
Sopes de Tinga
Sopes en pâte de maïs garnis de tinga de poulet au chipotle, haricots, crème et fromage.
À propos de cette recette
Sopes (galettes épaisses de masa à bord relevé) en pâte de maïs nixtamalisé (masa), garnis de tinga (poulet effiloché au chipotle et tomate), de haricots frits, de crème fraîche épaisse (crema), de fromage frais émietté (queso fresco) et de laitue. Un antojito mexicain au goût et à la texture remarquables.
Histoire et origine
Les sopes comptent parmi les antojitos les plus emblématiques de la cuisine mexicaine, avec des racines profondément ancrées dans la tradition préhispanique du maïs nixtamalisé. Le mot « sope » est d'origine incertaine, bien que l'on pense qu'il provienne d'une langue indigène du centre du Mexique. À la différence des tortillas plates, les sopes se caractérisent par leurs bords relevés, formés en pinçant la masa fraîchement cuite tant qu'elle est encore chaude, ce qui crée une sorte de réceptacle parfait pour retenir les garnitures sans qu'elles ne débordent. La tinga est une préparation tout aussi classique, originaire de Puebla, qui consiste en une viande effilochée — traditionnellement du porc ou du poulet — mijotée dans une sauce tomate aux piments chipotles en adobo, à l'oignon et aux épices. L'alliance des chipotles fumés et de la tomate crée une saveur profonde, légèrement piquante, avec cette note fumée caractéristique qui rend la tinga irrésistible. Si vous ne trouvez pas de chipotle, le piment d'Espelette apporte une chaleur douce en substitut, sans toutefois la touche fumée typique. La fusion des sopes et de la tinga est un mariage naturel de deux traditions mexicaines : la base de maïs qui constitue le pilier alimentaire de la Mésoamérique, et la technique consistant à mijoter les viandes dans des sauces au piment que les habitants de Puebla ont perfectionnée au fil des siècles. Aujourd'hui, les sopes de tinga se rencontrent dans les marchés, les gargotes et les cuisines familiales de tout le Mexique, de Guadalajara à Mexico, en passant par Puebla et Oaxaca. Chaque cuisinière y apporte sa touche personnelle, ajustant le niveau de chipotle, la consistance de la tinga et les garnitures finales, créant ainsi des variations infinies de cet antojito tant aimé.
Coût estimé
19.49€
Coût total
4.87€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
420
Calories
26g
Protéines
42g
Glucides
18g
Lipides
6g
Fibres
680mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Faites cuire 2 blancs de poulet dans de l'eau salée avec de l'ail et de l'oignon pendant 25 minutes. Retirez, laissez refroidir, puis effilochez finement.

💡 Réservez le bouillon pour d'autres usages.
- 2
Pour la tinga : mixez 4 tomates grillées, 2 piments chipotles en adobo, une demi-oignon et une gousse d'ail. Passez au tamis et faites revenir dans l'huile 5 minutes. Ajoutez le poulet effiloché, salez et poursuivez la cuisson 10 minutes.

💡 Ajustez la quantité de chipotle selon votre tolérance au piquant.
- 3
Pour les sopes : mélangez 2 tasses de farine de maïs nixtamalisé (masa) avec de l'eau tiède et du sel jusqu'à obtenir une pâte souple. Divisez en 8 boules. Aplatissez chacune à 1 cm d'épaisseur et faites cuire sur une plaque (comal) sèche 3 minutes de chaque côté.

💡 La pâte doit rester ferme mais sans fissures.
- 4
Pendant que les sopes sont encore chauds, pincez les bords pour former un rebord de 1 cm. C'est ce qui les distingue des tortillas.

💡 Faites-le rapidement, avant qu'ils ne refroidissent.
- 5
Faites frire les sopes dans l'huile chaude 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils dorent légèrement. Égouttez sur du papier absorbant.

- 6
Tartinez chaque sope de haricots frits chauds, ajoutez une portion généreuse de tinga de poulet, de la crème fraîche épaisse (crema), du fromage frais émietté (queso fresco) et de la laitue ciselée. Servez aussitôt.

💡 Une sauce verte ou rouge servie à côté complète parfaitement le plat.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Qu'est-ce qu'un sope exactement ?
Qu'est-ce que la tinga de poulet ?
Comment obtenir des sopes bien fermes sans fissures ?
Par quoi remplacer le chipotle si je n'en trouve pas ?
Peut-on préparer la tinga à l'avance ?
Have you tried this recipe?
Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.
Leave a reviewÉvaluer cette recette

Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
Lire la suiteRecettes similaires

Molletes au chorizo
Pains grillés garnis de haricots, chorizo mexicain et fromage gratiné. Le petit-déjeuner le plus copieux.

Trolelote
Trolelote (gobelet de maïs façon esquites avec garnitures) à la mayonnaise, crème fraîche épaisse, fromage cotija et Takis émiettés en topping.

Esquites au tuétano
Esquites de rue couronnés de tuétano (moelle de bœuf) rôti, de fromage cotija et de chile, typiques de Mexico.

Tortas de Papa au Fromage (Galettes de Pomme de Terre Fourrées au Fromage)
Croquettes de purée de pomme de terre au fromage Oaxaca fondu, frites et croustillantes à l'extérieur.
Guides associés
En savoir plus sur ces ingrédients et plats
Vous avez aimé ?
Suivez sur TikTok pour des vidéos de recettes et de restaurants mexicains, et recevez les nouveautés par e-mail.