Naar hoofdinhoud
Taco's met bloemkool al pastor
VeganistischMakkelijkGratis

Taco's met bloemkool al pastor

50 min (20 voorbereiding + 30 kooktijd) Makkelijk 4 porties Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 30 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Veganistische versie van de taco al pastor met bloemkool gemarineerd in achiote, chilipeper en ananas.

Over dit recept

Bloemkool gemarineerd in een pasta van achiote, chile guajillo en ananassap, geroosterd tot hij karamelliseert en geserveerd in maïstortilla's met verse ananas, ui en koriander. Een veganistische versie die de essentie van de iconische taco al pastor vangt.

Geschiedenis en oorsprong

De taco al pastor is een van de best herkenbare iconen van de Mexicaanse gastronomie, met wortels die teruggaan tot de komst van Libanese immigranten naar Mexico aan het begin van de twintigste eeuw. Zij brachten de techniek van de shawarma mee — vlees gemarineerd in specerijen en geroosterd aan een verticale spies — die de Mexicanen met mestiese smaak aanpasten: ze verruilden het lamsvlees voor varkensvlees en voegden chilipepers, achiote en de onmisbare zoetzure toets van ananas toe. Zo ontstond de trompo de pastor, een dans van smaken die vandaag miljoenen verhemeltes voedt, van de straattaqueria's in het centrum van Mexico-Stad tot de nachtelijke kraampjes van Guadalajara en Monterrey. In de afgelopen decennia is de Mexicaanse veganistische keuken krachtig tot bloei gekomen, aangedreven door zowel een nieuwe generatie bewuste koks als door de plantaardige rijkdom die de precolumbiaanse gastronomie altijd heeft gekenmerkt. De bloemkool is het sterringrediënt van deze transformatie geworden: haar vezelige textuur en haar vermogen om marinades op te nemen maken haar perfect als vleesvervanger in bereidingen met sterke smaken. In dit recept wordt de bloemkool gemarineerd met dezelfde pijlers als de authentieke al pastor: achiotepasta die okerkleur en aardse smaak geeft, chile guajillo met zijn zachte fruitige pit, azijn om de vezels zachter te maken, en ananassap dat met zijn tropische zoetheid het geheel in balans brengt. Bij het roosteren op hoge temperatuur karamelliseren de roosjes en vormen ze een korst met rokerige tonen die de ervaring van de trompo oproept zonder haar te imiteren. Geserveerd op net opgewarmde maïstortilla's, met geroosterde ananas, gehakte ui en verse koriander, laat dit recept zien dat het beste van de Mexicaanse traditie opnieuw kan worden uitgevonden zonder smaak of culturele identiteit op te geven.

Geschatte kosten

16.17€

Totale kosten

4.04€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

200

Calorieën

6g

Eiwitten

38g

Koolhydraten

4g

Vetten

7g

Vezels

520mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Pureer de geweekte chiles guajillo in de blender met de achiotepasta, het sap van 100 g ananas, de azijn, het zout en een scheutje water tot een egale marinade.

    Stap 1

    💡 Is de marinade te dik, voeg dan een of twee eetlepels water toe.

  2. 2

    Meng de bloemkoolroosjes en de stukken ananas met de marinade. Zorg dat elk stuk goed bedekt is. Laat het geheel minstens 15 minuten rusten (of tot 1 uur in de koelkast voor meer smaak).

    Stap 2

    💡 Hoe langer het marineert, hoe intenser de smaak.

  3. 3

    Verwarm de oven voor op 220 °C (of verhit een gietijzeren koekenpan op hoog vuur). Leg de gemarineerde roosjes op een bakplaat met bakpapier, zonder ze op elkaar te stapelen.

    Stap 3

    💡 Ruimte tussen de roosjes zorgt dat ze roosteren en karamelliseren in plaats van stomen.

  4. 4

    Bak ze 25-30 minuten in de oven en draai de roosjes halverwege om, tot ze goudbruin zijn met licht geroosterde randjes. De stukken ananas moeten karamelliseren.

    Stap 4

    💡 Voor een rokeriger resultaat gebruik je de laatste 3 minuten de grillstand.

  5. 5

    Verwarm de maïstortilla's op een comal of in een droge koekenpan op middelhoog tot hoog vuur, 30 seconden per kant, tot er goudbruine vlekjes verschijnen.

    Stap 5
  6. 6

    Bouw de taco's op: leg op elke tortilla een portie bloemkool al pastor en geroosterde ananas. Voeg gehakte ui, verse koriander en een partje limoen toe.

    Stap 6
  7. 7

    Serveer direct met groene of rode salsa naar smaak. De taco is op zijn best als de bloemkool nog warm en knapperig is.

    Stap 7

    💡 Serveer er agua de jamaica bij voor een complete Mexicaanse ervaring.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok