
Burrito de Poulet aux Haricots
Poulet effiloché au chipotle avec haricots noirs et riz dans une tortilla de blé.
À propos de cette recette
Burrito juteux de poulet effiloché au chipotle avec des haricots noirs, du riz, du pico de gallo et de la crème aigre, le tout enveloppé dans une grande tortilla de blé. Une version plus légère et plus accessible du burrito Tex-Mex classique.
Histoire et origine
Le burrito de poulet est la version la plus démocratique et la plus populaire du burrito Tex-Mex, une préparation qui s'est rapidement adaptée aux goûts et aux bourses de la classe ouvrière à la frontière entre le Texas et le Mexique au cours du XXe siècle. Tandis que la carne asada (bœuf grillé) fut longtemps la garniture haut de gamme, le poulet effiloché est devenu l'alternative parfaite : plus économique, plus polyvalente et tout aussi délicieuse lorsqu'elle est préparée avec les bons assaisonnements. La cuisine Tex-Mex, définie par l'écrivain gastronomique Robb Walsh comme « la première cuisine régionale américaine », a fusionné des ingrédients mexicains comme le piment chipotle, les haricots noirs et l'avocat avec les techniques texanes de grillade et la généreuse portion américaine. Le chipotle - ce jalapeño fumé et séché qui est l'âme de nombreuses préparations Tex-Mex - apporte une profondeur de saveur qui transforme le simple poulet cuit en quelque chose d'extraordinaire. Les haricots noirs, plus courants dans le sud du Mexique que dans le nord, sont entrés au répertoire Tex-Mex grâce à l'influence des communautés d'origine cubaine et caribéenne au Texas durant les années 70 et 80. Aujourd'hui, le burrito de poulet est le favori dans des chaînes comme Chipotle et Taco Bell, mais sa meilleure version reste celle faite maison, préparée avec amour et sans précipitation.
Coût estimé
10.44€
Coût total
2.61€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
480
Calories
28g
Protéines
52g
Glucides
18g
Lipides
8g
Fibres
750mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Faites cuire les blancs de poulet dans un bouillon avec du sel, du laurier et un demi-oignon jusqu'à ce qu'ils soient complètement tendres (20 minutes). Retirez-les et effilochez-les à l'aide de deux fourchettes.

- 2
Dans une poêle avec de l'huile, faites revenir l'oignon haché et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez les chiles chipotles en adobo (2 à 3 pièces) hachés et faites-les revenir 2 minutes.

- 3
Ajoutez le poulet effiloché dans la poêle, mélangez bien avec le sofrito au chipotle et faites cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'il absorbe toutes les saveurs. Assaisonnez de sel et de cumin.

💡 Le poulet doit rester humide, pas sec. Si nécessaire, ajoutez un peu de bouillon.
- 4
Réchauffez les haricots noirs cuits avec de l'ail et du sel jusqu'à ce qu'ils soient crémeux. Préparez le riz blanc et le pico de gallo (tomate, oignon, jalapeño, coriandre et lime).

- 5
Réchauffez les tortillas et assemblez : haricots, riz, poulet au chipotle, pico de gallo, crème aigre et fromage râpé. Enveloppez fermement et réchauffez à la poêle 1 minute de chaque côté.

Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Qu'est-ce que le chipotle exactement ?
Comment obtenir un poulet bien tendre et juteux ?
Puis-je préparer ce burrito moins piquant ?
Quelle est la différence entre les haricots noirs et les haricots frits ?
Puis-je préparer ce burrito à l'avance ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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