Naar hoofdinhoud
Doperwtensoep
Soepen en bouillonsMakkelijkGratis

Doperwtensoep

35 min (10 voorbereiding + 25 kooktijd) Makkelijk 4 porties Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 21 aug 2026
Delen:
Romige doperwtensoep met ui, knoflook en epazote, klassieker uit het midden van Mexico.

Over dit recept

Romige soep van verse of diepgevroren doperwten met ui, knoflook en epazote. Eenvoudig, goedkoop en voedzaam, een klassieker uit de alledaagse keuken van het midden van Mexico.

Geschiedenis en oorsprong

Sopa de chícharo is een eenvoudig gerecht dat toch diep geworteld is in de alledaagse keuken van het midden van Mexico, en dan vooral in de Vallei van Mexico, Hidalgo, Puebla en Tlaxcala. De chícharo (Pisum sativum), in Spanje guisante genoemd, kwam in de koloniale tijd met de Spanjaarden naar Mexico, maar paste zo natuurlijk in de mestiese keuken dat hij vandaag een ingrediënt van altijd lijkt. De combinatie van doperwten met epazote is een van de meest kenmerkende van de keuken van de centrale hoogvlakte. Epazote (Dysphania ambrosioides) is een precolumbiaans aromatisch kruid met een intense, licht anijsachtige en aardse smaak die de natuurlijke zoetheid van de doperwten in balans brengt. Die combinatie werkt bovendien windafdrijvend, oftewel ze helpt bij de vertering van peulvruchten, iets wat in de traditionele Mexicaanse keuken zeer wordt gewaardeerd. In Mexicaanse middenklassegezinnen van de twintigste eeuw hoorde de doperwtensoep bij de wekelijkse cyclus van pasta-, rijst- en groentesoepen. Moeders en grootmoeders maakten haar voor de doordeweekse maaltijden, want diepgevroren doperwten waren altijd voorhanden. De eenvoudigste versie is een heldere bouillon met stukjes doperwt, terwijl de "luxe" versie wordt gepureerd en gezeefd tot een zachte crème met een helder groene kleur. Vandaag beleeft de doperwtensoep een wedergeboorte in restaurants met hedendaagse Mexicaanse keuken, waar ze wordt geserveerd met epazote-olie, croutons van tortilla of verkruimelde queso fresco.

Geschatte kosten

11.69€

Totale kosten

2.92€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

160

Calorieën

8g

Eiwitten

22g

Koolhydraten

4g

Vetten

6g

Vezels

420mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Verwarm 1 eetlepel plantaardige olie in een pan op middelhoog vuur. Fruit een halve gesnipperde witte ui en 2 fijngehakte teentjes knoflook 5 minuten tot ze zacht en glazig zijn.

    Stap 1
  2. 2

    Voeg 500 g verse of ontdooide doperwten toe. Bak ze 2 minuten mee onder af en toe roeren, zodat ze de smaak van de ui en de knoflook opnemen.

    Stap 2

    💡 Diepvriesdoperwten hoeven vooraf niet te worden ontdooid.

  3. 3

    Giet er 1 liter hete groente- of kippenbouillon bij. Voeg 3-4 takjes verse epazote toe en zout en peper naar smaak. Breng aan de kook en laat 15 minuten koken op middelhoog vuur.

    Stap 3

    💡 Als je geen verse epazote kunt vinden, gebruik dan gedroogde epazote (de helft van de hoeveelheid).

  4. 4

    Voor een heldere soep: serveer direct met de hele doperwten. Voor een crèmesoep: haal de epazote eruit en pureer de soep in porties in de blender tot een gladde massa. Zeef door een fijne zeef voor een fluweelzachte textuur. Verwarm opnieuw op laag vuur.

    Stap 4

    💡 Zet bij het pureren het deksel van de blender op een kier en dek af met een theedoek om spatten door de hitte te voorkomen.

  5. 5

    Serveer warm. Garneer met crema, verkruimelde queso fresco, tortillatostada's en een paar blaadjes verse epazote.

    Stap 5

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok