Naar hoofdinhoud
Mole poblano
MolesMoeilijk

Mole poblano

180 min (60 voorbereiding + 120 kooktijd) Moeilijk 10 porties Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 4 feb 2026 · Bijgewerkt: 11 aug 2026
Delen:
Complexe saus van chilipepers, chocolade en specerijen over kip, typisch voor Puebla. Mole poblano is het meest representatieve gerecht van de gastro.

Over dit recept

Mole poblano is het meest representatieve gerecht van de Mexicaanse gastronomie en de trots van Puebla. Deze complexe saus combineert meer dan 20 ingrediënten, waaronder chile mulato, chile ancho en chile pasilla, chocolade, specerijen, noten en zaden. Hij wordt traditioneel geserveerd over stukken kalkoen of kip en wordt bereid voor de grote feesten.

Geschiedenis en oorsprong

Mole poblano geldt als het barokke gerecht bij uitstek van de Mexicaanse gastronomie en als cultureel erfgoed van Puebla. Volgens de bekendste legende werd hij in de zeventiende eeuw per ongeluk bedacht door zuster Andrea de la Asunción in het klooster Santa Rosa de Lima, toen de bisschop op bezoek kwam en zij alle beschikbare ingrediënten in de keuken door elkaar mengde. Hij combineert meer dan 20 ingrediënten die de versmelting van twee werelden vertegenwoordigen: chilipepers en chocolade uit het precolumbiaanse Mexico met specerijen, noten en kooktechnieken die de Spanjaarden meebrachten. Traditioneel wordt hij geserveerd over guajolote (kalkoen) bij bruiloften, doopfeesten, quinceañeras en Día de Muertos, als het belangrijkste ceremoniële gerecht van Mexico. De bereiding kan tot drie dagen duren en men zegt dat mole alleen perfect wordt als je hem met liefde en geduld maakt, want 'mole die je met haast maakt, smaakt nergens naar'.

Geschatte kosten

59.80€

Totale kosten

5.98€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

580

Calorieën

35g

Eiwitten

48g

Koolhydraten

28g

Vetten

6g

Vezels

950mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Kook de kip 35 minuten in water met ui, knoflook, zout en hierbas de olor. Zet de bouillon en de stukken kip apart.

    Stap 1
  2. 2

    Verwijder de zaadlijsten en de zaadjes van alle chiles (mulato, ancho, pasilla en chipotle). Rooster ze 20-30 seconden per kant op een droge comal op middelhoog vuur en druk ze aan met een spatel. Laat ze 25 minuten weken in heet water.

    Stap 2

    💡 Rooster elke soort apart, want ze verschillen in dikte. Verbrand ze niet, anders wordt de mole bitter.

  3. 3

    Rooster op dezelfde comal de amandelen, de pinda's, het sesamzaad en de rozijnen apart, elk 2-3 minuten op laag tot middelhoog vuur tot ze lichtbruin kleuren.

    Stap 3
  4. 4

    Bak de rijpe bakbanaan in plakjes aan beide kanten goudbruin in een beetje reuzel. Bak in hetzelfde vet de tortilla en de droge bolillo tot ze knapperig en donker zijn.

    Stap 4
  5. 5

    Rooster de tomaten, de ui en de knoflook 10 minuten op de comal tot ze zacht zijn.

    Stap 5
  6. 6

    Pureer in porties in de blender: eerst de geweekte chiles met een deel van de bouillon; dan de geroosterde noten en zaden; daarna de gebakken banaan, tortilla en brood; ten slotte de geroosterde tomaten met de specerijen (kaneel, peper, kruidnagel, anijs, komijn). Zeef alles.

    Stap 6

    💡 Pureer elke portie heel goed, 2-3 minuten. Een slecht gemalen mole krijgt een korrelige textuur.

  7. 7

    Verhit de reuzel in een grote, dikwandige pan op middelhoog tot hoog vuur. Giet de gezeefde salsa in één keer erbij (hij zal hevig opborrelen). Roer 15 minuten voortdurend.

