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Burrito de Poulet aux Haricots
TacosFacileGratuit

Burrito de Poulet aux Haricots

45 min (20 préparation + 25 cuisson) Facile 4 portions Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 25 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Poulet effiloché au chipotle avec haricots noirs et riz dans une tortilla de blé.

À propos de cette recette

Burrito juteux de poulet effiloché au chipotle avec des haricots noirs, du riz, du pico de gallo et de la crème aigre, le tout enveloppé dans une grande tortilla de blé. Une version plus légère et plus accessible du burrito Tex-Mex classique.

Histoire et origine

Le burrito de poulet est la version la plus démocratique et la plus populaire du burrito Tex-Mex, une préparation qui s'est rapidement adaptée aux goûts et aux bourses de la classe ouvrière à la frontière entre le Texas et le Mexique au cours du XXe siècle. Tandis que la carne asada (bœuf grillé) fut longtemps la garniture haut de gamme, le poulet effiloché est devenu l'alternative parfaite : plus économique, plus polyvalente et tout aussi délicieuse lorsqu'elle est préparée avec les bons assaisonnements. La cuisine Tex-Mex, définie par l'écrivain gastronomique Robb Walsh comme « la première cuisine régionale américaine », a fusionné des ingrédients mexicains comme le piment chipotle, les haricots noirs et l'avocat avec les techniques texanes de grillade et la généreuse portion américaine. Le chipotle - ce jalapeño fumé et séché qui est l'âme de nombreuses préparations Tex-Mex - apporte une profondeur de saveur qui transforme le simple poulet cuit en quelque chose d'extraordinaire. Les haricots noirs, plus courants dans le sud du Mexique que dans le nord, sont entrés au répertoire Tex-Mex grâce à l'influence des communautés d'origine cubaine et caribéenne au Texas durant les années 70 et 80. Aujourd'hui, le burrito de poulet est le favori dans des chaînes comme Chipotle et Taco Bell, mais sa meilleure version reste celle faite maison, préparée avec amour et sans précipitation.

Coût estimé

10.44€

Coût total

2.61€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

480

Calories

28g

Protéines

52g

Glucides

18g

Lipides

8g

Fibres

750mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire les blancs de poulet dans un bouillon avec du sel, du laurier et un demi-oignon jusqu'à ce qu'ils soient complètement tendres (20 minutes). Retirez-les et effilochez-les à l'aide de deux fourchettes.

    Étape 1
  2. 2

    Dans une poêle avec de l'huile, faites revenir l'oignon haché et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez les chiles chipotles en adobo (2 à 3 pièces) hachés et faites-les revenir 2 minutes.

    Étape 2
  3. 3

    Ajoutez le poulet effiloché dans la poêle, mélangez bien avec le sofrito au chipotle et faites cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'il absorbe toutes les saveurs. Assaisonnez de sel et de cumin.

    Étape 3

    💡 Le poulet doit rester humide, pas sec. Si nécessaire, ajoutez un peu de bouillon.

  4. 4

    Réchauffez les haricots noirs cuits avec de l'ail et du sel jusqu'à ce qu'ils soient crémeux. Préparez le riz blanc et le pico de gallo (tomate, oignon, jalapeño, coriandre et lime).

    Étape 4
  5. 5

    Réchauffez les tortillas et assemblez : haricots, riz, poulet au chipotle, pico de gallo, crème aigre et fromage râpé. Enveloppez fermement et réchauffez à la poêle 1 minute de chaque côté.

    Étape 5

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que le chipotle exactement ?

Le chipotle est un jalapeño mûri, fumé et séché. Vendu souvent en conserve dans une sauce adobo, il apporte une saveur fumée et légèrement piquante qui est l'âme de nombreuses préparations Tex-Mex.

Comment obtenir un poulet bien tendre et juteux ?

Faites cuire les blancs de poulet dans un bouillon avec du sel, du laurier et de l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres, puis effilochez-les. Le poulet doit rester humide : ajoutez un peu de bouillon s'il devient sec.

Puis-je préparer ce burrito moins piquant ?

Oui. Réduisez la quantité de chiles chipotles ou retirez-en les graines. Vous pouvez aussi remplacer une partie du chipotle par du poivron doux pour conserver la saveur fumée sans le piquant.

Quelle est la différence entre les haricots noirs et les haricots frits ?

Les haricots noirs sont des haricots entiers cuits puis réchauffés jusqu'à devenir crémeux, plus courants dans le sud du Mexique. Les haricots frits (du nord) sont écrasés et revenus dans de la matière grasse. Ce burrito utilise des haricots noirs.

Puis-je préparer ce burrito à l'avance ?

Oui. Le poulet au chipotle et les haricots se conservent bien 2 à 3 jours au réfrigérateur. Assemblez le burrito au dernier moment et réchauffez-le 1 minute de chaque côté à la poêle avant de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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