
Carnitas van bloemkool
Carnitas van bloemkool: recept uit het moderne Mexico (veganistisch) met carnitas. Authentieke huisgemaakte smaak, stap voor stap.
Over dit recept
Bloemkool geroosterd in de oven, uit elkaar geplukt en bruin gebakken in de koekenpan met Mexicaanse specerijen. Een structuur die lijkt op die van traditionele carnitas, perfect voor tacos.
Geschiedenis en oorsprong
De carnitas uit Michoacán zijn een van de meest geliefde culinaire schatten van Mexico. Traditioneel bereid met varkensvlees dat urenlang in reuzel wordt geconfijt, zijn ze de favoriete tacovulling van het hele land. Hun oorsprong gaat terug op de Spaanse invloed van het varken in de Mexicaanse keuken, die meesterlijk versmolt met de inheemse technieken van langzaam garen. De laatste jaren heeft de Mexicaanse veganistische keuken een buitengewone bloei doorgemaakt. Creatieve koks in Mexico-Stad, Guadalajara en andere steden hebben in de bloemkool een veelzijdig ingrediënt gevonden dat, mits goed bewerkt, de vezelige structuur van carnitas verrassend goed kan nabootsen. De sleutel zit in het proces: rooster de bloemkool eerst op hoge temperatuur om smaak te ontwikkelen, pluk hem daarna met je handen uit elkaar en bak hem tot slot in een zeer hete koekenpan bruin om die karakteristieke knapperige randen te krijgen. De specerijen zijn essentieel in dit recept. Komijn, gerookt paprikapoeder en knoflookpoeder roepen het smaakprofiel van carnitas op zonder dat er varkensvlees aan te pas komt. Een scheutje limoensap op het eind geeft het zuur dat het geheel in balans brengt. Deze versie is perfect voor tacos, burrito's of tostadas. Serveer met gehakte ui, koriander en groene salsa voor een authentieke ervaring. Het is bovendien een goedkoop en snel recept dat laat zien dat de Mexicaanse veganistische keuken stevig, smaakvol en diep bevredigend kan zijn.
Geschatte kosten
3.24€
Totale kosten
0.81€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
150
Calorieën
5g
Eiwitten
18g
Koolhydraten
7g
Vetten
5g
Vezels
360mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 220 °C. Snijd de bloemkool in middelgrote roosjes en leg ze op een bakplaat.

- 2
Meng de olijfolie met de komijn, het gerookte paprikapoeder, het knoflookpoeder en het zout. Giet dit over de bloemkool en meng goed, zodat alle roosjes bedekt zijn.

- 3
Bak 25-30 minuten in de oven en schep halverwege om, tot de bloemkool zacht is en goudbruine randjes heeft. Haal de bakplaat uit de oven en laat de bloemkool lauw worden.

- 4
Trek de bloemkool met je handen of met twee vorken in onregelmatige stukken, zodat de textuur op carnitas lijkt.

- 5
Verhit een grote koekenpan op hoog vuur. Voeg de uit elkaar geplukte bloemkool toe en laat hem 3-4 minuten goudbruin bakken zonder te roeren, zodat er knapperige randjes ontstaan.

- 6
Knijp de limoen uit boven de bloemkool, meng alles en serveer in warme maïstortilla's met ui, koriander en salsa naar smaak.

Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingGerelateerde artikelen
Beoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Burrito's met bonen en rode rijst
Veganistische burrito met pintobonen, rode rijst en guacamole, op de manier van het noorden van Mexico.

Veganistische mole van amandel
Veganistische mole van amandel: recept uit het moderne Mexico (veganistisch) met chilipeper, ancho, mulato. Authentieke huisgemaakte smaak, stap voor stap.

Sopes met champignons en chipotle
Veganistische sopes met champignons in chipotle-adobo, zwarte bonen en avocado Klaar in 40 minuten.

Veganistische huevos rancheros met tofu
Veganistisch ontbijt met gekruide tofu, salsa ranchera en zwarte bonen op een tortilla.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

