Naar hoofdinhoud
Minilla van vis
ZeevruchtenGemiddeldGratis

Minilla van vis

50 min (20 voorbereiding + 30 kooktijd) Gemiddeld 6 porties Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 26 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Gepulde vis uit Veracruz met tomaat, chilipeper, olijven en kappertjes Klaar in 50 minuten.

Over dit recept

De minilla uit Veracruz is gepulde vis gegaard in een sofrito van tomaat, chilipeper, olijven, kappertjes en specerijen uit de mediterraan-Caribische keuken. Je gebruikt hem om chilipepers, taco's of empanadas te vullen, en hij is de kwintessens van de kustkeuken van Veracruz.

Geschiedenis en oorsprong

De minilla is een van de elegantste en smakelijkste bereidingen van de keuken van Veracruz, een stoofgerecht dat de culinaire identiteit van de havenstad Veracruz perfect samenvat: de versmelting van de producten uit de Golf van Mexico met de technieken en ingrediënten die tijdens de drie eeuwen van het onderkoninkrijk uit Europa en de Cariben kwamen. De term 'minilla' lijkt af te stammen van 'menudillo' of 'migas' en verwijst naar de gepulde of fijngehakte vis die de basis van het gerecht vormt. De techniek om vis uit elkaar te plukken en met een sofrito te bereiden is van Spaans-mediterrane oorsprong en lijkt sterk op de manier waarop men in Spanje bacalao a la vizcaína of Baskische piperrada maakt. De mensen van Veracruz pasten haar echter aan met lokale producten: tomaat in plaats van rode paprika, chiles jalapeños in plaats van pimientos de Padrón, en ze voegden de ingrediënten toe die de Spaanse en Portugese schepen in de haven losten: Sevillaanse olijven, kappertjes uit Sicilië en rozijnen uit Málaga. Deze combinatie van mediterrane ingrediënten met producten uit de Golf van Mexico is wat de stijl van Veracruz in de visbereiding definieert, met beroemde gerechten als de huachinango a la veracruzana of de arroz a la tumbada. De minilla volgt dezelfde culinaire code: de zuurheid van de tomaat, de ziltheid van de olijven en de kappertjes, de zachtheid van de vis en de gematigde hitte van de chilipeper. Van oudsher wordt hij gebruikt om ingelegde of verse chiles jalapeños te vullen, om taco's van maïstortilla te maken of als vulling van gebakken empanadas. Op de markten van Veracruz, Coatzacoalcos en Xalapa wordt hij verkocht als kant-en-klaar gerecht om mee te nemen. Je kunt hem ook als hapje op tostadas met avocado serveren, of door rijst mengen als eenpansgerecht. De meest geschikte vis voor de minilla is elke soort met stevig vlees en een milde smaak: huachinango (rode snapper), zeebaars, koningsmakreel of horsmakreel, die bij het uit elkaar plukken niet tot al te fijne draadjes uiteenvallen maar een aangename textuur behouden.

Geschatte kosten

14.15€

Totale kosten

2.36€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

290

Calorieën

28g

Eiwitten

12g

Koolhydraten

14g

Vetten

2.5g

Vezels

620mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Kook de visfilet 10 minuten in water met zout, knoflook, ui en laurierblad. Laat de vis uitlekken, laat hem afkoelen en pluk hem met een vork fijn uit elkaar; verwijder daarbij graten en vel.

    Stap 1

    💡 Goed uitgelekte vis voorkomt dat de minilla waterig wordt.

  2. 2

    Verwarm de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur en fruit de fijngehakte ui tot hij glazig is (5 minuten). Voeg de gehakte knoflook toe en bak nog 1 minuut.

    Stap 2
  3. 3

    Voeg de gehakte tomaat (zonder zaadjes), de chiles jalapeño in plakjes en de chile güero toe als je die gebruikt. Bak al roerend op middelhoog tot hoog vuur tot de tomaat uiteenvalt en het geheel indikt (10 minuten).

    Stap 3
  4. 4

    Voeg de gehakte olijven, de kappertjes, de rozijnen, het laurierblad, de tijm en de specerijen toe. Meng goed en bak nog 3 minuten.

    Stap 4
  5. 5

    Voeg de uitgeplukte vis toe. Meng voorzichtig zodat hij niet te fijn wordt. Laat 5 minuten op laag vuur koken tot alles samenkomt. Breng verder op smaak met zout.

    Stap 5

    💡 Gaar de vis niet te lang, anders wordt hij droog.

  6. 6

    Serveer op tostada's, in taco's, als vulling voor chiles of voor empanada's. Garneer met gehakte koriander en een schijfje limoen.

    Stap 6

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok