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Língua Bovina Ensopada ao Molho
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Língua Bovina Ensopada ao Molho

180 min (30 preparo + 150 cozimento) Média 6 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 27 de mar. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
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Língua de boi macia em molho de tomate com azeitonas, alcaparras e especiarias, ensopado tradicional mexicano.

Sobre esta receita

A língua bovina ensopada ao molho é um prato da cozinha tradicional mexicana que reflete a influência espanhola na gastronomia do vice-reinado: língua de boi cozida em fogo brando até ficar muito macia, servida em um molho de tomate com azeitonas, alcaparras, uvas-passas e chiles suaves. É uma combinação agridoce e complexa, herança direta da cozinha andaluza que chegou ao México no século XVI e se fundiu com os ingredientes locais. Serve-se com arroz e feijão, sendo um prato de festa em muitas famílias do centro do México.

História e origem

A língua ensopada é um dos pratos que melhor ilustra o sincretismo culinário do México colonial. O ensopado (estofado) é uma técnica espanhola de cozido lento com especiarias doces e ácidas, azeitonas e alcaparras, originária da cozinha árabe-andaluza que a Espanha trouxe ao Novo Mundo. Os cozinheiros indígenas e mestiços adotaram essa técnica acrescentando chiles suaves e ervas locais, criando um prato completamente novo. A língua de boi, peça que os espanhóis valorizavam enormemente, tornou-se um ingrediente festivo no México, reservado para casamentos, batizados e celebrações importantes. Em Puebla, Oaxaca e na Cidade do México, a língua ensopada com azeitonas e uvas-passas ainda hoje é um prato de domingo que poucas famílias resistem a preparar. No Brasil, a língua bovina é igualmente apreciada em preparações ensopadas e cozidos lentos, o que torna esta receita familiar ao paladar brasileiro, especialmente pela combinação de molho de tomate encorpado com o toque agridoce das passas e o sabor salgado das azeitonas e alcaparras. É um prato que recompensa a paciência: quanto mais lento o cozimento, mais tenra fica a carne e mais profundo se torna o sabor do molho.

Custo estimado

R$102.60

Custo total

R$17.10

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

390

Calorias

34g

Proteínas

14g

Carboidratos

22g

Gorduras

2g

Fibras

620mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Coloque a língua em uma panela com água fria suficiente para cobri-la. Acrescente cebola, alho, louro e sal, e cozinhe em fogo médio por 2 a 2,5 horas, até que ao espetar com um garfo ela esteja completamente macia. Deixe esfriar dentro do caldo.

    💡 Cozinhar a língua no próprio caldo é importante - reserve 2 xícaras desse caldo para o molho.

  2. 2

    Quando a língua estiver fria, descasque-a: faça um corte superficial na pele grossa e retire-a completamente. Corte-a em fatias de 1,5 cm. Reserve.

  3. 3

    Para o molho: asse os tomates, a cebola e o alho. Bata no liquidificador com o caldo reservado, o chile ancho hidratado e as especiarias. Frite o molho em uma panela com óleo por 8 minutos em fogo médio-alto, até que mude de cor e engrosse.

  4. 4

    Acrescente as azeitonas, as alcaparras e as uvas-passas ao molho. Junte as fatias de língua e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos para que absorvam os sabores. Acerte o sal e sirva.

    💡 As uvas-passas podem ser omitidas se você não gosta da combinação doce com salgado, mas são parte essencial do ensopado tradicional.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Como deixo a língua bovina bem macia?

O segredo é o cozimento lento. Cozinhe a língua em água com cebola, alho e louro em fogo médio por 2 a 2,5 horas, até que ao espetar com um garfo ela esteja completamente macia. Deixe esfriar no próprio caldo para que mantenha a umidade.

Por que preciso retirar a pele da língua?

A língua bovina tem uma pele grossa e externa que não é comestível e fica dura. Depois de cozida e ainda morna, faça um corte superficial e retire toda a pele. Em seguida, corte a língua em fatias de cerca de 1,5 cm.

Posso omitir as uvas-passas?

Sim, as uvas-passas podem ser omitidas se você não gosta da mistura doce com salgado, mas elas são parte essencial do ensopado tradicional e equilibram a acidez do molho de tomate com as azeitonas e alcaparras.

Qual chile uso se não encontrar chile ancho no Brasil?

O chile ancho é um pimentão seco mexicano de sabor suave e levemente adocicado. Se não encontrar, você pode substituir por pimenta dedo-de-moça seca em pequena quantidade ou por um pouco de páprica doce defumada para aproximar o sabor sem deixar o molho picante demais.

Com o que sirvo a língua ensopada?

Tradicionalmente serve-se com arroz branco e feijão. O molho encorpado também combina muito bem com purê de batata ou com pão para aproveitar todo o caldo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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