompagne le mieux les itacates ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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