
Pain grillé aux haricots refrits et fromage fondu, garni de pico de gallo. Prêt en 20 minutes.
À propos de cette recette
Les molletes sont un en-cas simple et très populaire dans tout le Mexique, surtout au petit-déjeuner ou pour un dîner léger. Ils se composent d'un bolillo ou d'une telera (petits pains croustillants) coupé en deux, tartiné de haricots refrits et recouvert de fromage que l'on fait gratiner au four. On les sert avec un pico de gallo frais. Né comme une version économique et pratique, ce plat est devenu un grand favori de la cuisine familiale mexicaine.
Histoire et origine
Les molletes sont un parfait exemple de la cuisine métisse mexicaine, née de la rencontre entre le pain de blé européen et le haricot américain. Bien que leur origine exacte fasse débat, ils se sont popularisés dans tout le Mexique au cours du XXe siècle comme un dîner rapide ou un petit-déjeuner réconfortant. Le bolillo, ce petit pain croustillant inspiré de la baguette française arrivée pendant l'Empire de Maximilien, est devenu le support idéal pour les haricots refrits et le fromage gratiné. On les considère comme le « repas de l'étudiant » par excellence : économiques, rapides et délicieux, ils dépannent des générations entières d'écoliers, de travailleurs pressés et de familles en quête d'un souper sans façon. Ils se servent ouverts et gratinés au four, couronnés d'un pico de gallo frais qui apporte un contraste vibrant entre la chaleur du fromage fondu, la douceur des haricots et l'acidité piquante de la tomate, de l'oignon et du citron vert. C'est un plat qui illustre à merveille l'art mexicain de transformer des ingrédients modestes en un mets généreux et chaleureux, profondément ancré dans le quotidien des cuisines de tout le pays.
Coût estimé
18.89€
Coût total
4.72€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
450
Calories
18g
Protéines
42g
Glucides
22g
Lipides
4g
Fibres
750mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 200 °C, grille en position médiane.

- 2
Coupez chaque bolillo ou telera en deux dans la longueur. Si vous le souhaitez, retirez un peu de mie au centre pour ménager de la place aux haricots.

- 3
Tartinez une couche généreuse de haricots refrits sur chaque moitié de pain, en couvrant bien jusqu'aux bords.

- 4
Recouvrez les haricots de tranches ou de fromage râpé (Chihuahua ou manchego) de façon uniforme.

- 5
Disposez les moitiés de pain sur une plaque de cuisson et enfournez 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit complètement fondu et bouillonnant, et que les bords du pain soient croustillants.

💡 Pour un gratin plus doré, activez le gril (mode broil) lors des 2 dernières minutes.
- 6
Pendant la cuisson, préparez le pico de gallo : mélangez la tomate coupée en petits dés, l'oignon, le piment serrano, la coriandre, le jus de citron vert et du sel selon le goût.

- 7
Sortez les molletes du four et couvrez-les généreusement de pico de gallo frais. Servez aussitôt.

Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Par quoi remplacer le bolillo en France ?
Quels haricots refrits utiliser ?
Quel fromage choisir pour gratiner ?
Comment préparer le pico de gallo ?
Peut-on faire les molletes sans four ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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