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Lombo Suíno em Molho de Manga Agridoce
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Lombo Suíno em Molho de Manga Agridoce

60 min (20 preparo + 40 cozimento) Média 4 porções Pacífico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 27 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Lombo suíno em molho agridoce de manga e pimenta habanero, prato tropical do Pacífico mexicano.

Sobre esta receita

O lombo suíno em molho de manga é um prato do Pacífico mexicano que combina a carne de porco com a doçura tropical da manga e o picante frutado da pimenta habanero. O lombo é selado e cozido em um molho que equilibra o doce, o ácido e o picante, com notas de coentro e gengibre que o aproximam da cozinha do litoral de Jalisco e Nayarit. É um prato elegante, relativamente rápido de preparar, que surpreende em qualquer mesa pela combinação aparentemente incomum, mas perfeitamente equilibrada, de sabores.

História e origem

A cozinha do litoral do Pacífico mexicano, especialmente nos estados de Jalisco, Colima e Nayarit, tem uma longa tradição de combinar frutas tropicais com proteínas. A manga, introduzida no México durante o período colonial, mas rapidamente adotada como fruta própria, é cultivada em abundância nesses litorais quentes e úmidos. Os portos de Manzanillo e Puerto Vallarta têm versões próprias de porco com manga, influenciadas pelas trocas comerciais do Galeão de Manila, que conectou os litorais mexicanos com a Ásia durante 250 anos, trazendo técnicas de cocção com frutas agridoces que se fundiram com as pimentas e especiarias locais. A pimenta habanero, embora originária de Yucatán, migrou para essas cozinhas litorâneas como a pimenta frutada por excelência para contrabalançar a doçura da manga. Hoje, esse prato representa a essência da cozinha costeira mexicana: ingredientes tropicais, técnicas mestiças e um equilíbrio ousado entre o doce e o picante que define toda uma região gastronômica. No Brasil, onde a manga é igualmente abundante e querida, essa receita encontra terreno fértil para se tornar um clássico das mesas tropicais, dialogando com a nossa própria tradição de combinar frutas e carnes em pratos agridoces.

Custo estimado

R$79.80

Custo total

R$19.95

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

380

Calorias

35g

Proteínas

22g

Carboidratos

14g

Gorduras

2g

Fibras

520mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Corte o lombo em medalhões de 2 cm. Tempere com sal, pimenta-do-reino e cominho. Em uma frigideira grande com óleo bem quente, sele os medalhões por 2 a 3 minutos de cada lado até dourarem. Retire e reserve.

    💡 O óleo deve estar bem quente para selar rápido e não cozinhar a carne na própria água.

  2. 2

    Na mesma frigideira, refogue a cebola e o alho por 3 minutos. Acrescente a manga cortada em cubos e a pimenta habanero (sem as sementes para menos ardência). Cozinhe por 5 minutos até a manga amaciar.

  3. 3

    Acrescente o suco de laranja-azeda (ou limão), o caldo de galinha e uma pitada de sal. Bata metade do molho no liquidificador para dar corpo, volte ao fogo e ajuste o sabor.

    💡 Bater apenas metade resulta em um molho com textura: parte aveludada e parte com pedaços de manga.

  4. 4

    Incorpore os medalhões de lombo ao molho, tampe e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos. Finalize com coentro fresco picado e sirva imediatamente.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Posso substituir a pimenta habanero por outra?

Sim. A habanero é bem ardida e frutada. Se não encontrar, use pimenta dedo-de-moça ou pimenta-malagueta com um pouco de páprica defumada para resgatar o tom frutado. Reduza a quantidade conforme sua tolerância ao picante.

Que corte de carne suína devo usar?

O lombo suíno (lombo de porco) é o ideal por ser magro e macio. Corte em medalhões de 2 cm para que sele rápido e fique suculento sem ressecar.

Que tipo de manga funciona melhor?

Use mangas maduras, mas firmes, como a manga Tommy ou a manga Palmer. Elas têm doçura equilibrada e seguram bem a cocção sem desmanchar completamente no molho.

Posso preparar o molho com antecedência?

Sim. O molho de manga pode ser preparado com algumas horas de antecedência e guardado na geladeira. Aqueça em fogo baixo e incorpore os medalhões selados na hora de servir para manter a carne macia.

Com que acompanhamentos sirvo este prato?

Combina muito bem com arroz branco, arroz de coco ou purê de mandioquinha. Uma salada verde fresca ajuda a equilibrar a riqueza agridoce do molho.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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