ほぐした鶏肉をトルティーヤで巻いてモレをたっぷりかけ、クリーム、チーズ、紫玉ねぎ、白ごまで仕上げるメキシコの家庭料理です。
このレシピについて
エンモラーダ(enmoladas)は、ほぐした鶏肉をコーントルティーヤで巻き、モレ(mole)のソースをかけた料理です。サワークリーム、ケソ・フレスコ(queso fresco)、紫玉ねぎ、白ごまで彩ります。モレペーストを鶏がらスープで溶いて使うので、家庭でも手軽に作れます。
歴史と由来
エンモラーダは、メキシコで古くから親しまれてきた料理のひとつで、前の日に残ったモレを生かすために生まれたといわれています。メキシコの家庭では、お祝いのためにモレを作ると、翌日に残ったモレにトルティーヤをくぐらせてエンモラーダにするのが習わしです。赤や緑のソースをかけるエンチラーダ(enchiladas)と違い、モレをソースの主役にするので、複雑で奥行きのある味わいになります。 乾燥唐辛子、チョコレート、スパイス、種実、ドライフルーツなど、20種類以上ともいわれる材料で作るモレが、鶏肉を巻いたトルティーヤを黒くつややかに包みます。オアハカではモレ・ネグロ(mole negro)やモレ・コロラディート(mole coloradito)、プエブラではモレ・ポブラノ(mole poblano)というように、それぞれの地方で、その土地のモレを使って作られます。 エンモラーダはふつうメインの料理として、アロス・ロホ(arroz rojo/メキシコ風トマトライス)やフリホーレス・デ・オジャ(frijoles de olla/豆の煮込み)を添えて出されます。ルーツを大切にしながら新しい形を生み出してきた、メキシコ料理らしい一皿です。
栄養成分 1人分あたり
420
エネルギー
25g
たんぱく質
38g
炭水化物
18g
脂質
4g
食物繊維
350mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
鶏むね肉を、塩を入れた湯でゆでます。細かくほぐして取っておきます。

- 2
温かい鶏がらスープにモレペーストを入れ、よく混ぜて均一なソースにします。弱火で15分煮ます。

- 3
トルティーヤをコマル(comal)で軽く温め、やわらかくします。

- 4
トルティーヤを1枚ずつ熱いモレにくぐらせます。ほぐした鶏肉をのせて巻き、巻き終わりを下にして皿に並べます。

- 5
熱いモレをさらにかけ、全体をしっかりおおいます。

- 6
サワークリーム、崩したケソ・フレスコ、輪切りの紫玉ねぎ、炒った白ごまをのせます。すぐに出します。

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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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