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Sopa de Plátano Macho
Sopas y CaldosFacileGratuit

Sopa de Plátano Macho

50 min (15 préparation + 35 cuisson) Facile 4 portions Tabasco / Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Sopa cremosa de plátano macho frito con caldo de pollo y crema. Típica de Tabasco y Veracruz.

À propos de cette recette

Sopa cremosa y reconfortante de plátano macho frito con caldo de pollo, crema y hierbas frescas. Plato típico de Tabasco y Veracruz con sabores tropicales únicos.

Histoire et origine

La sopa de plátano macho es un tesoro de la cocina del sureste mexicano, particularmente arraigada en los estados de Tabasco y Veracruz, donde el plátano macho -también conocido como plátano para cocinar- crece en abundancia y es pilar de la gastronomía local. Esta sopa nació de la necesidad creativa de las cocineras rurales que buscaban aprovechar al máximo los ingredientes disponibles en sus patios y mercados locales. El plátano macho, a diferencia del plátano de mesa que se come crudo, requiere cocción para desarrollar sus mejores cualidades. Cuando se fríe en aceite caliente adquiere una textura dorada y un sabor dulce-salado complejo que se potencia al integrarse en un caldo aromático. La combinación con jitomate, cebolla, ajo y epazote -la hierba sagrada de la cocina mexicana- crea una base de sabor profundamente regional. En las cocinas tabasqueñas, esta sopa se prepara especialmente durante la temporada de lluvias cuando los plátanos alcanzan su punto óptimo de madurez. Las versiones más elaboradas incluyen camarones o pescado seco, reflejando la cercanía con los ríos y lagunas del estado. En Veracruz se añade chiles jalapeños para un toque más picante. Hoy esta sopa permanece como símbolo de la cocina casera y reconfortante del trópico mexicano, presente en las mesas de familia y en las fondas de mercado que preservan las tradiciones culinarias del sureste. Su textura cremosa, obtenida sin lácteos en la versión original sino por el almidón del plátano, la convierte en una preparación nutricionalmente completa y deliciosa.

Coût estimé

6.50€

Coût total

1.63€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

310

Calories

8g

Protéines

42g

Glucides

14g

Lipides

4g

Fibres

540mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Pela 2 plátanos machos maduros (piel amarilla con manchas negras) y corta en rodajas de 1.5 cm. Fríe en aceite caliente a fuego medio-alto hasta que estén dorados por ambos lados, unos 3-4 minutos por lado. Escurre en papel absorbente.

    Step 1

    💡 Los plátanos maduros dan un sabor más dulce y cremoso que los verdes.

  2. 2

    En la misma olla (retirando el exceso de aceite), sofríe media cebolla picada, 2 dientes de ajo y 2 jitomates pelados y picados durante 8 minutos a fuego medio hasta que el jitomate suelte su jugo.

    Step 2
  3. 3

    Agrega las rodajas de plátano frito al sofrito. Vierte 1 litro de caldo de pollo caliente. Cocina 15 minutos a fuego medio.

    Step 3
  4. 4

    Con un machacador o cuchara de madera, aplasta ligeramente algunos trozos de plátano dentro de la sopa para espesarla de forma natural. Agrega sal, pimienta y 3 ramas de epazote fresco.

    Step 4

    💡 No aplastes todo o perderás la textura.

  5. 5

    Cocina 5 minutos más. Sirve en platos hondos con crema al centro, cebolla morada encurtida y tortillas de maíz.

    Step 5

    💡 El epazote fresco al final marca la diferencia.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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