
Tostadas au Poulet
Tostadas croustillantes au poulet effiloché, haricots, crème fraîche et salsa. Prêtes en 45 minutes.
À propos de cette recette
Des tostadas croustillantes de maïs garnies de poulet effiloché, de haricots frits, de crème fraîche, de laitue et de salsa. Un antojito mexicain classique qui se prépare en quelques minutes.
Histoire et origine
Les tostadas au poulet font partie des antojitos les plus emblématiques et polyvalents de la cuisine mexicaine, présents dans les foyers, les fondas, les marchés et les étals de rue de tout le pays. Leur histoire remonte à l'époque préhispanique, lorsque les peuples mésoaméricains découvrirent que les tortillas de maïs séchées au soleil ou grillées sur le comal acquéraient une texture croustillante parfaite pour servir de base à divers aliments. Les Aztèques consommaient déjà des tortillas grillées avec des haricots, du piment et de la viande de dindon sur les tianguis de Tenochtitlán, et cette tradition culinaire survécut à la conquête et s'enrichit d'ingrédients apportés par les Espagnols comme la crème, la laitue et le poulet. Pendant la période coloniale, les tostadas se popularisèrent comme plat rapide sur les marchés de la Nouvelle-Espagne, où les cuisinières les préparaient avec les ingrédients disponibles du jour. Le poulet effiloché devint l'une des garnitures favorites pour son accessibilité et sa saveur, et l'habitude de les couronner de crème, de laitue ciselée et de salsa se consolida pour donner la version classique que nous connaissons aujourd'hui. Chaque région du Mexique a son style particulier : au centre, on les sert avec une crème abondante et du fromage ; au sud, avec des haricots noirs et du piment habanero ; et sur les côtes, avec des fruits de mer.
Coût estimé
20.67€
Coût total
3.45€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
320
Calories
22g
Protéines
28g
Glucides
14g
Lipides
4g
Fibres
480mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Faites cuire les blancs de poulet dans de l'eau salée avec une demi-oignon et une branche de coriandre pendant 25 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Réservez le bouillon.

💡 Vous pouvez utiliser le bouillon de poulet pour des soupes.
- 2
Effilochez finement le poulet à l'aide de deux fourchettes lorsqu'il est suffisamment froid pour être manipulé.

- 3
Étalez une couche généreuse de haricots frits sur chaque tostada.

- 4
Disposez le poulet effiloché sur les haricots, ajoutez de la crème fraîche épaisse, de la laitue ciselée et du fromage frais émietté.

- 5
Nappez de salsa verde ou rouge selon votre goût. Servez immédiatement pour que la tostada reste croustillante.

💡 Vous pouvez ajouter de l'avocat en tranches ou du guacamole.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Que sont exactement les tostadas ?
Puis-je préparer les garnitures à l'avance ?
Comment empêcher les tostadas de ramollir ?
Par quoi remplacer la salsa verde ?
Quelles garnitures supplémentaires puis-je ajouter ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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