
Soep van bakbanaan
Romige soep van gebakken bakbanaan met kippenbouillon en crema. Typisch voor Tabasco en Veracruz.
Over dit recept
Romige en troostrijke soep van gebakken bakbanaan met kippenbouillon, crema en verse kruiden. Een typisch gerecht uit Tabasco en Veracruz met unieke tropische smaken.
Geschiedenis en oorsprong
De soep van bakbanaan is een schat uit de keuken van het zuidoosten van Mexico, bijzonder geworteld in de deelstaten Tabasco en Veracruz, waar de bakbanaan - ook bekend als kookbanaan - overvloedig groeit en een pijler van de lokale gastronomie is. Deze soep ontstond uit de creatieve noodzaak van plattelandskooksters die het maximum wilden halen uit de ingrediënten die ze in hun erf en op de lokale markten vonden. Anders dan de tafelbanaan, die je rauw eet, moet de bakbanaan gegaard worden om zijn beste eigenschappen te ontwikkelen. Als je hem in hete olie bakt, krijgt hij een goudbruine textuur en een complexe zoethartige smaak die nog wordt versterkt wanneer hij opgaat in een aromatische bouillon. De combinatie met tomaat, ui, knoflook en epazote - het heilige kruid van de Mexicaanse keuken - vormt een diep regionale smaakbasis. In de keukens van Tabasco wordt deze soep vooral gemaakt tijdens het regenseizoen, wanneer de bananen hun optimale rijpheid bereiken. De meest uitgewerkte versies bevatten garnalen of gedroogde vis, een weerspiegeling van de nabijheid van de rivieren en lagunes van de deelstaat. In Veracruz voegt men chiles jalapeños toe voor een pittiger tintje. Vandaag blijft deze soep een symbool van de troostrijke thuiskeuken van de Mexicaanse tropen, aanwezig op familietafels en in de marktkeukens die de culinaire tradities van het zuidoosten bewaren. De romige textuur, in de oorspronkelijke versie zonder zuivel verkregen maar door het zetmeel van de banaan, maakt er een voedzaam complete en heerlijke bereiding van.
Geschatte kosten
30.70€
Totale kosten
7.68€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
310
Calorieën
8g
Eiwitten
42g
Koolhydraten
14g
Vetten
4g
Vezels
540mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Schil 2 rijpe bakbananen (gele schil met zwarte vlekken) en snijd ze in plakken van 1,5 cm. Bak ze in hete olie op middelhoog tot hoog vuur goudbruin aan beide kanten, ongeveer 3-4 minuten per kant. Laat ze uitlekken op keukenpapier.

💡 Rijpe bakbananen geven een zoetere en romigere smaak dan groene.
- 2
Fruit in dezelfde pan (giet de overtollige olie eraf) een halve gesnipperde ui, 2 teentjes knoflook en 2 gepelde, gesneden tomaten 8 minuten op middelhoog vuur, tot de tomaat zijn sap afgeeft.

- 3
Voeg de gebakken plakken bakbanaan toe aan het gefruite mengsel. Giet er 1 liter warme kippenbouillon bij. Kook 15 minuten op middelhoog vuur.

- 4
Stamp met een stamper of houten lepel een deel van de stukken bakbanaan licht fijn in de soep, zodat die op natuurlijke wijze indikt. Voeg zout, peper en 3 takjes verse epazote toe.

💡 Stamp niet alles fijn, anders verlies je de textuur.
- 5
Kook nog 5 minuten door. Serveer in diepe borden met crema in het midden, ingelegde rode ui en maïstortilla's.

💡 Verse epazote op het eind maakt het verschil.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingGerelateerde artikelen
Beoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Milpasoep
Heldere soep met maïs, courgette en bonen van de Meso-Amerikaanse milpa, typisch voor het midden van Mexico.

Pozole met jonge maïs
Pozole uit Jalisco met korrels jonge maïs, kippenbouillon en chile guajillo Klaar in 85 minuten.

Bouillon van runderpoot
Voedzame bouillon van runderpoten met kikkererwten en maïs. Robuuste Mexicaanse bouillon gemaakt met runderpoten, kikkererwten, pozolema.

Pozole met paddenstoelen
Vegetarische pozole met pozolemaïs (cacahuazintle) en gemengde paddenstoelen in rode bouillon van chile guajillo.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.
