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Ovos à Chiapaneca
Café da manhãFácilGrátis

Ovos à Chiapaneca

25 min (10 preparo + 15 cozimento) Fácil 4 porções Chiapas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Tostadas com feijão, ovos estrelados, banana-da-terra frita e molho vermelho, típico de Chiapas.

Sobre esta receita

Os ovos à chiapaneca são tostadas crocantes untadas com feijão-preto refrito e coroadas com ovos estrelados, molho vermelho, creme, queijo fresco e banana-da-terra frita. Um café da manhã chiapaneco farto e cheio de contrastes.

História e origem

Os ovos à chiapaneca são um prato emblemático do estado de Chiapas, localizado no sudeste do México, conhecido por sua rica diversidade cultural e gastronômica. Esse café da manhã reflete a herança indígena e mestiça da região, onde se combinam ingredientes locais como o feijão-preto, que é um alimento básico na dieta chiapaneca, e a banana-da-terra, usada em diversas preparações. A tradição de servir ovos sobre tostadas remonta aos costumes pré-hispânicos e evoluiu ao longo dos anos, incorporando influências da cozinha espanhola. A preparação dos ovos à chiapaneca é um processo que vai além do simples cozimento. Começa com a elaboração do feijão refrito, que é untado generosamente sobre tostadas crocantes, criando uma base rica e substanciosa. Os ovos estrelados são colocados sobre essa cama de feijão, e o molho vermelho, que traz um toque picante e vibrante, torna-se um componente essencial do prato, simbolizando a fusão de sabores que caracteriza a cozinha mexicana. O creme e o queijo fresco acrescentam uma textura cremosa e um contraste de sabores, enquanto a banana-da-terra frita traz um dulçor que equilibra os elementos salgados e picantes do prato. Esse café da manhã não é apenas uma representação da gastronomia chiapaneca, mas também reflete a hospitalidade e a riqueza cultural de seus habitantes. Em Chiapas, compartilhar uma refeição é um ato de união, e os ovos à chiapaneca são um exemplo perfeito de como a comida pode ser um veículo de tradição e comunidade, celebrando a identidade regional e o patrimônio culinário do México.

Custo estimado

R$51.30

Custo total

R$12.83

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

480

Calorias

20g

Proteínas

40g

Carboidratos

30g

Gorduras

10g

Fibras

600mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Aqueça o feijão-preto refrito em uma frigideira com um pouco de banha até ficar cremoso. Reserve aquecido.

    Step 1
  2. 2

    Descasque a banana-da-terra e corte em rodelas diagonais de 1 cm. Frite em óleo quente até dourar dos dois lados. Escorra em papel-toalha.

    Step 2

    💡 A banana deve estar madura, mas firme, com a casca amarela salpicada de pontos pretos.

  3. 3

    Frite os ovos em óleo quente, um por um, até a clara firmar mas a gema permanecer líquida.

    Step 3
  4. 4

    Prepare o molho vermelho batendo no liquidificador os tomates assados, a pimenta de árbol torrada, o alho e o sal. Ferva por 5 minutos.

    Step 4
  5. 5

    Monte as tostadas: unte cada uma com feijão refrito, coloque um ovo estrelado por cima, regue com molho vermelho e decore com creme, queijo fresco esmigalhado e as rodelas de banana frita.

    Step 5
  6. 6

    Sirva imediatamente, acompanhado de café de olla chiapaneco.

    Step 6

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é banana-da-terra e onde encontro no Brasil?

A banana-da-terra é o equivalente brasileiro do plátano macho mexicano. Ela é maior, mais firme e menos doce que a banana comum, e precisa ser cozida ou frita antes de comer. Encontra-se facilmente em feiras e supermercados de todo o Brasil. Para esta receita, use uma banana madura, mas ainda firme, com a casca amarela salpicada de pontos pretos.

Como faço as tostadas em casa?

As tostadas são tortilhas de milho fritas ou assadas até ficarem totalmente crocantes. No Brasil, você pode comprar tortilhas de milho em mercados latinos ou prepará-las com massa harina (farinha de milho nixtamalizada). Frite as tortilhas em óleo quente até dourarem e ficarem rígidas, ou asse no forno a 180 °C por cerca de 10 minutos.

Posso substituir o queijo fresco mexicano?

Sim. O queijo fresco mexicano é levemente salgado e esmigalha com facilidade. No Brasil, o melhor substituto é o queijo Minas frescal esmigalhado, que tem textura e sabor muito parecidos. Acrescente-o por cima no final, sem derreter.

Como deixar o molho vermelho menos picante?

O molho leva pimenta de árbol, que é bem ardida. Para uma versão mais suave, use apenas uma pimenta ou substitua por uma colher de páprica doce e algumas gotas de molho de pimenta a gosto. Retirar as sementes das pimentas antes de bater também reduz bastante a ardência.

Dá para preparar com antecedência?

O feijão refrito e o molho vermelho podem ser preparados na véspera e guardados na geladeira. As bananas fritas também podem ser feitas com algumas horas de antecedência. Já os ovos estrelados e a montagem das tostadas devem ser feitos na hora de servir, para que tudo fique crocante e a gema permaneça macia.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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