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牛肉のチロリオ
ふつう無料

牛肉のチロリオ

110 min (20 下ごしらえ + 90 調理) ふつう 6 人分 Sinaloa
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年10月5日
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ほぐした牛肉を唐辛子のペーストで炒め煮にした、シナロア風の牛肉のチロリオです。

このレシピについて

チロリオ・デ・レス(chilorio de res)は、伝統的な豚肉の代わりに牛肉を使う、シナロアのチロリオ(chilorio)です。ともばらや骨つき牛すね肉(chambarete)をほぐれるまでじっくり煮てから、アンチョ(ancho)唐辛子とグアヒージョ(guajillo)唐辛子、スパイスで作る濃いペーストと炒め合わせます。ブリトー、トスターダ、タコスの具にぴったりです。

歴史と由来

チロリオは、シナロアを代表する料理のひとつです。もともとは豚肉で作られ、ラードに漬けて保存できる料理でした。時代とともに牛肉で作るものも人気を集めるようになり、とくに州の北部でよく食べられているといわれます。 豚肉のチロリオと同じように、牛肉も自らの脂で炒め、乾燥唐辛子とスパイスのペーストで仕上げます。この唐辛子のペーストこそが、ほかでは味わえない独特の風味を生み出しています。じっくり煮てほぐした牛肉に、アンチョ唐辛子とグアヒージョ唐辛子、にんにく、クミン、オレガノ、酢の香りがしみこみ、汁気のない濃厚な仕上がりになります。

栄養成分 1人分あたり

380

エネルギー

32g

たんぱく質

8g

炭水化物

20g

脂質

2g

食物繊維

560mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    牛肉を、塩、にんにく、玉ねぎ、ローリエを加えた湯で1時間30分ほど、とてもやわらかくなるまで煮ます。冷ましてからほぐします。

    💡 煮汁を250ml取っておき、ペーストに使いましょう。

  2. 2

    アンチョ唐辛子とグアヒージョ唐辛子を、油をひかないコマル(comal)で色が変わるまで焼きます。熱湯に20分つけて戻し、水気をきります。

    💡 焼きすぎると苦みが出るので注意しましょう。

  3. 3

    戻した唐辛子を、にんにく、クミン、オレガノ、酢、煮汁大さじ3と一緒にミキサーにかけます。ペーストをこします。

    💡 ペーストは、とろりとしてなめらかな状態に仕上げます。

  4. 4

    大きめのフライパンにラードを入れて中強火で熱します。ほぐした牛肉を5分ほど、焼き色がつき始めるまで炒めます。

    💡 ラードを使うのが伝統的ですが、サラダ油でもおいしく作れます。

  5. 5

    唐辛子のペーストを牛肉にかけます。よく混ぜ、頻繁に混ぜながら中火で10〜15分炒め煮にし、ペーストに火を通して牛肉にしっかりからめます。

    💡 チロリオは汁気がなく、スープ状にならない状態に仕上げます。

  6. 6

    塩で味をととのえ、熱いうちに出します。刻んだ玉ねぎとパクチー(香菜)を添え、ブリトー、トスターダ、タコスにしていただきます。

    💡 冷蔵庫で1週間保存でき、翌日はさらにおいしくなります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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