
Caldo de trigo uit Sonora (tarwesoep)
Soep uit Sonora met hele tarwekorrels, rundvlees en kikkererwten, typisch voor Sonora.
Over dit recept
Stevige soep uit Sonora met hele tarwekorrels, gegaard met rundvlees, kikkererwten en groenten. Hartverwarmend en voedzaam, een erfenis van de jezuïetenmissies.
Geschiedenis en oorsprong
Caldo de trigo is een van de meest representatieve gerechten van Sonora, een deelstaat met een diepe historische band met de tarweteelt. In de koloniale tijd introduceerden de jezuïetenmissionarissen tarwe in het noordwesten van Mexico, en de inheemse Yaqui- en Mayogemeenschappen namen het gewas enthousiast over. Tarwe werd een fundamenteel gewas van de regio, waardoor er een van de meest met dit graan verbonden keukens van heel Mexico ontstond. Voor caldo de trigo gebruik je hele tarwekorrels die je vooraf hebt geweekt en die op laag vuur garen tot ze openbarsten als kleine bloemen, waarbij ze een romige structuur en een zoete, aardse smaak krijgen. Ze worden gecombineerd met rundvlees, runderschenkel of ribstuk, en met kikkererwten, wat een stevige soep oplevert die diep voedt. In Sonora wordt deze soep vooral in koude perioden en bij familiefeesten gemaakt. Het is een gerecht dat tijd en geduld vraagt, maar het resultaat is een bouillon met diepe, hartverwarmende smaken. Hij wordt geserveerd met verse oregano, gehakte ui, chile serrano en limoen, zodat iedereen aan tafel de smaak naar eigen wens kan bijstellen. Het is een gastronomische schat die de landbouw- en missiegeschiedenis van Sonora weerspiegelt.
Geschatte kosten
14.93€
Totale kosten
1.87€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
380
Calorieën
28g
Eiwitten
42g
Koolhydraten
12g
Vetten
7g
Vezels
590mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Laat 400 g hele tarwekorrels 8 uur of een hele nacht weken in ruim koud water. Laat ze uitlekken en spoel ze af.

💡 Door het weken gaat de kooktijd van 3 uur terug naar 1,5 uur.
- 2
Doe 800 g runderschenkel of runderribben met 2 liter water, ui, knoflook en zout in een grote pan. Breng aan de kook, schep het schuim eraf en zet het vuur op middelhoog.

- 3
Voeg de uitgelekte tarwekorrels en 400 g gekookte kikkererwten toe. Laat 1,5 tot 2 uur koken op middellaag vuur tot de tarwe openbarst.

💡 De tarwe is klaar als hij als een bloem openspringt en een romige textuur heeft.
- 4
Voeg 2 wortels in plakjes en 2 in stukken gesneden maiskolven toe. Laat nog 20 minuten koken. Breng op smaak met zout, peper en gedroogde oregano.

- 5
Serveer in diepe borden met veel bouillon. Serveer erbij: gesnipperde ui, koriander, chile serrano en limoen naar smaak.

💡 De limoen op het eind tilt alle smaken op.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingBeoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Milpasoep
Heldere soep met maïs, courgette en bonen van de Meso-Amerikaanse milpa, typisch voor het midden van Mexico.

Pozole met jonge maïs
Pozole uit Jalisco met korrels jonge maïs, kippenbouillon en chile guajillo Klaar in 85 minuten.

Bouillon van runderpoot
Voedzame bouillon van runderpoten met kikkererwten en maïs. Robuuste Mexicaanse bouillon gemaakt met runderpoten, kikkererwten, pozolema.

Pozole met paddenstoelen
Vegetarische pozole met pozolemaïs (cacahuazintle) en gemengde paddenstoelen in rode bouillon van chile guajillo.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.