本文へスキップ
黒いんげん豆のクレモレ(プエブラ風)
スープ・ブロスふつう無料

黒いんげん豆のクレモレ(プエブラ風)

60 min (20 下ごしらえ + 40 調理) ふつう 6 人分 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年8月13日
シェア:
黒いんげん豆をムラート唐辛子とアンチョ唐辛子で煮込んだ、とろみのあるスープ。プエブラの名物です。

このレシピについて

黒いんげん豆のクレモレ(clemole de frijol)は、黒いんげん豆をムラート(mulato)唐辛子、アンチョ(ancho)唐辛子、トマト、スパイスで煮込んだ、とろみのあるスープです。プエブラ風のクレモレで、ナワ族に伝わる古い煮込み料理をもとに、モレとスープの両方の技法を合わせたものといわれています。

歴史と由来

クレモレ(clemole)は、メキシコ中部の料理のなかでも古くから作られてきた煮込みのひとつで、プエブラ、ベラクルス、オアハカのナワ族の伝統に深く根ざしています。名前はナワトル語に由来し、「唐辛子のソース」を意味するといわれます。語源のうえではモレ(mole)と近い関係にありますが、作り方や濃度は異なります。クレモレはモレよりも汁気が多く、ただのスープよりもスパイスがきいていて、大勢の集まりや村の祭りでみんなで分け合うための料理です。 プエブラ風の黒いんげん豆のクレモレには、プエブラ料理を代表する乾燥唐辛子であるムラートとアンチョを使い、トマト、にんにく、玉ねぎ、クミンやクローブなどのスパイスを合わせます。ゆでた黒いんげん豆をスパイスのきいたスープに加えると、煮込みに近いどっしりとした食感になり、どこかモレ・ネグロ(mole negro)を思わせる複雑な風味と、豆の食べごたえが同時に楽しめます。 プエブラの山あいの村々では、結婚式や洗礼式、死者の日(Día de Muertos)に、大きな土鍋(olla de barro)を薪にかけて何時間も煮込んで作るといわれます。手間と確かな味つけの腕が求められる料理です。トラスカラ風のトルティーヤや、ラハス(細切りのポブラノ唐辛子)のタマレス(tamales)を添えていただきます。 黒いんげん豆のクレモレは、手近な材料を生かす家庭料理の知恵がつまった一品です。栄養があって経済的、そして奥深い味わいで、長いあいだプエブラの人々の食卓を支えてきました。いまでは伝統を受け継ぐ料理人や現代のシェフたちが、メキシコの混血(メスティソ)料理の味を見直すなかで、あらためて注目しています。

栄養成分 1人分あたり

285

エネルギー

14g

たんぱく質

46g

炭水化物

6g

脂質

12g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    ムラート唐辛子3本とアンチョ唐辛子2本の筋と種を取り除きます。コマル(comal)で片面20秒ずつ焼き、熱湯に20分つけてやわらかくもどします。

    手順 1

    💡 唐辛子を焦がさないようにしましょう。焦げるとクレモレが苦くなります。

  2. 2

    トマト3個と玉ねぎ1/2個をコマルで焼きます。もどした唐辛子、にんにく2かけ、クローブ1本、クミン小さじ1/2と一緒にミキサーにかけます。必要に応じて唐辛子のつけ汁を加えます。

    手順 2
  3. 3

    鍋にラード大さじ2を熱します。ミキサーにかけたソースを入れ、やや強めの中火で混ぜながら8分炒め、色が濃くなって味が凝縮するまで火を通します。

    手順 3

    💡 このソースを炒める工程こそが、クレモレの深い味わいの決め手です。

  4. 4

    ゆでた黒いんげん豆800gをゆで汁ごと加えます(汁は全体で約1.5リットルが目安)。よく混ぜ、中火で25分煮ます。

    手順 4
  5. 5

    とろみを強めにするか、汁気を多めにするか、お好みで水やスープを足して濃度を調整します。塩で味をととのえ、深めの器に盛って温かいトルティーヤを添えます。

    手順 5

    💡 仕上げにチチャロン(chicharrón/豚皮揚げ)をひとかけのせるのが、プエブラの伝統的な食べ方です。

このレシピを作ってみましたか?

ワンタップで評価できます。アカウントは不要です。

またはレビューを書く

このレシピを評価する

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

続きを読む

関連レシピ

このレシピは気に入りましたか?

TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。

TikTokでフォロー