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エンチラーダ・ロハ(赤いエンチラーダ)
エンチラーダかんたん

エンチラーダ・ロハ(赤いエンチラーダ)

55 min (25 下ごしらえ + 30 調理) かんたん 4 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年9月27日
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グアヒージョ唐辛子の赤いソースにくぐらせたトルティーヤで鶏肉を巻き、クリームをかけたメキシコの定番料理です。

このレシピについて

エンチラーダ・ロハ(enchiladas rojas)は、メキシコの定番料理です。コーントルティーヤをグアヒージョとアンチョの唐辛子で作る赤いソースにくぐらせ、鶏肉やチーズを巻いて仕上げます。クリーム、チーズ、玉ねぎ、レタスをのせていただきます。乾燥唐辛子ならではの深い味わいが広がる、ほっとする伝統の味です。

歴史と由来

エンチラーダ・ロハは、メキシコのエンチラーダの中でももっとも古い伝統を受け継ぐ料理です。使われるグアヒージョやアンチョといった乾燥唐辛子は、何千年も前からメソアメリカの人々が天日で干して保存してきたものです。グアヒージョは、生のときにはミラソル(mirasol)と呼ばれる唐辛子を乾燥させたものです。トルティーヤを唐辛子のソースに浸して食べる習慣は古く、16世紀のスペイン人の記録にも、唐辛子とトルティーヤを組み合わせた料理が登場します。クリーム、フレッシュチーズ、輪切りの玉ねぎ、レタスを添えて食べるのが一般的で、メキシコの各地方に、唐辛子の組み合わせが異なる独自のバリエーションがあります。手順はシンプルなのに味わいは深い、メキシコ料理の本質を体現した日常の一皿です。

栄養成分 1人分あたり

520

エネルギー

28g

たんぱく質

45g

炭水化物

24g

脂質

5g

食物繊維

890mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    グアヒージョ(guajillo)唐辛子とアンチョ(ancho)唐辛子のヘタと種、筋を取り除きます。油をひかないコマル(comal)またはフライパンで、中火で片面30秒ずつ炒ります。熱湯に20分浸して戻します。

    手順 1
  2. 2

    戻した唐辛子、トマト、玉ねぎ、にんにく、クミン、オレガノ、戻し汁120mlをミキサーにかけ、なめらかなソースにします。目の細かいざるでこします。

    手順 2

    💡 ソースをこすことが大切です。唐辛子の皮が残らず、なめらかな口当たりになります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中強火で熱します。ソースを加え、混ぜながら8分炒め、色が濃くなりとろみがつくまで煮詰めます。塩で味を調えます。

    手順 3
  4. 4

    別のフライパンに残りのサラダ油を入れて中火で熱します。トルティーヤを1枚ずつ、片面5秒ほどさっと油にくぐらせ、やわらかくします。

    手順 4
  5. 5

    トルティーヤを1枚ずつ熱い赤いソースにくぐらせます。ほぐした鶏肉をのせて巻き、巻き終わりを下にします。

    手順 5
  6. 6

    エンチラーダを大皿に並べ、残りのソースをかけます。

    手順 6
  7. 7

    サワークリーム、ほぐしたケソ・フレスコ(queso fresco)、輪切りの玉ねぎ、細切りにしたレタスをのせます。

    手順 7
  8. 8

    すぐに食卓へ出しましょう。トルティーヤがやわらかくなりすぎないよう、エンチラーダ・ロハは作りたてを食べます。

    手順 8

よくある質問

このレシピについてよくある質問

エンチラーダ・ロハはどのくらい辛いですか?

グアヒージョとアンチョはどちらも辛さが穏やかな唐辛子で、辛みよりも果実のような甘みとコクが前に出ます。種と筋をしっかり取り除けば、辛いものが得意でない方でも食べやすい仕上がりになります。

グアヒージョやアンチョの代わりに日本の唐辛子を使えますか?

おすすめしません。鷹の爪や一味唐辛子は辛さを足すことはできても、グアヒージョやアンチョ特有の果実味や色の深さは出せません。乾燥唐辛子は輸入食材店やオンラインショップで探してみてください。

ソースは作り置きできますか?

はい。炒めて仕上げたソースは、冷ましてから密閉容器に入れれば冷蔵で数日もちます。食べるときに温め直してから使いましょう。ただし、エンチラーダは組み立てたらすぐに食べてください。時間がたつとトルティーヤがやわらかくなりすぎます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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