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ウアシュモレ(グアヘの種と豚肉の煮込み)
煮込み料理ふつう無料

ウアシュモレ(グアヘの種と豚肉の煮込み)

90 min (30 下ごしらえ + 60 調理) ふつう 6 人分 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年10月8日
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グアヘの種と乾燥唐辛子をすりつぶしたとろみのあるソースで豚肉を煮込む、プエブラ州ミシュテカ地方の料理です。

このレシピについて

ウアシュモレ(huaxmole)は、プエブラ州ミシュテカ(Mixteca)地方に伝わる煮込み料理です。グアヘ(guaje)というマメ科の植物の種を乾燥唐辛子と一緒にすりつぶし、とろみのあるソースを作って、豚肉をじっくり煮込みます。

歴史と由来

ウアシュモレは、メキシコ料理のなかでも特に古く、あまり知られていない煮込みのひとつです。発祥はプエブラ州南部のミシュテカ地方です。名前はナワトル語で、グアヘを意味する「ウアシン(huaxin)」と、ソースを意味する「モリ(molli)」を組み合わせたもので、文字どおり「グアヘのモレ」を意味します。 グアヘ(学名 Leucaena leucocephala)は平たい緑のさやをつける植物で、中の種を食べます。種には強い香りとほのかな苦みがあり、にんにくに似ていながら、より複雑な風味です。メソアメリカでは何千年も前から食べられてきたとされ、オアハカという州名も、グアヘにちなむナワトル語の地名に由来するといわれています。 ウアシュモレは、グアヘの種をグアヒージョ(guajillo)唐辛子、パシージャ(pasilla)唐辛子、アンチョ(ancho)唐辛子などと一緒にすりつぶしてとろみのあるソースを作り、豚肉、多くは背骨つき肉やスペアリブを煮込んで作ります。深く複雑な、ほかにはない味わいです。 アカトラン・デ・オソリオ(Acatlán de Osorio)などミシュテカ地方の村々では、グアヘが実る季節のふだんの料理として親しまれています。グアヘの収穫は、家族や地域の人々が一緒に行う大切な仕事です。

栄養成分 1人分あたり

390

エネルギー

28g

たんぱく質

22g

炭水化物

20g

脂質

5g

食物繊維

650mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    豚の背骨つき肉800gを、玉ねぎ、にんにく、塩を入れた湯で40分ゆでます。ゆで汁はとっておきます。

    手順 1
  2. 2

    グアヘのさや300gから種を取り出します。種を油をひかないコマル(comal)でさっと炒ります。

    手順 2

    💡 グアヘが手に入らない場合は、一部をペピータ(カボチャの種)で代用できます。

  3. 3

    グアヒージョ5本とパシージャ2本を熱湯に15分ひたしてもどします。

    手順 3
  4. 4

    グアヘの種、唐辛子、にんにく、玉ねぎ、ゆで汁をミキサーにかけ、こします。

    手順 4
  5. 5

    ソースを10分炒め煮にします。ゆでた肉とゆで汁500mlを加え、弱火で20分煮込みます。

    手順 5
  6. 6

    塩で味をととのえます。トルティーヤと、黒いんげん豆のフリホーレス・デ・オジャ(frijoles de olla/豆の煮込み)を添えていただきます。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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