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Guajolota
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Guajolota

15 min (10 prep + 5 cocción) Fácil 1 porciones Ciudad de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 11 mar 2026 · Actualizado: 30 mar 2026
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El mítico desayuno chilango: un tamal dentro de un bolillo.

Sobre esta receta

La guajolota, también conocida como torta de tamal, es el desayuno más icónico y controversial de la Ciudad de México. Consiste simplemente en un tamal -de cualquier sabor- colocado dentro de un bolillo o telera. Sí, es carbohidrato dentro de carbohidrato, y eso es precisamente lo que la hace legendaria. Los capitalinos la consumen cada mañana acompañada de un atole caliente, formando el combo conocido como "guajolotas y atole". Es un desayuno contundente, económico y rápido, perfecto para comer de pie en la esquina de cualquier puesto callejero antes de abordar el metro rumbo al trabajo.

Historia y Origen

La guajolota es un fenómeno culinario exclusivo de la Ciudad de México que desafía toda lógica nutricional pero representa la esencia del ingenio callejero mexicano. Su origen se remonta a las primeras décadas del siglo XX, cuando los vendedores ambulantes del centro histórico buscaban formas de ofrecer un desayuno completo, económico y fácil de transportar a los millones de trabajadores que inundaban las calles cada mañana. El nombre "guajolota" viene de "guajolote" (pavo), posiblemente por el tamaño abultado del bolillo relleno de tamal. Para los puristas gastronómicos es una aberración; para los chilangos es poesía matutina. La combinación tamal-bolillo crea un contraste de texturas: la suavidad húmeda del tamal contra la corteza crujiente del pan. El atole caliente completa la experiencia. Se estima que en la CDMX se consumen más de 500,000 guajolotas diarias. Es un platillo que une todas las clases sociales: desde obreros hasta ejecutivos hacen fila en el mismo puesto.

Coste estimado

3.50

Coste total

3.50

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

520

Calorías

14g

Proteínas

68g

Carbohidratos

22g

Grasas

4g

Fibra

780mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Calienta el tamal al vapor durante 15-20 minutos si está recién hecho, o 25-30 minutos si estaba congelado. También puedes calentarlo en el microondas envuelto en un trapo húmedo durante 2-3 minutos.

    Paso 1 de Guajolota

    💡 El tamal debe estar bien caliente y húmedo por dentro.

  2. 2

    Corta el bolillo a lo largo sin separar completamente las dos mitades. Retira un poco del migajón del centro para hacer espacio.

    Paso 2 de Guajolota

    💡 Un bolillo del día, con corteza crujiente, es fundamental.

  3. 3

    Retira la hoja de maíz del tamal caliente y colócalo dentro del bolillo. Si gustas, añade un poco de salsa y crema.

    Paso 3 de Guajolota
  4. 4

    Cierra el bolillo presionando ligeramente y disfruta de inmediato con un vaso de atole caliente. Así se desayuna en la CDMX.

    Paso 4 de Guajolota

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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