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Tamales de Chipilín
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Tamales de Chipilín

150 min (60 preparo + 90 cozimento) Média 12 porções Chiapas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 11 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Tamales de Chiapas de massa com folhas de chipilín, em folha de bananeira, típico de Chiapas.

Sobre esta receita

Os tamales de chipilín são uma joia culinária de Chiapas, feitos com massa de milho enriquecida com folhas de chipilín, uma planta silvestre de sabor herbáceo e levemente amargo do sudeste mexicano. A massa é batida com banha até ficar fofa, envolvida em folha de bananeira — não de milho como em outras regiões — e cozida no vapor por cerca de uma hora e meia. O resultado é um tamal de cor verde intensa, aromático e de sabor único. Acompanham-se com molho de tomate ou sozinhos, recém-saídos da vaporeira.

História e origem

O chipilín (Crotalaria longirostrata) é uma leguminosa silvestre que faz parte da dieta mesoamericana desde tempos pré-hispânicos. Os povos zoques e tzotziles de Chiapas já a usavam muito antes dos espanhóis, em tamales, sopas e guisados. A palavra vem do náuatle e associa-se à tristeza infantil ('chipil' = criança chorona), pois, segundo a tradição, as mães davam chipilín às crianças para acalmá-las. Estes tamales representam a cozinha de milpa por excelência. Em Chiapas preparam-se para festas patronais e celebrações. Em Tabasco há uma versão com massa mais líquida.

Custo estimado

R$85.50

Custo total

R$7.12

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

320

Calorias

10g

Proteínas

36g

Carboidratos

16g

Gorduras

4g

Fibras

520mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Lave as folhas de chipilín, retire os talos grossos e pique finamente. Reserve.

    Step 1
  2. 2

    Bata a banha com a batedeira ou à mão por 5 minutos até ficar fofa e esbranquiçada. Acrescente o fermento e o sal.

    Step 2

    💡 A banha está pronta quando um pedacinho flutua num copo de água.

  3. 3

    Incorpore a massa de milho aos poucos à banha batida, alternando com o caldo de frango morno, até obter uma massa macia e espalhável.

    Step 3
  4. 4

    Misture o chipilín picado à massa até distribuir uniformemente. A massa deve ficar com um tom esverdeado.

    Step 4
  5. 5

    Corte as folhas de bananeira em retângulos de uns 25 cm. Coloque uma porção generosa de massa no centro de cada folha e embrulhe formando um pacote retangular. Amarre com tiras da própria folha.

    Step 5
  6. 6

    Coloque os tamales numa vaporeira com água no fundo, em pé e bem acomodados. Cubra com mais folhas de bananeira e uma tampa. Cozinhe no vapor por 1 hora e meia em fogo médio.

    Step 6

    💡 Os tamales estão prontos quando a massa se solta facilmente da folha.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é chipilín e como substituir no Brasil?

É uma erva silvestre chiapaneca, difícil de achar no Brasil. Substituto aproximado: espinafre ou folhas de couro/ora-pro-nóbis picados (o sabor muda, mas dá a cor verde e o toque herbáceo).

Por que folha de bananeira e não palha de milho?

É a tradição chiapaneca/do sudeste: a folha de bananeira dá aroma e sabor terroso. Fácil de achar no Brasil; passe na chama antes de usar.

Que massa usar?

Massa harina (farinha de milho nixtamalizada) + caldo + banha batida. Não é fubá. A banha batida deixa o tamal fofo.

Como sei que está pronto?

Quando a massa se solta facilmente da folha (cerca de 1h30 no vapor). Deixe descansar alguns minutos antes de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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