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Memelas de Feijão e Queijo
Comida de ruaFácilGrátis

Memelas de Feijão e Queijo

45 min (25 preparo + 20 cozimento) Fácil 4 porções Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 29 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Antojitos ovais de massa com feijão e queijo no comal, estilo oaxaquenho, típicos de Oaxaca.

Sobre esta receita

As memelas são antojitos ovais de massa de milho recheados com feijão preto e queijo, assados no comal até dourar, típicos de Oaxaca e do Vale do México.

História e origem

As memelas são um dos antojitos mais ancestrais do centro e do sul do México, com raízes que remontam às civilizações pré-hispânicas zapotecas e mixtecas de Oaxaca. Seu nome vem do náuatle 'memelatzin', que descreve sua forma oval e achatada. Diferente dos tlacoyos do norte do Vale do México, as memelas oaxaquenhas se caracterizam pela massa mais fina, pela forma mais alongada e pelo uso do queijo local, geralmente o quesillo (queijo Oaxaca) ou um queijo fresco regional. Para o paladar brasileiro, a memela lembra um pouco uma tapioca grossa ou um beiju recheado, mas feita com massa de milho nixtamalizado e finalizada na chapa de ferro. Historicamente, as memelas foram alimento cotidiano dos camponeses zapotecas que trabalhavam nas milpas, por serem nutritivas, baratas e fáceis de transportar. Nos mercados de Oaxaca, como o Mercado Benito Juárez e nas feiras dos vales centrais, as memelas são preparadas na hora sobre grandes comales de barro preto, servidas com molho de chile negro, carne desfiada ou chapulines. No Vale do México, especialmente em Milpa Alta e Xochimilco, existe também uma versão local conhecida simplesmente como 'memelas', preparada com feijão ayocote ou feijão preto, comida no café da manhã ou como lanche da tarde. A técnica de sovar e moldar as memelas faz parte do conhecimento culinário transmitido de mães para filhas nas famílias indígenas oaxaquenhas desde tempos imemoriais, e se adapta com facilidade aos ingredientes encontrados no Brasil.

Custo estimado

R$25.65

Custo total

R$6.44

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

310

Calorias

11g

Proteínas

47g

Carboidratos

9g

Gorduras

6g

Fibras

420mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe o feijão preto com sal, epazote e um pedaço de cebola até ficar bem macio. Amasse com um pouco do caldo até obter um purê espesso.

    💡 Feijão bem amassado com o próprio caldo fica mais saboroso do que feijão de lata.

  2. 2

    Sove a massa de milho (massa harina hidratada) com sal e água aos poucos, até ficar lisa e sem rachaduras. Divida em 8 porções iguais.

  3. 3

    Pegue uma porção de massa e achate na mão, formando um oval de cerca de 12 cm de comprimento e 1 cm de espessura.

  4. 4

    Coloque uma colher de sopa de feijão amassado no centro. Dobre as bordas para cima, selando o recheio, e achate suavemente para voltar à forma oval.

    💡 Sele bem as bordas para o feijão não escapar durante o cozimento.

  5. 5

    Aqueça um comal (ou frigideira de ferro) em fogo médio-alto. Coloque as memelas e asse por 5 minutos de cada lado, até aparecerem manchas douradas.

  6. 6

    Quando estiverem prontas, espalhe queijo Oaxaca desfiado por cima de cada memela. Deixe derreter por 1 minuto e sirva imediatamente.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Onde encontro a massa de milho no Brasil?

Use massa harina (farinha de milho nixtamalizada), vendida em lojas de produtos mexicanos e importados online. Hidrate com água e sal até formar uma massa lisa. Fubá e farinha de milho comum não substituem bem, pois não têm a nixtamalização.

Como substituo o queijo Oaxaca?

O queijo Oaxaca (quesillo) é um queijo em fios que derrete. No Brasil, substitua por muçarela em fios ou por queijo coalho, que dá um sabor próximo e segura bem o calor da chapa.

O que é epazote e por que substituir?

O epazote é uma erva aromática usada para temperar o feijão e ajudar na digestão. É difícil de achar no Brasil; pode omitir sem problema ou usar um pouco de coentro fresco no final para um toque herbáceo, embora o sabor não seja idêntico.

Posso usar feijão de lata ou já cozido?

Pode, mas o ideal é cozinhar o feijão preto e amassá-lo com um pouco do próprio caldo, que fica bem mais saboroso. Refogue rapidamente para dar liga antes de rechear as memelas.

Preciso de um comal especial?

Não. O comal é uma chapa lisa tradicional, mas uma boa frigideira de ferro ou uma chapa antiaderente em fogo médio-alto fazem o mesmo papel: dourar a massa e formar as manchinhas características.

Com o que sirvo as memelas?

Sirva quentes, com molho de pimenta a gosto. Combinam com creme azedo, carne desfiada ou simplesmente com mais queijo derretido e coentro picado por cima.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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