    Stap 7
  8. 8

    Voeg de in stukken gebroken chocolate de mesa toe, de suiker en 2 kopjes kippenbouillon. Zet het vuur op de laagste stand en laat 45 minuten koken, elke 5 minuten roerend zodat er niets aanbakt.

    Stap 8

    💡 De mole moet zachtjes pruttelen. Spat hij, dan staat het vuur te hoog.

  9. 9

    De saus is klaar wanneer het vet aan de randen naar boven komt en hij zo dik is dat hij de bolle kant van een lepel bedekt. Breng verder op smaak met zout, suiker en pit.

    Stap 9
  10. 10

    Roer de stukken kip door de mole en laat ze nog 15 minuten garen zodat ze de smaak opnemen.

    Stap 10
  11. 11

    Serveer de kip overgoten met mole en bestrooid met geroosterd sesamzaad. Serveer er rode rijst en maïstortilla's bij.

    Stap 11

    💡 Mole smaakt de volgende dag beter. Je kunt de saus een dag van tevoren maken en opnieuw opwarmen.

Veelgestelde vragen

Wat mensen vragen over dit recept

Wat is mole poblano?

Mole poblano is een dikke en complexe saus uit Puebla, die geldt als een van de nationale gerechten van Mexico. Er gaan 20 tot 30 ingrediënten in: verschillende gedroogde chilipepers (mulato, ancho, pasilla, chipotle), chocolade, specerijen (kaneel, kruidnagel, anijs), noten en zaden (amandelen, pinda's, sesamzaad), rozijnen, verbrande tortilla en geroosterd brood. Hij wordt geserveerd over kip of kalkoen met rijst.

Wie heeft de mole poblano bedacht?

De bekendste legende schrijft de creatie toe aan de dominicanessen van het klooster Santa Rosa in Puebla, die het gerecht in de zeventiende eeuw zouden hebben geïmproviseerd om de onderkoning te onthalen. Historici als Cristina Barros beschouwen hem echter als een doorontwikkeling van precolumbiaanse sauzen met ingrediënten die de Spanjaarden meebrachten. Het woord 'mulli' betekent saus in het Nahuatl.

Hoe smaakt mole poblano?

Het is een explosie van smaak: zoet, pittig, rokerig, aards, licht bitter en diep gekruid, allemaal tegelijk. De chocolade geeft bitterheid en verzacht, de chilipepers geven pit en rook, de specerijen brengen warmte en de noten geven body. Het is geen 'chocoladesaus': cacao is maar een van de vele ingrediënten en vormt minder dan 5% van het recept.

Hoeveel ingrediënten zitten er in een authentieke mole poblano?

Traditionele recepten hebben 20 tot 30 ingrediënten, al gebruiken sommige families uit Puebla er wel 36. De basis is: chile mulato, ancho en pasilla (de 'drie chilipepers'), chipotle, tomaat, tomatillo, knoflook, ui, amandelen, pinda's, sesamzaad, rozijnen, bakbanaan, tortilla, brood, tafelchocolade, kaneel, kruidnagel, anijs, peper en kalkoen- of kippenbouillon.

Hoelang duurt het om mole poblano te maken?

Een mole poblano die je helemaal zelf maakt kost 4 tot 6 uur: je moet de chilipepers roosteren, de zaden en specerijen roosteren, de droge ingrediënten bakken, alles in fasen pureren en de saus ten slotte nog minstens 1 uur laten pruttelen zodat de smaken samensmelten. Traditioneel wordt hij een of twee dagen van tevoren gemaakt; de smaak wordt beter als hij rust.

Waar koop je molepasta voor mole poblano?

Molepasta's (Doña María, La Costeña, Mayordomo uit Oaxaca) vind je in Latijns-Amerikaanse winkels en toko's en online. Een pasta van goede kwaliteit scheelt je uren werk. Je hoeft hem alleen aan te lengen met kippen- of kalkoenbouillon en 20-30 minuten te laten koken tot hij indikt.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok