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Flautas Tex-Mex au fromage
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Flautas Tex-Mex au fromage

55 min (30 préparation + 25 cuisson) Moyen 4 portions Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 25 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Flautas (tacos roulés frits) de maïs garnies de poulet Tex-Mex, nappées de cheddar fondu. Prêtes en 55 minutes.

À propos de cette recette

Flautas (tacos roulés frits) de tortilla de maïs garnies de poulet assaisonné à la façon Tex-Mex, frites puis nappées d'une généreuse couche de cheddar fondu, de crème fraîche épaisse, de guacamole et de pico de gallo. Une version texane des flautas mexicaines, plus copieuse et plus fromagère.

Histoire et origine

Les flautas existent dans la cuisine mexicaine depuis le XIXe siècle ; elles sont nées dans le Bajío et le centre du pays comme une manière ingénieuse d'accommoder les restes de poulet ou de bœuf, roulés dans des tortillas de maïs puis frits. La version Tex-Mex des flautas représente une évolution substantielle qui reflète la philosophie culinaire de la frontière : si quelque chose est bon, davantage de fromage et davantage d'assaisonnements le rendent meilleur. Au Texas, les flautas se distinguent de la version mexicaine principalement par l'emploi d'épices comme le chile en poudre composé, le cumin en abondance et l'ail en poudre pour relever le poulet, et surtout par la couverture de cheddar fondu qui couronne les flautas déjà frites. Cette technique consistant à faire fondre du fromage sur les flautas est totalement étrangère à la tradition mexicaine, mais absolument caractéristique des restaurants Tex-Mex du Texas, où le fromage fondu est l'élément unificateur de presque tous les plats. Les restaurants de San Antonio et d'Austin qui ont popularisé les flautas Tex-Mex dans les années 1970 et 1980 ont commencé à les servir par assiettes de trois ou quatre unités avec des garnitures américanisées comme la crème fraîche épaisse, le guacamole industriel et le pico de gallo. La différence fondamentale avec les flautas mexicaines réside également dans la taille : les Tex-Mex sont plus grandes, plus garnies et plus consistantes, pensées comme un plat principal plutôt que comme un en-cas. Cette générosité des portions est un autre trait distinctif de la culture culinaire texane.

Coût estimé

22.30€

Coût total

5.58€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

520

Calories

30g

Protéines

40g

Glucides

28g

Lipides

4g

Fibres

720mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire les blancs de poulet dans de l'eau salée avec de l'oignon et de l'ail pendant 20 minutes. Laissez refroidir et effilochez-les finement. Assaisonnez avec le mélange d'épices à tacos, le cumin, l'origan, le sel et le poivre.

    Étape 1
  2. 2

    Préparez le pico de gallo : mélangez la tomate, l'oignon, le jalapeño, la coriandre et le citron vert. Réservez.

    Étape 2
  3. 3

    Réchauffez les tortillas de maïs au micro-ondes. Déposez le poulet effiloché à l'extrémité de chaque tortilla et roulez bien serré. Fixez avec un cure-dent.

    Étape 3
  4. 4

    Faites frire les flautas dans l'huile à 175 °C pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Retirez les cure-dents et déposez-les sur du papier absorbant.

    Étape 4

    💡 Maintenez la température de l'huile constante pour un dorage uniforme.

  5. 5

    Disposez les flautas dans un plat allant au four. Couvrez généreusement de cheddar et de Monterey Jack râpés. Enfournez à 200 °C pendant 5 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit complètement fondu.

    Étape 5
  6. 6

    Servez les flautas nappées de fromage fondu avec de la crème fraîche épaisse, du guacamole et le pico de gallo que vous avez préparé. Décorez de jalapeños au vinaigre.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quelle est la différence entre les flautas et les taquitos ?

Les flautas sont généralement plus grandes et plus garnies que les taquitos. Dans la version Tex-Mex, les flautas sont en plus nappées de fromage fondu et pensées comme un plat principal copieux, alors que les taquitos restent souvent une entrée à grignoter.

Puis-je utiliser du poulet rôti déjà cuit pour gagner du temps ?

Absolument. Effilochez finement un poulet rôti du commerce et assaisonnez-le avec le mélange d'épices à tacos, le cumin et l'origan. Vous sautez ainsi l'étape de la cuisson du poulet et réduisez la préparation d'une vingtaine de minutes.

Comment empêcher que les tortillas se cassent au moment de rouler ?

Réchauffez les tortillas de maïs au micro-ondes entre deux linges humides pendant 30 secondes. La vapeur les assouplit et les rend maniables, ce qui permet de les rouler bien serré sans qu'elles se fendent.

Par quoi remplacer le Monterey Jack en France ?

Le Monterey Jack peut être remplacé par de l'emmental ou de la mozzarella râpée pour le côté fondant, ou par un cheddar doux. L'important est de choisir un fromage qui fond bien et file légèrement.

Comment obtenir un pico de gallo bien équilibré ?

Mélangez tomate en petits dés, oignon, jalapeño finement haché, coriandre et jus de citron vert. Salez juste avant de servir et laissez reposer 10 minutes pour que les saveurs se marient. À défaut de jalapeño, un piment d'Espelette frais convient très bien.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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