Naar hoofdinhoud
Varkenslende in mangosaus
StoofgerechtenGemiddeldGratis

Varkenslende in mangosaus

60 min (20 voorbereiding + 40 kooktijd) Gemiddeld 4 porties Pacífico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 27 mrt 2026 · Bijgewerkt: 15 aug 2026
Delen:
Varkenslende in een zoetzure saus van mango en chile habanero, tropisch gerecht van de Mexicaanse Pacifische kust.

Over dit recept

De varkenslende in mangosaus is een gerecht van de Mexicaanse Pacifische kust dat varkensvlees combineert met de tropische zoetheid van de mango en de fruitige pit van de habanero. De lende wordt dichtgeschroeid en gegaard in een saus die het zoete, het zure en het pittige in evenwicht brengt, met tonen van koriander en gember die hem dicht bij de keuken van de kust van Jalisco en Nayarit brengen. Het is een elegant gerecht dat relatief snel klaar is en dat aan elke tafel verrast door de ogenschijnlijk ongewone maar perfect uitgebalanceerde smaakcombinatie.

Geschiedenis en oorsprong

De keuken van de Mexicaanse Pacifische kust, vooral in de deelstaten Jalisco, Colima en Nayarit, heeft een lange traditie van het combineren van tropisch fruit met eiwitten. De mango, tijdens het onderkoninkrijk in Mexico geïntroduceerd maar al snel als eigen vrucht omarmd, wordt in overvloed verbouwd aan deze warme en vochtige kusten. De havens van Manzanillo en Puerto Vallarta hebben hun eigen versies van varkensvlees met mango, beïnvloed door de handelsuitwisselingen van het Manillagaljoen, dat de Mexicaanse kusten 250 jaar lang met Azië verbond en zoetzure fruitbereidingen meebracht die versmolten met de lokale chilipepers en specerijen. De habanero, hoewel afkomstig uit Yucatán, verhuisde naar deze kustkeukens als de fruitige chilipeper bij uitstek om de zoetheid van de mango tegenwicht te bieden.

Geschatte kosten

29.47€

Totale kosten

7.37€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

380

Calorieën

35g

Eiwitten

22g

Koolhydraten

14g

Vetten

2g

Vezels

520mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Snijd de varkenslende in medaillons van 2 cm. Breng ze op smaak met zout, peper en komijn. Schroei de medaillons in een grote koekenpan met goed hete olie 2-3 minuten per kant dicht, tot ze goudbruin zijn. Haal ze eruit en zet ze apart.

    💡 De olie moet heel heet zijn om het vlees snel dicht te schroeien in plaats van het te laten koken.

  2. 2

    Fruit de ui en de knoflook 3 minuten in dezelfde koekenpan. Voeg de in blokjes gesneden mango en de habanero toe (zonder zaadjes als je het minder pittig wilt). Laat 5 minuten koken tot de mango zacht wordt.

  3. 3

    Voeg het sap van bittere sinaasappel (of limoensap), de kippenbouillon en een snufje zout toe. Pureer de helft van de salsa in de blender voor meer body, zet hem terug op het vuur en breng verder op smaak.

    💡 Slechts de helft pureren geeft een salsa met textuur: deels glad, deels met stukjes mango.

  4. 4

    Doe de medaillons in de salsa, dek af en laat 15 minuten zachtjes koken op laag vuur. Maak af met versgehakte koriander en serveer direct.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok