Naar hoofdinhoud
Caldo de garbanzo (Mexicaanse kikkererwtensoep)
Soepen en bouillonsMakkelijkGratis

Caldo de garbanzo (Mexicaanse kikkererwtensoep)

45 min (10 voorbereiding + 35 kooktijd) Makkelijk 6 porties Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 6 sep 2026
Delen:
Mexicaanse soep van kikkererwten in bouillon met tomaat, epazote en groenten, typisch voor het midden van Mexico.

Over dit recept

Traditionele Mexicaanse soep van kikkererwten, gegaard in bouillon met tomaat, epazote en groenten. Hartverwarmend, voedzaam en typisch doordeweeks eten.

Geschiedenis en oorsprong

Caldo de garbanzo is een perfect voorbeeld van hoe de Mexicaanse keuken ingrediënten uit de Oude Wereld wist over te nemen en om te vormen. De kikkererwt (Cicer arietinum) kwam tijdens de Spaanse verovering naar Mexico, afkomstig uit het Middellandse Zeegebied en het Midden-Oosten. In Spanje was hij al een fundamenteel ingrediënt van de cocido madrileño en andere stoofpotten. In Mexico vond de kikkererwt vruchtbare grond, zowel letterlijk als culinair. De Mexicaanse koks namen de kikkererwt snel op in hun repertoire en combineerden hem met ingrediënten van eigen bodem: tomaat, epazote, chilipeper, koriander. Het resultaat is een soep die noch helemaal tot de Spaanse, noch helemaal tot de inheemse traditie behoort, maar tot de mestiese keuken die een groot deel van de Mexicaanse kookkunst in het midden van het land bepaalt. Caldo de garbanzo werd vooral populair in deelstaten als Mexico-Stad, Puebla, Hidalgo en Querétaro. Deze soep heeft een bijzondere plek in de alledaagse Mexicaanse keuken. Ze komt door de week vaak op tafel, zeker als het koud is of als je iets eenvoudigs maar stevigs zoekt. Op de markten van Mexico-Stad bieden de eetkraampjes met dagmenu altijd wel een variant van deze soep aan als eerste keuze van de dag. Door haar veelzijdigheid kun je er chorizo, seizoensgroenten of varkensribbetjes aan toevoegen om haar te verrijken zonder dat ze haar essentie verliest.

Geschatte kosten

33.83€

Totale kosten

5.64€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

220

Calorieën

11g

Eiwitten

32g

Koolhydraten

6g

Vetten

8g

Vezels

540mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Gebruik je gedroogde kikkererwten: laat ze een hele nacht weken in koud water. Kook ze 45-60 minuten in vers water tot ze zacht zijn. Gebruik je kikkererwten uit blik (2 blikken van 400 g), spoel ze dan af en laat ze uitlekken.

    Stap 1

    💡 Kikkererwten uit blik schelen tijd zonder dat het smaak kost.

  2. 2

    Pureer 3 tomaten, 1/4 ui en 2 teentjes knoflook met een beetje water in de blender tot een gladde salsa.

    Stap 2
  3. 3

    Verwarm 2 eetlepels olie in een grote pan. Voeg de gezeefde tomatensalsa toe en bak hem 3-4 minuten tot hij van kleur verandert.

    Stap 3
  4. 4

    Voeg de kikkererwten en 1,2 liter kippenbouillon of water toe. Breng op smaak met zout en peper. Breng aan de kook en laat 20 minuten koken.

    Stap 4

    💡 Voeg een takje epazote toe als je dat hebt.

  5. 5

    Roer 2 wortels in plakjes en 2 aardappels in blokjes erdoor. Laat nog 15 minuten koken tot de groenten zacht zijn.

    Stap 5
  6. 6

    Breng verder op smaak. Serveer met gehakte verse koriander, rauwe ui en chile serrano in plakjes voor wie dat lekker vindt. Serveer er tortilla's bij.

    Stap 6

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok