本文へスキップ
グアダラハラ風エンチラーダ
軽食・屋台料理ふつう無料

グアダラハラ風エンチラーダ

55 min (25 下ごしらえ + 30 調理) ふつう 4 人分 Jalisco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年7月15日
シェア:
ほぐした鶏肉を巻いたトルティーヤに赤い唐辛子ソースをかけ、クリームとチーズをのせたハリスコ州グアダラハラのエンチラーダです。

このレシピについて

エンチラーダス・タパティアス(enchiladas tapatías)は、グアダラハラ風のエンチラーダです。ほぐした鶏肉をトルティーヤで巻き、アンチョ(ancho)唐辛子とグアヒージョ(guajillo)唐辛子のソースをたっぷりかけて、玉ねぎ、メキシカンクリーム(crema)、チーズをのせます。ハリスコ料理の誇りともいえる一皿です。

歴史と由来

エンチラーダス・タパティアスは、メキシコ料理を代表するエンチラーダ(enchiladas)の、グアダラハラ版です。州や町ごとに独自のエンチラーダがあるメキシコで、タパティオ(tapatíos/グアダラハラの人々)の名を冠したこのエンチラーダには、メキシコシティの赤いエンチラーダや中部の緑のエンチラーダ、グアナフアトのエンチラーダス・ミネラス(enchiladas mineras)とは違う特徴があります。 決め手は、ソースに個性を与える唐辛子の組み合わせです。肉厚でプラムやチョコレートのような風味をもつアンチョ唐辛子と、より辛く鮮やかな赤色のグアヒージョ唐辛子を合わせることで、奥行きのあるソースになります。この唐辛子のベースに、焼いたトマト、にんにく、玉ねぎ、そしてクミンをひとつまみ加えます。 たっぷりの付け合わせも特徴です。刻んだ生の玉ねぎがシャキッとした食感とさわやかさを添え、ハリスコの濃厚なクリーム、くずしたケソ・アニェホ(queso añejo)やコティハチーズ(cotija)、薄切りのアボカドをのせます。グアダラハラでは、大衆食堂や家族経営のレストランの伝統にならい、フライドポテトやにんじんのエスカベチェ(escabeche/酢漬け)を添えることもよくあります。 グアダラハラとハリスコ州は、マリアッチやテキーラ、チャレリア(charrería/メキシコの伝統的な馬術)など、メキシコらしさを象徴する多くの文化のふるさととして知られています。エンチラーダス・タパティアスもその文化と食の遺産のひとつで、地元の人々は訪れた客に誇りをもってふるまいます。

栄養成分 1人分あたり

480

エネルギー

26g

たんぱく質

46g

炭水化物

22g

脂質

5g

食物繊維

680mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    鶏むね肉400gを、塩、玉ねぎ、にんにくを入れた湯で25分ゆでます。冷ましてからほぐします。ゆで汁はとっておきます。

    手順 1

    💡 ゆで汁はソースに使うので、捨てずにとっておきます。

  2. 2

    種と筋を取ったアンチョ唐辛子3本とグアヒージョ唐辛子4本を、コマル(comal)で炒ります。熱湯に15分浸します。焼いたトマト2個、にんにく2かけ、玉ねぎ1/4個、クミン、塩と一緒にミキサーにかけます。

    手順 2
  3. 3

    ソースをこします。熱した油大さじ2で5分炒めます。チキンスープ200mlを加え、さらに10分煮ます。塩で味をととのえます。

    手順 3

    💡 ソースは、とろみがありつつも流れるくらいの濃さに仕上げます。

  4. 4

    フライパンに油を熱します。トルティーヤを1枚ずつ熱い油に10秒くぐらせ(揚げずに、やわらかくするだけ)、油をきります。

    手順 4

    💡 巻くときにトルティーヤが破れないようにするための大切な工程です。

  5. 5

    トルティーヤにほぐした鶏肉をのせて巻き、大皿に並べます。熱いソースをたっぷりかけます。

    手順 5
  6. 6

    刻んだ白玉ねぎ、濃厚なクリーム、くずしたコティハチーズ、薄切りのアボカドをのせて盛りつけます。フリホーレス・レフリートス(frijoles refritos)を添えます。

    手順 6

このレシピを作ってみましたか?

ワンタップで評価できます。アカウントは不要です。

またはレビューを書く

このレシピを評価する

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

続きを読む

関連レシピ

関連ガイド

これらの食材や料理についてもっと知る

このレシピは気に入りましたか?

TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。

TikTokでフォロー